• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Alergie:kontrolowanie swojego środowiska

Jeśli Twoje dziecko ma alergie, wiele rzeczy w domu i poza nim może wywołać lub pogorszyć objawy alergii. Rzeczy, które powodują objawy alergii, nazywane są alergenami. Niektóre powszechne alergeny w środowisku to pyłki, forma, roztocza kurzu domowego, sierść zwierząt (martwe płatki skóry) i karaluchy.

Inne substancje, które działają drażniąco, mogą nasilać objawy alergii. Przykłady substancji drażniących to dym papierosowy, zanieczyszczenie powietrza, Perfumy, silne zapachy i zimne powietrze.

Możesz zmniejszyć objawy alergii u Ciebie lub Twojego dziecka, próbując ograniczyć kontakt z tymi wyzwalaczami alergii i czynnikami drażniącymi, zwłaszcza w miejscach, w których Ty lub Twoje dziecko spędzacie dużo czasu, takich jak dom lub szkoła. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, które mogą pomóc.

Pyłki

Pyłki z traw, chwasty i niektóre drzewa mogą być przenoszone w powietrzu przez wiele mil. Te pyłki lądują w oczach, nos i drogi oddechowe, powodując objawy alergii lub astmy. Chociaż trudno całkowicie uniknąć pyłków, Oto pewne sugestie:

• Pozostań w domu (jeśli to możliwe) podczas sezonów pylenia, szczególnie w wietrzne dni lub po burzach.
• W sezonie pylenia zamknij drzwi i okna w swoim domu i samochodzie. Jeśli masz w domu lub samochodzie klimatyzator, Użyj tego. Jeśli używasz klimatyzatora pokojowego, recyrkulować powietrze w pomieszczeniu, zamiast wciągać powietrze z zewnątrz. Umyj lub wymień filtry powietrza raz w miesiącu. Nie używaj wentylatorów okiennych lub strychowych.
• Trzymaj dziecko z dala od drzew i traw w okresie pylenia.
• Po przebywaniu na zewnątrz w sezonie alergicznym, wziąć prysznic i od razu zmienić ubranie. Nie trzymaj brudnych ubrań w sypialni, ponieważ na ubraniach mogą znajdować się pyłki.
• Suszyć ubrania w suszarce z wentylacją, nie na zewnątrz.
• Noś okulary przeciwsłoneczne na zewnątrz.

Informacje na temat liczby pyłków w Australii są dostępne na stronie pollenforecast.com.au

Forma

Pleśń może rosnąć wszędzie, ale szczególnie rośnie w wilgotnych i ciemnych obszarach. Można go znaleźć w domu, na zewnątrz, a nawet w żywności. Pleśń rośnie przez cały rok.

Pleśń często występuje w łazienkach i piwnicach. Prawdopodobny jest również wzrost w chłodziarkach wyparnych, nawilżacze i ociekacz lodówki oraz pojemnik na warzywa.

Oto kilka sposobów na zmniejszenie wzrostu pleśni:

• W łazience, wyczyścić płytki, podłogi, zasłona prysznicowa, wanna i podstawa prysznica dokładnie i często. Wyczyść również pod zlewem. Użyj roztworu czyszczącego, który zabija pleśń. Niedrogi to rozcieńczony wybielacz domowy (1 szklanka wybielacza na 10 szklanek wody). Używaj rękawiczek i upewnij się, że pomieszczenie jest dobrze wentylowane, ponieważ wybielacz może podrażniać skórę i drogi oddechowe. Jeśli jesteś wrażliwy na wybielacz, użyj domowego środka czyszczącego bez wybielacza, który mówi, że zabija pleśń.
• Przewietrzyć wilgotne miejsca, jak łazienki. Usuń wszelkie wilgotne dywaniki lub wykładziny.
• Uszczelnij wszelkie przecieki w łazience lub na dachu. Wyczyść rynny i zatkane otwory wentylacyjne podpodłogowe.
• Użyj farby zamiast tapety na swoich ścianach. Niektóre farby hamują rozwój pleśni, ale nie zabije istniejącej pleśni. Upewnij się, że prawidłowo przygotowałeś powierzchnie i postępuj zgodnie z instrukcjami producenta.
• Osuszacze mogą zapobiegać rozwojowi pleśni w wilgotnych miejscach, takich jak piwnice. Poszukaj obszarów, które stają się wilgotne po ulewnym deszczu i napraw wszelkie znalezione nieszczelności.
• Chłodnice wyparne, parowniki i nawilżacze ze zbiornikiem to idealne miejsca do rozwoju pleśni i bakterii. Gdy te urządzenia działają, pleśń i bakterie mogą być rozpryskiwane w całym domu. Ogólnie, te urządzenia nie są zalecane. Jeśli używasz jednego, codziennie opróżniaj zbiornik, umyj wodą z mydłem i dokładnie wysusz. Zbiornik należy napełnić tuż przed użyciem.
• Usuń suchą zgniliznę w drewnianej obudowie ramy

