Użyj pozytywnego wzmocnienia

Nagradzaj właściwe zachowanie

Użyj zbrojenia pozytywnego

Używanie pozytywnego wzmocnienia w celu zachęcania i nagradzania właściwego zachowania jest piątym elementem Dwunastu Elementów Dyscyplinarnych. Oto kilka uniwersalnych stwierdzeń:Każdy chce aprobaty dla tego, kim jest i co robi. I każdy chce zadowolić, zwłaszcza dzieci, a zwłaszcza Twój dziecko, które chce cię zadowolić. Czy to naprawdę może być? Dlaczego więc dzieci źle się zachowują? Zajmiemy się tym ważnym pytaniem później, ale do tego czasu, weź to ode mnie i ekspertów, dzieci po prostu chcą być dobre.

Jak możesz „pozwolić” swoim dzieciom być dobrymi, zwiększyć pozytywne zachowania oraz szybko i bezboleśnie zmniejszyć i zapobiegać złym zachowaniom? Oto początek:akcentowanie pozytywów. (Pamiętasz tę starą piosenkę Harolda Arlana i Johnny'ego Mercera? „Musisz zaakcentować pozytywy, wyeliminować negatywy, przyczepić się do twierdzących i nie zadzierać z Mr. In-Between”). zaakcentuj zachowanie, które lubisz widzieć (i zdejmij nacisk z negatywnych zachowań), używając pozytywnego wzmocnienia.

To działa tak

Pozytywne wzmocnienie to prosta, oparta na rzeczywistości technika, która może pomóc zmienić zachowanie dziecka — często bardzo szybko. Oto przepis:

  1. Twoje dziecko bardzo chce twojej aprobaty.
  2. Dostrzegasz i komentujesz określone pozytywne zachowania oraz zapewniasz naturalne i logiczne nagrody.
  3. Twoje dziecko czuje się zauważone, zatwierdzone i zaakceptowane, dobre zachowanie wzrasta, a niewłaściwe zachowanie jest zapobiegane lub maleje.

    4. Słowa do rodzica przez

    Pozytywne wzmocnienie wzmacnia to, co dziecko robi dobrze, zamiast koncentrować się na tym, co dziecko robi źle. Zwiększa prawdopodobieństwo, że zachowanie się powtórzy. Wspiera pozytywne uczynki i cechy Twojego dziecka poprzez entuzjazm, opisowe zachęty i naturalne, logiczne nagrody.

  4. Twoje dziecko zaczyna również dostrzegać wartość swoich własnych pozytywnych cech i działań.

Pozytywne wzmocnienie pojawia się za każdym razem, gdy dziecko przynosi do domu świadectwo lub za każdym razem, gdy otrzymujesz premię w pracy. Ale pozytywne wzmocnienie działa najlepiej, gdy nie jest to sprawa od czasu do czasu; im częściej się to dzieje, tym jest skuteczniejsze. To znaczy codziennie.

Na przykład skomentuj, kiedy twoje dziecko choć raz robi coś bez polecenia. Skoncentruj się na pozytywnym zachowaniu („John, zauważyłem, że pamiętałeś, żeby zdjąć ubrania z podłogi. Teraz szczeniak nie będzie mógł ich przeżuć”). Nie skupiaj się na negatywach („Powiesiłeś raz kurtkę!”) i nie łącz tego z oceną osobowości dziecka („Jakie to dobre dziecko, że wieszasz kurtkę!”). .

Ignorowanie negatywu

Tally ho!

Ile pozytywnego wzmocnienia oferujesz swojemu dziecku? Prawdopodobnie już je oferujesz, większość rodziców naturalnie to robi. Jednak bez względu na to, jak dobry jesteś w tym, możesz być zaskoczony, że w rzeczywistości większość rodziców skupia się na negatywach. Ile negatywności wkrada się w twoje rodzicielstwo?

Nauka dobrego rodzicielstwa to proces i zawsze jest miejsce na ulepszenia. To jest pomocne w przyjrzeniu się problematycznym obszarom. Oto proste ćwiczenie inspirowane pracą Jamesa Windella (autora książki 8 tygodni do dobrze wychowanego dziecka ), która pozwala wyraźnie zobaczyć, ile zgłaszasz negatywnych i krytycznych uwag. (Hej, wypróbuj ćwiczenie! Możesz być mile zaskoczony!)

Kup mały notatnik w supermarkecie. Mała jeden. Mniejszy. Taki, który zmieści się w kieszeni lub torebce. Weź też długopis i włóż go do kieszeni lub torebki obok notesu. Gotowy do rozpoczęcia?

