• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Zdrowe przekąski dla dzieci łatwe do Marka

Dzieci uwielbiają spędzać czas z rodzicami w kuchni . Aby zapobiegać otyłości u dzieci , ważne jest , aby uczyć dzieci zdrowych nawyków żywieniowych i dobrego podejmowania decyzji z żywnością. Świetny sposób na rozpoczęcie z małymi dziećmi jest przez angażowanie ich w podejmowaniu pożywne przekąski . Dzieci są bardziej prawdopodobne, aby wybrać opcję i cieszyć się zdrową , gdy są one zaangażowane w proces . Największa Peanut Butter Przekąski

kremowe masło orzechowe dip jest to świetny sposób , aby dodać dodatkowe odżywianie i urozmaicenie popularnego dziecko -friendly przekąskę . Zaciągnąć dzieci , aby pomóc następujące składniki wymieszać w misce : 3/4 szklanki niskotłuszczowego jogurtu waniliowego , 1/2 szklanki masła orzechowego , 1/3 szklanki rodzynek 1/2 łyżeczki cynamonu i . Zapewnienie każdemu dziecku własnej misce i jabłka, selera i precle na łyżek . Za dodatkową specjalną okazję , spróbuj wymienić rodzynki z miniaturowymi chocolate chips .

naleśniki masło orzechowe truskawki są doskonałym rozwiązaniem dla dzieci, które są zawsze głodni przed kolacją . Białko w masło orzechowe będzie je pełne i dzieci pokochają zwijanie ten smakołyk . Masz dzieci rozłożone dwie łyżki masła orzechowego na sklepie zakupionych krepy . Jeśli naleśniki nie są dostępne, spróbować tortilli pełnoziarnistej . W razie potrzeby, skropić miodem dla dodatkowy słodki upominek . Top masło orzechowe z 1/4 szklanki posiekanej truskawek . Roll-up krepy i pokroić na plasterki .
Przekąski owocowe

parfait jestzdrowsza alternatywa dla lody . Odwołują się do wszystkich miłośników lodów iwarstwami prezentacji sprawia, że ​​ten przekąskami wyjątkowy dla dzieci. Zapewnienie dzieciom z wysokich szklanek podaniem. Niech wybrać w jaki sposób warstwa swoje parfaits . Podaj muesli , jogurt i kilka rodzajów owoców dla opcji. Zachęcenie młodych dzieci , aby wzór takie jak jogurt, muesli i owoców . Eksperymentuj z różnymi smakami muesli i jogurtu , aby utrzymać tę przekąskę ekscytujące . W upalny letni dzień , spróbuj wymienić jogurt o niskiej zawartości tłuszczu mrożonego jogurtu .

Owoce i ser kabobs sątwórcze twist na prostych przekąsek . Korzystanie małe foremki , pozwalają dzieciom wyciąć kantalupa , spadzi i ananasa w zabawnych kształtach . Podczas gdy dzieci pracują z owocami , serem do cięcia łagodny bite-size kostki . Zapewnienie dzieciom drewniane szpikulce i pozwolić im , aby dodać owoce i sery . Jeśli jest to pożądane, zapewnienie małych owoców , takich jak jagody i maliny również. Młodsze dzieci będą zachwycone tworzenia wzorów . Przechowywać dodatkowe kabobs w lodówce .

W miesiącach letnich , wymienić słodkich popsicles pożywne domowych wyskakuje jogurt . W dużej misce wymieszać dzieci mają dwie szklanki niskotłuszczowego jogurtu waniliowego z jednej szklanki jagód mieszanych . Spróbuj dowolną kombinację maliny, truskawki , jeżyny i jagody. Masz dzieci łyżka mieszanki do form popsicle lub małych papierowych kubków . Pokrycie kubki lub formy folią aluminiową wyciąć małe nacięcie w górnej i włożyć pręt precla do każdego popsicle. Zamrozić aż solidne i usunąć z form.
Przekąski warzywne

Dla dzieci, które kochają chrzęst chipsów ziemniaczanych , spróbuj słodkie chipsy jako zdrową alternatywę . Cienko kawałek dwa myte słodkie ziemniaki i umieścić w dużej misce . Dodaj dwie łyżeczki oleju , łyżeczkę cukru i pół łyżeczki cynamonu do miski. Zezwalać dzieciom na bałagan i wymieszać plastry z ich rąk . Spread plasterki na natłuszczonej blachy do pieczenia i piec przez 25 minut w temperaturze 400 stopni , zamieniając jeden raz. Dla dzieci , które wolą słone procesor , spróbuj wymienić cukru i cynamonu 1/2 łyżeczki soli .

Dzieci, które pragną frytki będą cieszyć się tym pożywne alternatywę . Frytki marchewka pakowane są w witaminy , ale mają chrupiącą atrakcyjność tradycyjnych frytek. Korzystanie z marszczą - frez , pokroić marchewki w kawałki w kształcie smażyć . Zezwalać dzieciom na kije marchwi wymieszać z łyżką oliwy z oliwek i posypać solą i pieprzem . W razie potrzeby , dodać 1/4 łyżeczki suszonego tymianku lub innego zioła . Spread frytki na wyłożonej pieczenia i piec w temperaturze 400 stopni przez 15 do 20 minut .

Spróbuj kalafiora popcorn jako zdrowego movie nocy przekąskę . Masz dzieci wrzucić trzy filiżanki różyczki kalafiora z dwoma łyżkami oliwy z oliwek i 1/4 łyżeczki pieprzu . Upiec różyczki na 450 stopni przez 20 minut, mieszając raz lub dwa razy . Wyjąć z piekarnika i posypać tartym parmezanem .
Przekąski w podróży

miłośników Pomoc cukierków wybrać zdrowszą przenośną przekąskę , pozwalając im tworzyć własne miksy szlak . Zapewniamy szeroką gamę składników odżywczych opakowaniach zachęcania kreatywności . Orzechy , takich jak orzechy włoskie , orzeszki ziemne i migdały zapewnić satysfakcjonujące kryzysu , podczas gdy suszone owoce takie jak morele , żurawiny, rodzynki lub ananasa złote dodaj do żucia tekstury. Dzieci mogą również korzystać dodając garść popcornu lub ich ulubione płatki do mieszanki . Pozwól dzieciom dodać łyżkę chocolate chips na słodki poczęstunek . Wstrząsnąć składniki w torbie z kanapkami dla pożywne przekąski w samochodzie .

Na wyjątkowe przekąski w podróży , spróbujmisia lody . Dzieci pokochają ten pożywne przekąski co w torbie . Rozciąć na szczyt jednego - służyć opakowaniu w kształcie niedźwiedzia graham cookies. Zezwalać dzieciom na spadek kilka łyżek jogurtu lub ich ulubionego budyniu . Top lody z plasterki bananów, truskawek lub mandarynki . Dodaj jednorazowe łyżki i to przekąska jest gotowa do pracy.