szklarnie, pryzmy kompostu i rośliny doniczkowe również często zawierają pleśń. Aby ograniczyć rozwój pleśni w ogrodzie i roślinach.

• Przykryj ziemię doniczkową roślin doniczkowych folią, aby ograniczyć rozprzestrzenianie się zarodników pleśni (drobne cząstki).
• Usuń rośliny domowe.
• Zmniejsz narażenie na koszenie trawników, kompost ogrodowy lub ściółkę.

Kurz domowy

W kurzu domowym tkwią wszelkiego rodzaju rzeczy — brud, szczątki owadów (części ciała i kał), roztocza, martwa skóra, okruchy jedzenia, bakteria, grzyby i nie tylko — wiele z tych substancji jest uczulających. Roztocza są najczęstszym źródłem alergenów w domach, szczególnie w wilgotnych obszarach. Kurz i roztocza gromadzą się na każdym przedmiocie w domu, w tym materace, dywany, kanapy, ubranie, dywaniki, zasłony i miękkie zabawki.

Trudno uniknąć kurzu domowego, ale poniższe pomysły pomogą.

W sypialni:

• Unikaj bałaganu i łapaczy kurzu, szczególnie w sypialni. Należą do nich bibeloty, dekoracje ścienne (zdjęcia, proporczyki i tekstylne okładziny ścienne), zasłony, rolety lub rolety, stosy książek i stosy papierów lub zabawek.
• Nie zamykaj drzwi szafy w sypialni. Często odkurzaj podłogę szafy. Przechowuj w szafie tylko ubrania sezonowe.
• Nie miej dywanów w sypialniach. Usuń wszelkie wykładziny ułożone bezpośrednio na betonie, Jeśli możesz, gdy kondensacja zbiera się między betonem a dywanem
• Materace powinny mieć pokrowce antyalergiczne, takich jak plastik. W miejscach sprzedaży pościeli można otrzymać pokrowce antyalergiczne. Zamki lub otwory powinny być zaklejone taśmą. Używaj tylko poduszek poliestrowych. Przykryj poduszki pokrowcem antyalergicznym lub umyj poduszki co tydzień w gorącej wodzie. prać również koce, prześcieradła i poszewki na poduszki w bardzo gorącej wodzie (o temperaturze powyżej 55°C) co tydzień. Może również zadziałać chłodniejsza woda z detergentem i wybielaczem lub produkt zawierający drzewo herbaciane lub eukaliptus. Pranie w suszarce bębnowej na gorąco przez 10 minut po wyschnięciu, aby zabić roztocza. Unikaj produktów wykonanych z pierza, wełna, kapok (włókno roślinne) lub pianka.
• Usuń z łóżka i sypialni kożuchy lub wełniane podkłady.

Inne sposoby na uniknięcie kurzu domowego obejmują:

