• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Zdrowe rodzinne Przekąski

Jako rodzic dzieci rośnie , należy zachęcać do odpowiedniego rodzaju przekąski , aby pomóc im w utrzymaniu zdrowej codziennej diety na resztę ich życia . Żywność o niskiej zawartości cukru, tłuszczu i soli będzie najlepszy wybór dla Ciebie i Twoich dzieci na przekąskę . Złóż przygotowaniu przekąski dla rodziny i mają romans dzieci pomóc przy tworzeniu zdrowych jeszcze smaczne przepisy kulinarne .
Środki ostrożności Największa

Od małych dzieci do nastolatków , dzieci w każdym wieku uwielbiają przekąski . Tak , zachować pewne rzeczy na uwadze , kiedy im przekąski . Małe dzieci nie powinny być podawane przekąski dla dobrego zachowania i nie powinny być serwowane przekąski przed posiłkiem , w ten sposób zmniejszy ich głód . Przedszkolaki mogą powiedzieć, że są głodni , ale mogą być w rzeczywistości potrzebują uwagi . Upewnij się, że w rzeczywistości są głodni przed podaniem im przekąskę . Dzieci w wieku szkolnym powinny mieć przekąski tuż przed odrabianiu prac domowych , jak to daje im energię potrzebną do jej przeprowadzenia . Mimo, że nastoletnia podjadanie nie zawsze mogą być monitorowane , pożywne przekąski Stock się dla nich w domu .
Owoce

Twoja rodzina będzie musiała uzyskać ich zalecanych porcji owoców i warzyw na dzień utrzymać zdrowe ciało . Pozwólmy dzieciom pomóc w tworzeniu koktajli owocowych na całą rodziną cieszyć . Umieść jedną kwartę jogurt i trochę lodu do blendera . Masz dzieci zdecydować, co świeże owoce dołączyć do smoothie . Pokrój je i dodać je do mieszanki. Mieszanka aż mieszanina jest gładka . Wlać mieszaninę do okularów. Dlałatwiej owoce przekąski , aby , po prostu dodaj plasterki owoców do filiżanki niskotłuszczowego jogurtu .

Warzywa

Warzywa i owoce zawierają różne składniki odżywcze , które pomogą utrzymać ciebie i Twoich dzieci zdrowe. Ty i Twoje dzieci tworzyć proste przekąski z warzyw i dipów . Umieść dziecka marchew seler i kije na talerzu . Możesz także spróbować laski ogórka , papryki dzwon lub Jicama . Wlać sos sałatkowy , takich jak niskiej zawartości tłuszczu ranczo w małych pojedynczych filiżanek zanurzenie . Hummus ,rozprzestrzeniania się z ciecierzycy i oliwy z oliwek , jestsmaczne i zdrowe opcja zanurzanie. Ty i Twoje dziecko lubi zanurzenie warzywa do kąpieli i biorąc kęs .

Całego ziarna

produkty pełnoziarniste mają więcej składników odżywczych i błonnika niż ich odpowiedniki rafinowanych . Bite- sized całe traktuje zboża będzie łatwe dla Ciebie i Twojego dziecka zrobić . Cut ser na małe kawałki i mają dziecko umieścić je na całe krakersy ziarna do jedzenia . Całe ziarna zbóż mogą być używane do mieszanki szlak . Wystarczy wlać dwie filiżanki pełnego ziarna zbóż , pić filiżankę całe precle ziarna , pić filiżankę nasion słonecznika i jeden puchar ciemne czekoladę do dużej miski . Pozwól dziecku wymieszać składniki wraz z mytych rąk . Miejsce kilka garści na pojedyncze torby warstwowych dla wszystkich cieszyć .