• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

„Liczenie do trzech” – prosta technika redukcji złych zachowań

„Liczenie do trzech”: prosta technika redukcji złych zachowań

Sharon: Rodzice uwielbiają liczyć. „Mówię ci, masz do trzech, by wbiec po schodach do pokoju.” Albo: „Dam ci do dziesięci, byś to podniósł i odłożył z powrotem.” Potem jest odliczanie do wybuchu. „Masz do pięciu, byś przestał. I mam na myśli całkowicie. To jeden. To nie jest gra. Naprawdę mnie denerwujesz. To dwa. Czy mnie słyszysz? Nie będę z tym tolerować. To trzy. Mówię ci, nie rób tego znowu. To cztery. Nie chcesz, bym doszedł do pięciu. Okej, to pięć. Naprawdę mnie dopuściłaś za daleko tym razem...!”

W zapasach sędzia liczy do dziesięciu, ale w rodzinie dzieci nie mają pojęcia, jaki dzisiaj licznik obowiązuje. Nie wiedzą, czy na końcu każdej liczby czeka ich wykład, czy konsekwencja za nieprzestrzelenie tajemniczego liczenia. Ponadto rodzice używają liczenia inaczej za każdym razem. I przy tym całym gadaniu między liczbami, kto jest w stanie nadążyć za licznikiem? Aby liczenie było skuteczne, musi być wykonywane za każdym razem w ten sam sposób.

Procedura liczenia daje dziecku ograniczony czas na zmianę zachowania, zanim poniesie konsekwencje. Ze strukturą – i niezmienną – procedurą liczenia, Wasze dzieci wiedzą, ile czasu mają, by się poprawić... albo inaczej... i kluczowe jest, by wiedziały, co to „albo inaczej” będzie. Na przykład, dajcie Juniorowi do trzech, by przestać drążyć psa, albo musi iść do pokoju na pięć minut. Dajcie dzieciom do czterech, by przestać się kłócić, albo zatrzymacie auto i usiedziecie na dziesięć minut (sprawiając, że spóźnią się do kina).

Wskazówki do liczenia

• Każde wystąpienie negatywnego zachowania rodzic liczy jedną liczbę. To zachowanie „zarabia” liczbę. (Podkreślajcie, że zachowanie „zarabia” liczbę, by pomóc dziecku połączyć własne zachowanie z wynikiem.) Możecie liczyć różne negatywne zachowania, by osiągnąć „izolację”.
• Gdy ogłaszacie każdą liczbę, podnioscie jeden, dwa, trzy lub cztery palce, odpowiednio, i nazwijcie zachowanie, które zarobiło liczbę, np. „To jeden, za krzyk. To dwa, za zawoływanie imion. To trzy, za kłótnie. Zasłużyłeś na izolację.” Najpoważniejsze zachowania, jak uderzanie, dają natychmiastową izolację.
• Jeśli osiągniecie ostateczną liczbę (często trzy lub cztery – ale ustalajcie z wyprzedzeniem, jaka to jest), dziecko „zarabia” ciszę lub izolację.
• Ustawcie minutnik na minutę. Jeśli zdąży do wyznaczonego miejsca na izolację przed dzwonkiem, winien krótką izolację (np. pięć minut). Jeśli nie jest w miejscu izolacji, gdy zadzwoni minutnik jednej minuty, winien długą (np. dziesięć minut).
• Jeśli odmawia idzie do izolacji, nie będzie miał przywilejów rodzinnych, dopóki nie odsiądzie izolacji. Oznacza to brak czasu przed ekranem (cokolwiek korzysta z ekranu – TV, wideo, komputer, gry wideo, Internet itd.), brak przekąsek czy słodyczy, zabawy na dworze, znajomych w domu – żadnych z tych dużych rzeczy, które łatwo kontrolować.
• Gdy już jest w izolacji, ustawcie minutnik na ustalony czas, np. minutę na rok życia. Gdy zadzwoni, spokojnie powiedzcie, że czas minął. Żadnych wykładów, nudzenia ani moralizowania nie wolno.
• Jeśli Wasze dziecko nie osiągnie ostatecznej liczby w ustalonym przedziale (np. dwudziestu lub trzydziestu minut), zaczynacie od nowa. Każde nowe niegrzeczne zachowanie zarabia nowy startowy licznik „jeden”. Nie możecie liczyć go dla trzech zachowań, które występują dwanaście godzin od siebie.
• Ważne: Wzmocnijcie dziecko za interwały, w których nie osiągnęło ostatecznej liczby. Zaoferujcie zachętę do zatrzymania się przed osiągnięciem izolacji, a nie tylko dysmotywator dla zbyt dalekiego posunięcia. Powiedzcie mu, że może zarobić zachętę, jeśli nie zarobi izolacji w konkretnym interwale, np. godzinie, pół dni lub całym dniu.
• Jeśli idziecie w trudną sytuację, w której prawdopodobnie będą kłopoty, podbijcie stawkę. Zaoferujcie podwójną nagrodę, jeśli dziecko nie osiągnie ostatecznej liczby.

• Procedura izolacji stawia przestrzeń między rodzicem a dzieckiem i między dzieckiem a czymkolwiek, co mogłoby utrwalać zachowanie.
• Izolacja powinna być w cichym miejscu, z dala od „ruchu” rodzinnego, bez dostępu do TV ani komputera. Może to być na macie, na krześle lub w osobnym pokoju.
• W tonie rzeczowym rodzice określają zachowanie, przypominają dziecku naruszoną zasadę, a potem mówią „Izolacja”. Żadnej dyskusji do końca izolacji, jeśli w ogóle.
• Ustawcie minutnik na minutę, by dać czas dziecku na dotarcie do miejsca izolacji. Jeśli jest tam przed dzwonkiem, winien krótką izolację. Jeśli nie, winien dłuższą.
• Zasada kciuka: długość izolacji zależy od wieku. Krótka izolacja dla pięciolatka to pięć minut. Długa to dziesięć minut. Gdy jest w strefie izolacji, ustawcie minutnik.
• Izolacja kończy się, gdy zadzwoni dzwonek, nie wcześniej.