• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Kofeina Treść Napoje Common Dziecka

Wielu rodziców rozpocząć dzień coraz ich naprawić kofeiny w filiżance kawy , ale nie uważają obsługujących go do swoich dzieci . Jednak dzieci często spożywają inne jedzenie i napoje zawierające kofeinę , takie jak napoje bezalkoholowe, napoje energetyczne lub czekolady . Spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny mogą mieć negatywny wpływ na dzieci , takich jak bezsenność, zaburzenia żołądkowe , trzęsący się uczuć lub zwiększenia częstości akcji serca i ciśnienia krwi , więc dobrze jest ograniczyć ilość dziecko dostaje każdego dnia . ChociażStany Zjednoczone nie mają zalecany dzienny limit kofeiny dla dzieci , kanadyjskie wytyczne sugerują, nie więcej niż 45 miligramów kofeiny dziennie dla małych dzieci , zgodnie z KidsHealth .
Napojów bezalkoholowych

Dzieci często korzystają napój z ich posiłku lub gdy są w ruchu, ale wielu zawierają duże ilości kofeiny . Większość porcji 12 uncji sody zawierają od 30 do 40 miligramów kofeiny , podczas gdy niektóre marki zawierają aż 55 miligramów , zgodnie z Mayo Clinic na stronie internetowej . Rozważ wielkość porcji , jeśli dziecko wypełnia filiżankę z saturatora zamiast picia z puszki , a on może być czasochłonne , nawet więcej kofeiny . Wyczyść napoje często nie mają kofeinę , więc mogą one byćalternatywą dla Twojego dziecka , który nadal chce korzystać z sody. Dodatkowo, wiele napoje są w wersji bezkofeinowej , choć nadal zachowuje niewielkie ilości kofeiny , według JustMommies . ChociażStany Zjednoczone nie ustawił zalecanych limitów na ilość dzieci kofeiny powinny mieć ,pobudzający przypuszczalnie ma trwały wpływ na funkcjonowanie mózgu , gdy spożywane w czasie młodości , według Krajowej Rady siły i sprawności .

napoje energetyczne

Sport i napoje energetyczne są mocno sprzedawane w stronę dzieci , zgodnie z American Academy of Pediatrics , ale wielu zawierają duże ilości kofeiny , które mogą być szkodliwe dla dzieci . Napoje sportowe zawierające węglowodany, minerały i elektrolity mają nawodnienia dzieci po wysiłku . Jednak wiele dzieci są zdezorientowani i nie wiedzą o różnice w tych i napoje energetyczne , które zawierają kofeinę i inne używki , zgodnie z HealthyChildren.org , oficjalnej stronie AAP . Niektóre dzieci mogą być spożywanie napojów energetycznych , zawierające od 70 do 80 miligramów kofeiny w każdej porcji 8 - uncji , kiedy po prostu przeznaczone do uwodnienia . Zaleca się , że młodzi sportowcy pić wody po treningu , ponieważ napoje energetyczne zawierają więcej kofeiny niż twojego małego dziecka wymaga , a także niepotrzebnego cukru .
Czekolada

Większość dzieci nie powiedzieć, że korzystają z czekolady , ale to jestżywność, która zawiera kofeinę , dlatego najlepiej spożywać je z umiarem . Szkła 8 uncji mleka lub gorącej czekolady kakao zawiera tylko około 5 miligramów kofeiny , ale jedna filiżanka czekolady chipy ma więcej niż 100 miligramów kofeiny . Ciemna czekolada zawiera więcej kofeiny niż inne rodzaje czekolady , 20 miligramów kofeiny za uncję , w porównaniu do zaledwie 6 miligramów w uncji czekolady mlecznej. Od dzieciństwa tokrytyczny okres dla ustalenia nawyki żywieniowe i preferencje smakowe , zużywa zbyt wiele słodkich pokarmów , takich jak czekolada , może prowadzić do zwiększonego spożycia kalorii i mają negatywny wpływ na odżywianie dziecka.


Iced
tea

Choć może się wydawać , że herbata jestlepsza alternatywa dla kawy dla swojego dziecka , to nie zawiera kofeiny , więc być świadomi , jak bardzo on jest czasochłonne . 12 -uncji szklanką mrożonej herbaty może zawierać aż 70 miligramów kofeiny , według KidsHealth . To nawet więcej niż typowego napoju , więc dobrze jest ograniczyć ilość herbaty pije , jak również. Parzonej herbaty zawierają duże ilości kofeiny , chociaż dzieci nie będą prawdopodobnie zużywają tak dużo, w czasie. Czarna herbata zawiera więcej kofeiny niż inne formy, z 70 mg na 6 uncji porcji , w porównaniu z 35 mg kofeiny w tym samym Porcja zielonej herbaty według JustMommies .
.