Dbanie o swoje ciało:odpowiedzi dla dziewczyn z autyzmem
Dlaczego muszę dbać o swoje ciało?
Nauka dbania o swoje ciało jest częścią dorastania. Jak się starzejesz, Twoje ciało zmieni się, gdy z dziewczynki staniesz się kobietą. Nazywa się to dojrzewaniem. W okresie dojrzewania dostaniesz:
- tłusta skóra i włosy
- włosy rosnące pod pachami, na twoich nogach, i wokół pochwy (między nogami)
- pot śmierdzący, szczególnie pod pachami
- piersi
- twój okres, zwany także menstruacją. To wtedy krew wypływa z pochwy, ale nie jesteś chory ani zraniony.
Te zmiany będą następować powoli. Będziesz musiał nauczyć się nowych nawyków, aby zachować czystość i zdrowie.
Co powinienem robić każdego dnia?
Aby pozostać pachnącą świeżością i czystością, powinieneś:
- Codziennie zakładaj czystą bieliznę i ubrania.
- Codziennie myj ręce i twarz wodą z mydłem. Użyj ręcznika do wyschnięcia.
- Sam weź prysznic lub kąpiel. Kiedy bierzesz prysznic lub kąpiel, możesz umyć wszystkie części ciała i włosy.
- Używaj dezodorantu codziennie. Dzięki temu twoje pachy będą mniej spocone i śmierdzące.
- Myj zęby co najmniej dwa razy dziennie i codziennie nitkuj. Pomoże to zapobiec nieświeżemu oddechowi i próchnicy.
A co z goleniem?
Gdy włosy rosną pod twoimi pachami i na twoich nogach, możesz go ogolić. Zapytaj rodzica lub inną zaufaną osobę dorosłą, jak używać brzytwy.
Przyzwyczajenie się do golenia może zająć trochę czasu. Elektryczne maszynki do golenia są głośne i mogą trochę łaskotać. Inne brzytwy są ostre i mogą cię skaleczyć, jeśli nie będziesz ostrożny. Zachowaj ostrożność podczas używania brzytwy.
A co z noszeniem stanika?
Kiedy już masz piersi, stanik to dobry pomysł. Biustonosze podtrzymują piersi, dzięki czemu nie bolą podczas chodzenia, biegać, lub skakać.
Poproś mamę lub inną zaufaną osobę dorosłą o pomoc w zakupie biustonosza. Istnieje wiele różnych rodzajów biustonoszy. Wypróbuj różne, aż znajdziesz odpowiedni dla siebie biustonosz.
Jeśli nigdy wcześniej nie nosiłaś biustonosza, na początku możesz czuć się nieswojo. Z odrobiną czasu przyzwyczaisz się do tego.
Co się stanie, gdy nadejdzie mój okres?
Kiedy dostaniesz okres, na bieliźnie zobaczysz krew, na papierze toaletowym, lub w muszli klozetowej. Twój okres będzie pojawiał się raz w miesiącu. Zwykle trwa około 3 do 5 dni. Zaznaczaj w swoim kalendarzu co miesiąc, kiedy dostaniesz miesiączki. Tą drogą, będziesz wiedział, kiedy się tego spodziewać w następnym miesiącu.
Kiedy masz okres, musisz nosić specjalną wkładkę w bieliźnie, aby złapać krew. Twoja matka lub inna zaufana osoba dorosła nauczy Cię, jak go używać.
Istnieje wiele różnych rodzajów podpasek. Będziesz mógł wybrać te, które są dla Ciebie najwygodniejsze do noszenia.
Jak nosić ochraniacze?
Aby założyć nową podkładkę, oderwij papier z tyłu nowej podkładki. Umieść lepką stronę wkładki w bieliźnie. Upewnij się, że pozostaje na swoim miejscu.
Zmieniaj podkładkę co 4 godziny, kiedy pachnie, lub gdy jest pełen krwi.
Aby zmienić podkładkę, ściągnij stary. Zwiń go w papier toaletowy i wyrzuć do kosza na śmieci w łazience. Zmień bieliznę, jeśli jest brudna. Następnie, włóż nowy wkład do bielizny.
To jest dużo do nauczenia się! Jak mogę zapamiętać?
Przyzwyczajenie się do nowej codziennej rutyny może wymagać trochę czasu. Oto kilka zabawnych sposobów na zapamiętanie, co robić:
- Ułóż harmonogram, aby wiedzieć, kiedy umyć twarz, umyj zęby, lub wziąć prysznic.
- Użyj wykresu obrazkowego lub listy, która zawiera instrukcje zakładania i zdejmowania elektrod.
- Numer dostaw, z których korzystasz, jak mydło, szampon, dezodorant, więc wiesz, czego użyć najpierw i co będzie dalej.
Niech to będzie zabawne!
Przygotuj się każdego dnia, tworząc specjalne zestawy ze wszystkimi materiałami, których potrzebujesz, aby zadbać o siebie. Poproś mamę lub tatę, aby pomogli ci złożyć zestawy.
Możesz zrobić jeden zestaw do porannej rutyny, który zawiera mydło, nawilżacz, szczoteczka do zębów, pasta do zębów, płyn do płukania ust, dezodorant, oraz szczotka i inne przedmioty do włosów. Możesz zrobić kolejny zestaw na okres, który ma podpaski, chusteczki, i czystą bieliznę.
Jeśli nie podoba ci się zapach lub dotyk niektórych materiałów, zawsze możesz wrócić do sklepu i kupić coś innego. Masz wiele możliwości. Wybierz to, co jest dla Ciebie najlepsze.
-
Fajnie jest wybierać prezenty dla osób, na których Ci zależy — zwłaszcza dla dzieci. Ale co jeśli jesteś pracownikiem? Czy nianie i opiekunki powinny dawać prezenty świąteczne i urodzinowe dzieciom, którymi się opiekują? „To trudna sytuacja, poniewa -
Przyszła mama z Wielkiej Brytanii Ruth Abbott zwróciła uwagę internetu, organizując specjalną sesję zdjęciową pokazującą płeć z zaskakującym zwrotem akcji:jej celem było odwrócenie trendu do góry nogami i przypomnienie nam wszystkim, że płeć jest jed -
Karmienie piersią jest naturalne, ale to nie znaczy, że zawsze jest łatwo. Podobnie jak w przypadku innych aspektów przyszłej opieki nad dzieckiem, najlepiej, jeśli możesz wcześniej zaplanować. Wiele matek i ich partnerów skupia się na porodzie i
