Zapobieganie urazom sportowym u dzieci
Zapobieganie urazom sportowym u dzieci
W grach sportowych dla dzieci, organizatorzy, sędziowie, trenerzy i rodzice – wszyscy mają odpowiedzialność za zdrowie młodych sportowców.
Uwaga!
Zafascynowani wygraną rodzice i trenerzy mogą pchać dzieci na skraj, prowadząc do urazów. W szczególności niektórzy rodzice presują dzieci do rywalizacji w bardzo młodym wieku, gdy są bardziej narażone na urazy. Niech dziecko gra dla zabawy. Jeśli rozwinie duch rywalizacji przez udział – niech to będzie bez presji dorosłych.
Amerykańska Akademia Chirurgów Ortopedycznych (AAOS) zaleca, by organizatorzy grupowali sportowców wg rozmiaru, poziomu umiejętności, dojrzałości fizycznej – nie wieku kalendarzowego, zwłaszcza w sportach kontaktowych. Jeśli to niemożliwe, trenerzy powinni modyfikować grę, by dopasować do różnych poziomów. Sędziowie pilnują fair play, karają grubsze lub niebezpieczne faule.
Trenerzy mogą minimalizować urazy, jeśli:
- Regularnie sprawdzają boisko – czy bezpieczne, czy dziury w trawie, szkło, śmieci na powierzchni.
- Wymagają odpowiedniego sprzętu ochronnego.
- Dają dzieciom butelki z wodą na treningi/mecze, pilnują przerw na nawadnianie w upały.
- Wymagają rozgrzewki mięśni przed grą i podkreślają znaczenie dobrej formy fizycznej.
- Nie pozwalają na przećwiczenie na boisku. Np. rzucający w baseballu – limit rzutów lub inningów.
- Upewniają się, że wszyscy znają zasady – i grają zgodnie z nimi.
Bezpieczeństwo przede wszystkim
Dzieci potrzebują wystarczająco wapnia do budowy silnych kości i unikania złamań później. Mleko to jedno z najlepszych źródeł, zawiera też witaminę D, pomagającą wchłanianiu wapnia. Zachęcaj do picia min. 3 szklanek dziennie. Jeśli nie piją mleka – spróbuj innych nabiału: jogurty, sery.
Rodzice wspierają sportowców, zachęcając do zdrowej diety i wystarczającego snu. Zanim dziecko zacznie nowy sport, skonsultuj się z pediatrą o konieczności badania lekarskiego.
Poznaj trenerów dziecka, by mieć pewność, że nie poświęcają bezpieczeństwa dla wygranych.
Chłopcy i dziewczyny razem
Dopóki nie osiągną dojrzewania płciowego, chłopcy i dziewczyny mogą grać razem. Po dojrzewaniu chłopcy stają się większi, silniejsi, zyskują masę mięśniową. Wtedy lekarze zazwyczaj zalecają, by nie grali w zespoły mieszane. Wyjątki dla wybitnych dziewczyn, gdy nie ma drużyny dziewcząt.
Previous:Zagrożenia środowiskowe w budynkach szkolnych
Next:Bezpieczeństwo na zimowych sportach – sanie, łyżwy, snowboard, narciarstwo
-
1 kwietnia 2015 r. we właściów życie Massachusets Bill of Rights dla pracowników domowych. Co ten ustaw oznacza dla Ciebie? Jeśli zatrudniasz niankę, opiekunkę seniora, sprzątaczkę lub innego pracownika domowego na 16 lub więcej godzin tygodniowo, ob -
Rodzictwo to temat rozdzielający, ale w jednej kwestii wszyscy rodzice się zgadzają: bezsenność to koszmar. I wydaje się, że nigdy się nie kończy! Noworodki to szaleństwo, ale co, gdy starsze dzieci też nie dają spać? Opowiedzą! Od marzeń o śnie po -
Wszystkie relacje mają momenty napięcia, niezgód i rozwiązywania problemów. Rodzina to pierwsze miejsce, gdzie dziecko uczy się rozwiązywania konfliktów – zwłaszcza rywalizacji rodzeństwa. Poniższe taktyki pomogą przywrócić pokój w domu. Starsze dz
