Kremowe kanapki z ogórkiem i serem

Uwaga:te kanapki warto przechowywać w lodówce. Wytrzymają przez 8 godzin, ciasno owinięty.

Czas przygotowania:5–10 minut

Czego potrzebujesz:

  • 3/4 szklanki lekkiego serka śmietankowego, lekko zmiękczona
  • pół dużego ogórka, cienko pokrojony
  • 8 kromek chleba pełnoziarnistego

Ekwipunek i zapasy:

  • Duży nóż
  • Deska do krojenia
  • Folia plastikowa (opcjonalnie)

Co robić:

  1. Każdą kromkę chleba posmarować serkiem śmietankowym (ok. 3 łyżki na kanapkę).
  2. Na 4 kromki chleba połóż około 4 plasterki ogórka i przykryj pozostałymi kromkami chleba.
  3. Pokrój na ćwiartki i podawaj od razu lub zawiń kanapki i zachowaj na później.

Analiza żywieniowa (na porcję):

  • 250 kalorii
  • 10g białka
  • 10g tłuszczu
  • 6g nas. gruby
  • 30g węglowodanów
  • 4g błonnika
  • 20mg cholesterolu
  • 520mg sodu
  • 6g cukrów

Porcje:4

Wielkość porcji:1 kanapka

Uwaga:Analiza wartości odżywczych może się różnić w zależności od użytych marek składników.

Previous:

Next:

  • 14 pomysłów na tanie torby z upominkami dla dzieci
    Przy całym stresie związanym z planowaniem przyjęcia dziecka łatwo jest przeoczyć upominki i torby z gadżetami — ale to nie znaczy, że musisz uciekać się do śmieci z ostatniej chwili. Aby pomóc zdecydować, co umieścić w torebkach z gadżetami, Cherie
  • 13 łatwych świątecznych rękodzieł, które dzieci mogą wykonać
    Nic tak nie krzyczy na święta, jak spędzanie czasu z dziećmi zebranymi wokół stołu. razem ręcznie robione prezenty dla rodziny i przyjaciół. Babcia uwielbia naszyjniki z makaronem, ale czy nie ma ich dość? Zmień rzeczy w tym okresie świątecznym dzięk
  • Niespodzianka! Kalifornijskie bliźniaki urodzone w osobnych latach
    Mówią, że czas jest wszystkim, i dla jednej rodziny, która urodziła w Nowy Rok, to nie mogłoby być dokładniejsze. Pewna szczęśliwa para rodziców w Kalifornii powitała bliźnięta w ciągu 18 minut, co nie byłoby godne uwagi, gdyby nie to, że te 18 min