Za każdym razem, gdy robisz krytyczny lub negatywny komentarz na temat swojego dziecka, otwórz zeszyt i zrób mały znak. Jeśli masz czas, zapisz, co powiedziałeś i okoliczności. Rób to przez pięć dni i nie próbuj zmieniać tego, co robisz, tylko rób notatki. Otóż ​​to! (Cóż, to prawie to.)

  • Nie dziel się tym ćwiczeniem (ani faktem, że to robisz) ze swoim dzieckiem. Może to oznaczać częste usprawiedliwianie się w łazience lub bieganie do innego pokoju, aby zrobić swoje wyniki, ale jeśli podzielisz się faktem, że przeprowadzasz ten mały eksperyment, twoje dzieci mogą się zdenerwować, zaczniesz dostosowywać swoje zachowanie, a wyniki ćwiczenia nie będą dokładne.
  • Jeśli masz więcej niż jedno dziecko, oznacz stronę dla każdego z nich i prowadź oddzielne zestawienie.
  • Upewnij się, że liczysz opinie, które na początku są pozytywne, ale zawierają „ale”, takie jak:„Naprawdę doceniam, że zmywasz naczynia, Samanto, ale następnym razem spróbuj lepiej spłukać mydło”.
  • Zwróć szczególną uwagę, gdy jesteś zły, rozczarowany, zmęczony lub głodny (ludzie bywają bardzo zrzędliwy i krytyczny, gdy poziom cukru we krwi jest niski).

Zachowuj się!

Mięsaki nie są dozwolone! Nie wszystko, co robi Twoje dziecko, jest świetne, a jeśli udajesz, że tak, wyrządzasz mu krzywdę.

To dobry pomysł!

Zwróć uwagę na to, co dzieje się z sercem, umysłem, życiem Twojego dziecka, a będziesz w stanie zapobiec wielu problemom z dyscypliną.

Pod koniec pięciu dni weź głęboki oddech i zsumuj swój wynik. Nie ma magicznej liczby – czy twoja reakcja brzmi „Arrghhh!” lub „Wow!” to nie ma znaczenia. Wiedza jest konieczna (nawet gdy jest bolesna). Co znalazłeś? Masz dużo punktów w zeszycie?) Jeśli jesteś jak większość rodziców, wychowujesz bardziej przez krytykę niż przez pozytywne wzmacnianie. Po prostu oczekujemy, że dzieci będą się dobrze zachowywać (bez dawania im wielu narzędzi, aby wiedzieć jak), a kiedy tego nie robią, uderzamy w dach. Brzmi znajomo? Spójrz ponownie na swój arkusz sumaryczny. Nie czuj się źle, to dopiero początek. Nikt oprócz ciebie nie liczy twojego wyniku (nie cieszysz się, że zachowałeś go w tajemnicy?) i możesz podrzeć strony w tym malutkim zeszycie, jeśli chcesz.

Większość z nas przez większość czasu jest w trybie walki z ogniem, próbując załatwić sprawy, przejść przez życie względnie nienaruszone i gasić pożary zachowań, gdy się rozbłyskują. Wydaje się, że łatwiej zauważyć, co jest denerwujące lub niepokojące, niż jak cudowne jest Twoje dziecko. Niektórzy rodzice tak bardzo boją się wychować nadętego małego potwora, że ​​pochylają się do tyłu, aby nigdy nie komplementować ani nie opisywać pozytywnego zachowania. To nie jest dobry pomysł.

Wykonując ćwiczenie jak Tally Ho! pomoże Ci uświadomić sobie Twoje oczekiwania wobec dziecka i schematy leczenia. Jeśli masz więcej niż jedno dziecko, ćwiczenia pokażą Ci różnice w leczeniu i oczekiwaniach. Kiedy staniesz się tego świadomy, bingo! Możesz się zmienić!

Skup się na pozytywach

Ćwiczenie „Bądźmy pozytywne”

Jeśli jesteś przyzwyczajony do skupiania się na negatywnym zachowaniu, rozpoczęcie stosowania pozytywnych technik wzmacniających może być trudne. Poćwiczmy pozytywne nastawienie. Aby dać pozytywne wzmocnienie, musisz dokładnie rozpoznać, co wzmocnić. Gdy rozpoznasz pozytywne zachowanie, możesz użyć zachęty opisowej. Oto krótkie ćwiczenie dla Ciebie. Tylko na następny dzień:

  • Zrób listę rzeczy, które Twoje dziecko robi dobrze lub dobrze.
  • Zdmuchnij negatyw (pozwól mu odejść!).
  • Obraź każdą pozytywną rzecz w pozytywną terminologię („Ubrał się łatwo i dogadywał się z siostrą przy śniadaniu”) zamiast w negatywie („On nie walczył z ubieraniem się, chociaż raz i nie uderzył Nikki przy śniadaniu”).
  • Zauważ, że zachowanie nawet „niewłaściwego” dziecka jest w większości pozytywne.

