Jak się dziecko podekscytowany Nutrition

Dziś , fast-food i reklamy napojów słodzonych cukrem często kierować małych dzieci , powodując wiele z nich , aby ich nosy się po świeże owoce i warzywa są obecne . Zgodnie z 2011 badań przeprowadzonych przez Uniwersytet Yale w Centrum Rudd Polityki Food & Otyłość, regularna ekspozycja na takich reklam jest bezpośrednio związane z otyłością wśród dzieci . Otyłości wzrosła ponad trzykrotnie u młodzieży i ponad dwukrotnie u dzieci w ciągu ostatnich 30 lat, zgodnie z Centers for Disease Control and Prevention . Znalezienie sposobów na dzieci podekscytowany odżywiania jest istotne dla ich ogólnego stanu zdrowia i nie jest tak trudne, jak mogłoby się wydawać .
Instrukcje Największa 1

Zaangażuj dziecko w procesie selekcji posiłek . Niech badania zdrową żywność i posiłki w Internecie, i pozwolić mu zaplanować obiady rodzinne . Zabierz go do sklepu z tobą , a niech wybrać owoce, warzywa, chude mięso , zboża i desery planujesz przygotować . Wyjaśnij korzyści żywieniowe każdej pozycji przed wprowadzeniem go do kosza , a unikać pokarmów , które są pozbawione składników odżywczych . Jeśli nie jesteś pewien wartości odżywczej żywności , w wyciągnąć swój telefon lub tablet i badania element razem. Zakupy z dzieckiem nie tylko daje możliwość wiązania się z nim , ale również otwiera drogę do zdrowych nawyków żywieniowych w przyszłości .
2

Pobierz swoje dziecko w kuchni , jak i nadzorowania jej ona wykonuje różne zadania . Małe dzieci mogą myć produktów , obrać jajka na twardo , i zmierzyć i wymieszać składniki. Starsze dzieci mogą pokroić owoce, warzywa posiekać, otwarte słoiki i przyrządzić posiłki. Dzieci również korzystać za pomocą małych urządzeń , takich jak sokowirówki i czajnik smoothie , aby przygotować smaczne , napoje składniki odżywcze . Można również przygotować domowe pizze z zdrowych dodatków , pożywne wegetariańskie tacos indyka, kurczaka wypełnione okładów i innych zdrowej żywności , które są zabawne zrobić . Nauczanie dziecka do gotowania zdrowej żywności w młodym wieku zwiększy jej zaufanie i uczynić ogromny wpływ na jej całe życie relacji z żywnością .
3

Porozmawiaj z dzieckiem o zagrożeniach związanych z niezdrowym odżywianiem , Korzystaj z Internetu do badań niezliczone problemy zdrowotne związane z nadmiernie spożywających cukru , desery tłuszczu ładunkiem , wędlin i soli . Omów stawki , w którym dzieci rozwijają chorób dietozależnych , które były w większości często u dorosłych , takie jak cukrzyca , choroby serca, osteoporozy i niektórych nowotworów . Dyskusja na temat różnicy między wolnym wybiegu i fabrycznie hodowlanych mięs oraz między towarami ekologicznej i konwencjonalnej . Uzbrój dzieci z wiedzy , które pobudzają ich o jedzenie nutritiously i zachęcić ich , aby pożywne jedzenie priorytet .

Previous:

Next: