Kanapki z serem kremowym i ogórkiem
Uwaga: Te kanapki trzymaj w lodówce. Przetrzymają się 8 godzin, szczelnie zawinięte.
Czas przygotowania: 5–10 minut
Co potrzebujesz:
- ¾ szklanki lekkiego sera kremowego, lekko zmiękczonego
- połowa dużego ogórka, cienko pokrojona
- 8 kromek chleba razowego
Sprzęt i akcesoria:
- Duży nóż
- Deska do krojenia
- Folia spożywcza (opcjonalnie)
Co robić:
- Posmaruj każdą kromkę chleba serem kremowym (ok. 3 łyżki na kanapkę).
- Na 4 kromki połóż po ok. 4 plasterki ogórka i przykryj pozostałymi kromkami.
- Pokrój na ćwiartki i podawaj od razu albo zawiń kanapki i zachowaj na później.
Analiza odżywcza (na porcję):
- 250 kcal
- 10 g białka
- 10 g tłuszczu
- 6 g nasyconych kwasów tłuszczowych
- 30 g węglowodanów
- 4 g błonnika
- 20 mg cholesterolu
- 520 mg sodu
- 6 g cukrów
Porcje: 4
Wielkość porcji: 1 kanapka
Uwaga: Analiza odżywcza może się różnić w zależności od marek składników.
Previous:Chic Penne
-
Poezja w ruchu Gdy dzieci rozgrywają dobry wiersz,kochają jego rym i obrazy malowane kilkoma dobrze dobranymi słowami. Rosną jako czytelnicy, łącząc emocje ze słowem pisanym. Co potrzebujesz:Wiersze, które rymują, opowiadają historię i są napisane z -
Przez dekadę wspierałeś dziecko, a Twój syn lub córka szybko zbliża się do lat nastolateckich. Czego się spodziewać w ostatnim roku przed nastolatkowym wiekiem i jak pomóc dziecku go przejść? Jeśli masz syna, fizycznie rośnie gwałtownie – może wydł -
Niezależnie badamy, testujemy, recenzujemy i polecamy najlepsze produkty. Jeśli kupisz coś przez nasze linki, możemy otrzymać prowizję. Niezależnie od tego, czy czekasz na pierwsze dziecko, czy masz nastolatków – szkolenie z pierwszej pomocy to prio