Opowieści ze strefy rodzicielskiej

Każdego ranka, kiedy wsiadam do samochodu, aby odwieźć córkę do szkoły, słychać najbardziej nieprzyjemny dźwięk, dopóki nie zapnę pasa. Jest to „wzmocnienie negatywne” i może być skutecznym sposobem zachęcania do właściwego zachowania. Aby pozbyć się tego piszczącego sygnału, zapinam pasy. Równowaga między negatywnym i pozytywnym wzmocnieniem jest ważna dla rozwoju dziecka.

Zapobiegaj problemom za pomocą zachęty opisowej

Jeśli powiesz dziecku, że jest żałosnym, płaczącym robakiem, albo pójdzie do ogrodu i zacznie jeść brud, albo zbuntuje się, przeniesie się na drugie wybrzeże i nigdy więcej się do ciebie nie odezwie (i to dobrze dla niego!). . Z drugiej strony, jeśli go wesprzesz i zachęcisz, zrobi dla ciebie wszystko, co w jego mocy. Kiedy korzystasz z zachęty:

  • Utrzymuj to bardzo konkretnie. „Zauważyłem, że nad pracą domową pracowałeś przez godzinę”. „Z pewnością szybko i dobrze opróżniłeś zmywarkę!” Im bardziej konkretnie się zdobędziesz, tym więcej Twoje dziecko nauczy się samodzielnie dowiadywać, kiedy wykonuje dobrą robotę.
  • Powiedz to celowo. Przypomnij sobie o komentowaniu pozytywnego zachowania. Potrzeba trochę czasu, aby tego rodzaju komentarz stał się drugą naturą, więc będzie musiał być przez chwilę przemyślany. Może nawet czuć się zmuszony. W porządku!
  • Liczy się wysiłek. Możesz dać opisowe zachęty do wysiłku, nawet jeśli wyniki nie są tak dobre. – Bardzo ciężko pracowałeś nad swoją pracą domową, Adamie. Jestem pewien, że następnym razem otrzymasz właściwą odpowiedź”.
  • Skup się na doskonaleniu. „Twoje ramiona stały się znacznie silniejsze po wszystkich ćwiczeniach pływackich, które robiłeś”.
  • Mów to często.

To nie jest pochwała i nie jest ogólne

Kiedy używasz zachęt, unikaj następujących pułapek:

  • Ogólne zachęty:„Jesteś wspaniałym dzieckiem!” i „Jesteś taki mądry!” miło to słyszeć, ale nie jest zbyt skuteczne w promowaniu zmian. Ogólne zachęty zbyt często pokazują, że tak naprawdę nie zwracasz wystarczającej uwagi na dziecko lub jego proces, aby przemyślane, pomocne i pełne szacunku komentarze na temat jej zachowania. Niektórzy eksperci uważają, że zbyt wiele pochwał lub ogólnych zachęt może być nawet szkodliwych, sprawiając, że dziecko będzie zależne od innych, jeśli chodzi o pozytywne opinie. Innymi słowy, „Jak mi idzie, mamo” zastępuje „Wow, świetnie mi idzie” lub „Trochę oblałem ten test, lepiej pracuję ciężej”.
  • Istnieje szkoła rodzicielstwa (myślę, że jest powiązana z Wimpy University), która cały czas wychwala dzieci. „Doskonała robota idąc ulicą, Emily.” Za dużo tej ciągłej, pustej pochwały, a twoje dziecko przestanie ci ufać, a nawet słuchać. "Dobra robota!" stanie się pusty, chyba że masz na myśli.
  • Nigdy nie okłamuj swojego dziecka o tym, jak sobie radzi. Jeśli powiesz dziecku, jakim jest naukowcem, kiedy dostaje najniższe stopnie w okręgu szkolnym, kłamiesz i oboje będziecie o tym wiedzieć. Twoje dziecko nie jest głupie. Zachęcaj do pozytywów („Ciężko pracujesz, aby następnym razem dobrze sobie radzić” lub „Zaryzykowanie i porażka wymagało odwagi”) — ale nie kłam.
  • Nie ma nic złego w usłyszeniu, że jesteś wspaniałym dzieckiem (promuje to ogólne poczucie bycia kochanym i akceptowanym), ale najlepiej sprawdza się, gdy jest bardzo konkretny. Mówienie dziecku:„Wow, jesteś taka dojrzała” kładzie duży nacisk na to, by było dojrzałe, aby nigdy nie było niedojrzałe i nigdy cię nie zawodziło. Dzieci w takim stresie mają tendencję do buntowania się, mocno.

Previous:

Next: