Zdrowe przekąski po szkole dla dzieci
Po szkole dzieci głodne, a do obiadu godzinami. Przekąski popołudniowe = idealny moment na doładowanie witamin. Nie wręczaj chipsów – daj coś, co zagłuszy głód I doda wartości.
Domowy mix przekąsek
Zamiast tłustego granoli/miksu – własny z ulubionych. Popcorn, nasiona słonecznika, żurawiny suszone, płatki niskocukrowe. Worek, wstrząśnij. Garść po szkole.
Dip z fasoli/grochu + warzywa
Zamiast masła orzechowego – własny dip z ciecierzycy/grochu/białej fasoli (konserwa, niskosodowa). Blender + płyn z puszki → gładki. Salsa do grochu = light guacamole. 1 łyżka masła orzechowego do ciecierzycy = hummus casero. Doprawiaj.
Mini pizzy
Bułka angielska/bagiel na pół. Sos pizza + ser. Grill 3 min do stopienia. Dodatki warzywne. Wersja zdrowsza: bułki razowe, sos niskosodowy, ser light.
Smoothie
Rano: banan → zamroź. Po szkole: blender + jogurt + truskawki/brzoskwinie. Mrożony banan = konsystencja musza. Smak: miód, sok, syrop czekoladowy, karmel.
Ciasteczka "misie" z chleba
Zamiast cukrowych – formka misia do chleba razowego. Wytłuc, upiecz do chrupkości (opcjonalnie). Masło orzechowe na wierzch. Ozdoba: rodzynek na klatce (guziki), 2 rodzynek = oczy, pasek jabłka/papryki = uśmiech. 1 łyżeczka cukru na wierzch (opcjonalnie).
-
Autorzy: Laura A. Jana, MD, FAAP & Jennifer Shu, MD, FAAP Może słyszałaś starą zasadę „nigdy nie budź śpiącego dziecka”. Wielu przyszłych rodziców bierze to do serca i przygotowuje się i domy odpowiednio. W przewidzeniu wyłączają dzwonki telefo -
Okej, wiem, że nie zawsze to działa – wszyscy poznaliśmy tego faceta, który nie obchodzi go Twoja ciąża i nie trzyma drzwi, nawet jak wlecześ worek z młotami po trzy kondygnacje – ale ogólnie mówiąc, bycie w ciąży ma swoje plusy. 10 podstępnych świe -
Próbujesz pomyśleć o czymś kreatywnym dla dzieci do zrobienia w dzień spędzony w domu, ale masz brak materiałów plastycznych? Ta prosta aktywność kapelusza z papieru wymaga tylko jednej kartki papieru drukarskiego (8,5 x 11 cali) bez kleju, taśmy, n
