Zapobieganie urazom sportowym
Zapobieganie urazom sportowym
Jeśli chodzi o gry sportowe dla dzieci, organizatorzy sportu, urzędnicy, trenerzy i rodzice mają obowiązek dbać o zdrowie młodych sportowców.
Uważaj!
Nadgorliwi rodzice i trenerzy mogą być tak nastawieni na wygraną, że popychają dzieci do skrajności, która może prowadzić do kontuzji. W szczególności, niektórzy rodzice wywierają presję na swoje dzieci, aby grały na zawodach w bardzo młodym wieku, kiedy są bardziej podatne na kontuzje. Pozwól dziecku bawić się dla zabawy. Jeśli dzięki swojemu uczestnictwu rozwinie ducha rywalizacji, powinno to odbywać się bez presji dorosłych.
Amerykańska Akademia Chirurgów Ortopedycznych (AAOS) zaleca, aby organizatorzy drużyn grupowali sportowców według wzrostu, poziomu umiejętności i dojrzałości fizycznej, a nie według wieku chronologicznego, zwłaszcza w sportach kontaktowych. Jeśli nie jest to możliwe, trenerzy powinni zmodyfikować sport, aby dostosować go do dzieci o różnych poziomach umiejętności. Funkcjonariusze gry mogą upewnić się, że dzieci grają uczciwie i mogą ogłosić faule lub w inny sposób ukarać graczy, którzy angażują się w niepotrzebnie brutalną lub niebezpieczną grę, która może zranić innych.
Trenerzy mogą również zminimalizować obrażenia, jeśli:
- Regularnie sprawdzaj miejsca gry, aby upewnić się, że warunki są bezpieczne. Zwróć uwagę zwłaszcza na dziury w murawie lub rozrzucone szkło lub inne zanieczyszczenia na powierzchni gry.
- Nalegaj, aby dzieci nosiły odpowiedni sprzęt ochronny.
- Poproś dzieci, aby przynosiły butelki z wodą na treningi i gry oraz pamiętaj, by robiły sobie przerwy, aby uniknąć odwodnienia podczas zabawy w upalne dni.
- Wymagaj, aby dzieci rozgrzały mięśnie przed zabawą i podkreślaj, jak ważne jest utrzymywanie szczytowej kondycji fizycznej.
- Nie pozwól dzieciom przemęczać się na boisku. Na przykład miotacze w baseballu powinni być ograniczeni do określonej liczby rzutów lub inningów.
- Upewnij się, że wszyscy uczestnicy znają zasady — i grają według nich.
Zorientowany na bezpieczeństwo
Dzieci potrzebują odpowiedniej ilości wapnia, aby budować mocne kości i pomagać uniknąć złamań w późniejszym życiu. Mleko jest jednym z najlepszych źródeł, a także zawiera witaminę D, która wspomaga wchłanianie wapnia. Zachęcaj dzieci do picia co najmniej trzech szklanek dziennie. Jeśli nie piją mleka, spróbuj innych produktów mlecznych, takich jak jogurt i ser.
Rodzice mogą wspierać swoich sportowców, zachęcając ich do zdrowej diety i wystarczającej ilości snu. Zanim Twoje dziecko zacznie nowy sport, skonsultuj się z pediatrą na temat potrzeby ćwiczeń fizycznych.
Poznaj trenerów swojego dziecka, aby mieć pewność, że nie poświęcają bezpieczeństwa, popychając dzieci do zwycięstwa.
Chłopcy i dziewczęta razem
Dopóki nie osiągną dojrzewania, chłopcy i dziewczęta mogą wspólnie uprawiać sport. Jednak po okresie dojrzewania chłopcy stają się więksi i silniejsi, ponieważ nabierają większej masy mięśniowej. W tym momencie lekarze zwykle zalecają, aby nie grali w zespołach koedukacyjnych. Od czasu do czasu robi się wyjątki dla wybitnej zawodniczki, dla której nie ma drużyny dziewcząt.
-
Przy 1,2 miliona osób pracujących w opiece nad dziećmi może być trudno wyróżnić się, jeśli szukasz pracy jako niania. Wiedza o tym, jak skutecznie prezentować swoje usługi jako opiekuna dziecka, może pomóc otworzyć możliwości. A przy stałym wzroście -
Nie jest tajemnicą, że dziadków i ich wnuków łączy wyjątkowy związek. Badania wykazały, że wnuki, które cieszą się bliskimi relacjami z dziadkami, mają lepsze zdrowie emocjonalne i behawioralne, a dziadkowie również czerpią korzyści psychologiczne z -
Kiedy przedzieram się przez wszystkie informacje o ciąży, Odkryłem, że istnieje kilka sztuczek, aby dowiedzieć się, co jest, a co nie jest niebezpieczne, gdy googlujesz w czasie ciąży. Więc jeśli martwisz się o coś (zanim przejdę do tego), oto kilka
