Łatwe obiady, które dzieci mogą sami przygotować
Dzieci lubią uczestniczyć w planowaniu i przygotowywaniu posiłków. Zakupy zdrowych produktów dają im poczucie sprawczości nad zdrowiem. Zanim puścisz je w kuchnię z gorącymi urządzeniami i ostrzymi narzędziami – omów bezpieczeństwo i zasady sprzątania. Nauka w młodości = zdrowsze nawyki w dorosłości.
Obiad "wszystko w jednym"
Klasyczny makaron z serem + 2 parówki (w plastry) + mała puszka groszku (odcedzona) = więcej białka i błonnika. Instrukcje na opakowaniu są proste. Małe dzieci potrzebują pomocy przy krojeniu i otwieraniu. Po ugotowaniu makaronu dodają parówki i groszek.
Posiłki tylko z mikrofalówki
Susannah Locketti (kucharz TV, blogerka Mom Logic) propozycje:
– W lodówce duży string z ugotowanym makaronem z oliwą. Dziecko: do miski, dodaj mrożony brokuł, zagotuj w mikro.
– Mini pizze: bułka angielska razowa + sos pomidorowy + mozzarella + 30–45 sek. w mikro. Mało bałaganu – mamy też będą zadowolone.
Nuggetsy: pieczone, nie smażone
Kuchnia serca (American Heart Association) – przepis "Shake-It-Up Chicken Nuggets" (HealthyFridge.org):
1 kg piersi z kurczaka (bez kości/skóry) na kawałki. Obmacz w maślance, wstrząś w woreczku z bułką tart., parmezanem, pieprzem. Piec na blaszce w 230°C po 4 min z każdej strony. Pieczenie oszczędza tłuszcz i kaloryczność głębokiego smażenia.
-
Znalezienie idealnych zabawek dla 2-latków może być wyzwaniem, bo chcesz kupić zabawki, które są edukacyjne, ale też zabawne i angażujące. Dlaczego zabawa jest ważna? Zabawa w każdym wieku jest niesamowicie ważna dla nauki i rozwoju emocjonalnego, a -
Jeśli Twoje maluch zaczął/ęła poważnie interesować się Twoim spaghetti bolognese, może być czas na ten wspaniale bałaganiasty kamień milowy w jedzeniu: bobas sam decyduje (BLW). Tradycyjnie rodzicom zalecano rozpoczynanie od ryżowego kaszy instanta c -
Wielu rodziców zakłada, że wyślą dzieci do przedszkola przed klasą 0. Przecież ogromne ilości badań pokazują, że przedszkole korzyściowo wpływa na dzieci społecznie, emocjonalnie, fizycznie i poznawcze. Pomaga przygotować je do oczekiwań strukturaln
