Aktywności wspierające zdrowie psychiczne i emocjonalne dzieci
Dzisiejsze dzieci żyją w pośpiechu: zajęte grafiki, rosnące wymagania szkolne, problemy rodzinne, stresujące otoczenie. Ze wzrostem zaburzeń psychicznych eksperci są zgodni – rodzice, opiekunowie, szkoły i lekarze promujący dobre zdrowie psychiczne mogą zapobiec problemom w przyszłości.
Edukacja rodziców
Zadbanie o fizyczne potrzeby dziecka przychodzi naturalnie, ale zrozumienie, jak komunikować się z nim i poznawać jego osobowość i emocje, to inna para kaloszy. Mental Health America podpowiada: budowanie zaufania przez miłość bezwarunkową, bezpieczne otoczenie, odpowiednie wsparcie, budowanie pewności siebie, szanse na kontakty z rówieśnikami i wsparcie nauczycieli – to fundamenty zdrowej psychiki. Aktywności oparte na tych filarach sprzyjają pozytywnemu rozwojowi.
Budowanie więzi rodzinnych
Rodziny inwestujące czas w relacje wzmacniają zdrowie psychiczne dzieci. Central Michigan University poleca: spędzanie czasu na uczczeniu każdego członka rodziny, wspólne projekty, rozmowy o zasadach i konsekwencjach. Mental Health America dodaje: słuchaj, bądź dostępny, unikaj krytyki i napominania.
Czas na zabawę
Bycie dzieckiem to klucz do zdrowego rozwoju. W szkole rzadko można «puścić parę» bez zakłócania. Rodzice tworząc przestrzeń do zabawy, zdejmują presję szkolną i społeczną. Mental Health America przypomina: współczesny świat ceni sukces i wygrywanie, a zabawa to przede wszystkim radość.
Aktywność na świeżym powietrzu
Większość rodziców zna fizyczne korzyści z zabawy na dworze, mniej wie o psychicznych. Eat Right Montana cytuje badania: czas na zewnątrz poprawia skupienie i koncentrację. Nicola Wiles („Social Psychology and Psychiatric Epidemiology”) stwierdza: dzieci regularnie aktywne fizycznie rzadziej chorują na depresję, problemy emocjonalne i stres. W jej badaniu rok ruchu znacząco zmniejszył objawy u dzieci z problemami emocjonalnymi.
Previous:Co robić, gdy widzisz, że Twoje dziecko idzie złą drogą
Next:Bezsenność i utrata apetytu u dzieci – przyczyny i radzenie sobie
-
Obraz wart tysiąc słów Książki, które nie mają słów, tylko piękne obrazy, zapraszają Cię i dziecko do użycia wyobraźni i wymyślania własnych historii. Co potrzebujesz: Książki obrazkowe bez tekstu (np. Do You Want To Be My Friend? Eric Carle) Stare -
Leczenie ADHD: jak być świadomym konsumentem Leczenie alternatywne: kupujący bądź czujny? Twoje dziecko ma ADHD i chcesz najlepsze leczenie. W duchu jak to może szkodzić? możesz chcieć rzucić ostrożność, słysząc o nowej terapii obiecującej pomoc. Ob -
Wasze noce to bezkończny cykl obudzeń? Martwicie się, że sabotażujecie sen dla waszego niemowlęcia, malucha lub przedszkolaka? Nie martwcie się – te nocne kłopoty nie potrwają wiecznie. To nie znaczy jednak, że musicie cierpieć w ciszy. Spójrzcie na