• Najlepsze są gołe podłogi. Możesz zastąpić dywan zmywalnym, dywaniki antypoślizgowe. Często myj podłogi na mokro. Jeśli masz dywan, odkurzaj często i dokładnie. Pamiętaj, aby czyścić pod meblami iw szafach.
• Piece z wymuszonym obiegiem powietrza powinny być wyposażone w system filtrowania pyłu. Filtry należy wymieniać przynajmniej raz w miesiącu w sezonie grzewczym. Filtry można przyciąć, aby zakryć otwory wentylacyjne pomieszczeń, jeśli filtry centralnego pieca nie są wymieniane co miesiąc. Kanały zimnego i ciepłego powietrza należy profesjonalnie czyścić przynajmniej co cztery do pięciu lat.
• Użyj oczyszczacza powietrza z wysokowydajnym filtrem cząstek stałych (HEPA) lub filtrem elektrostatycznym — niektóre odkurzacze mają również filtry HEPA.
• Zmniejsz wilgotność — jeśli to możliwe, mieć suchy i dobrze wentylowany dom. Unikaj używania chłodnic wyparnych (klimatyzatorów chłodzonych wodą) i nagrzewnic spalinowych, ponieważ uwalniają wodę do powietrza. Osuszacze lub klimatyzatory centralne mogą usuwać wilgoć z powietrza, jeśli mieszkasz w wilgotnym klimacie.
• Staraj się nie spać ani nie leżeć na pokrytych tkaniną poduszkach lub meblach — winyl lub skóra to alternatywne pokrycia.
• Trzymaj miękkie zabawki z dala od łóżka, lub myj zabawki co tydzień w gorącej lub chłodnej wodzie z detergentem i wybielaczem lub olejkiem eukaliptusowym. Pomocne może być cotygodniowe umieszczanie zabawek w suszarce lub zamrażarce. Długotrwałe narażenie na suche ciepło lub mróz może zabić roztocza kurzu domowego, ale nie usuwa alergenów.
• Jeśli zwykle masz objawy podczas sprzątania domu lub prac na podwórku, nosić maskę (dostępną w aptekach) na nosie i ustach podczas tych prac.

Zwierzęta

Alergeny znajdują się w ślinie zwierząt, pocić się, włosy, mocz i łupież (martwe płatki skóry). Substancje te wywołują reakcje alergiczne u wielu osób.

Możesz być bardziej wrażliwy na jeden rodzaj zwierząt (takich jak koty) niż na inny. Każde zwierzę może wywołać reakcję alergiczną, a nawet rasy „bezwłose” mogą powodować alergie.

Jeśli jesteś wrażliwy na zwierzęta i masz zwierzaka, zwierzę powinno mieszkać na zewnątrz lub przebywać tylko w jednej części domu i nigdy nie przebywać w sypialni. Umyj ręce po dotknięciu zwierząt.

Jeśli ktoś w Twoim domu jest bardzo wrażliwy na rodzinnego zwierzaka, stoisz przed trudną decyzją. Oddanie rodzinnego zwierzaka jest trudne, ale może być konieczne. Jeśli zrezygnujesz ze swojego zwierzaka, dokładnie posprzątaj dom. Szczególnie ważne jest czyszczenie wypchanych mebli, powierzchnie ścian, dywaniki, zasłony i system ogrzewania lub chłodzenia.

Karaluchy

Karaluchy i ich odchody są głównym wyzwalaczem alergii. Pozbycie się karaluchów może być trudne, ale oto kilka wskazówek:

• Przechowuj żywność i śmieci w pojemnikach z szczelnymi pokrywkami. Często wyrzucaj śmieci.
• Nigdy nie zostawiaj jedzenia na zewnątrz ani odkrytego. Trzymaj jedzenie z dala od sypialni. Nie zostawiaj karmy dla zwierząt ani brudnych misek na karmę.
• Odkurz lub zamiataj podłogę, zmywać naczynia, i wycierać blaty i kuchenkę zaraz po posiłkach.
• Napraw wszelkie źródła wody, które przeciekają.
• Zatkaj pęknięcia wokół domu, aby zapobiec przedostawaniu się karaluchów.
• Nie przechowuj toreb papierowych, gazety lub pudełka kartonowe.
• Używaj stacji z przynętami i innych bezpiecznych dla środowiska trucizn na karaluchy.

Palenie i inne czynniki drażniące

Każdy, kto ma alergię, nie powinien palić i powinien unikać przebywania w pobliżu osób, które palą. Jeśli inni chcą palić, powinni palić na zewnątrz. Zakaz palenia w samochodzie lub w domu. Unikaj kominków opalanych drewnem i pieców opalanych drewnem.

Staraj się nie wdychać oparów z farby, insektycydy, silne środki czyszczące lub produkty zawierające substancje drażniące.