• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Dbam o ciało – poradnik dla chłopców z autyzmem

Dlaczego muszę dbać o swoje ciało?

Nauka dbania o ciało to część dorastania. Gdy dorastasz, ciało się zmienia z chłopca w mężczyznę. To nazywa się dojrzewaniem. W dojrzewaniu pojawi się u Ciebie:

• tłusta skóra i włosy
• włosy na twarzy (nad wargą, policzkach, podbródku, szyi), pod pachami, na nogach, w.partach intymnych (zakryte bielizną)
• pocenny zapach, zwłaszcza pod pachami
• głębszy głos
• erekcje, wytryski, mokre sny. Erekcja = penisa większy i twardszy. Jeśli lepki płyn (pieniek) wyjdzie z penisa – to wytrysk. Jeśli wytryskasz w nocy we śnie – to mokry sen.

Te zmiany przyjdą powoli. Musisz nauczyć się nowych nawyków, by być czystym i zdrowym.

Co powinienem robić codziennie?

By zapach świeży i ciało czyste:

• Zakładaj czystą bieliznę i ubrania codziennie.
• Umywaj ręce i twarz codziennie mydłem i wodą. Użyj ręcznika do osuszenia.
• Zrób prysznic lub kąpiel samodzielnie. Możesz umyć wszystkie części ciała i włosy.
• Używaj deodorantu codziennie. Zmniejszy pot i zapach pod pachami.
• Szczotkuj zęby min. 2x dziennie i czyść nitką codziennie. Zapobiega to złemu oddechowi i próchnicy.

A co z goleniem?

Gdy rosną włosy na twarzy, możesz chcieć się golać. Poproś rodzica lub innego zaufanego dorosłego o naukę używania maszynki.

Może trochę potrwać, by przyzwyczaić się do odczucia. Maszynki elektryczne są głośne i mogą łaskotać. Inne są ostre i mogą Cię przeciąć, jak nie uważasz. Bądź ostrożny.

Co jeśli będę miał erekcję, wytrysk lub mokry sen?

Wszyscy chłopcy mają erekcje, wytryski, mokre sny. To normalne i część dorastania.

Jeśli obudzisz się rano z mokrą i lepką bielizną i pościelą – miałeś mokry sen. Zdejmij brudną bieliznę i piżamę. Zdejmij brudną pościel. Umyj się i załóż czystą bieliznę i ubrania.

Jaką bieliznę nosić?

Wybierz taką, w której czujesz się wygodnie.

Niektórzy chłopcy lubią boksersy – łatwo zakładać i zdejmować. Inni preferują slipy – czują się lepiej wspierani przy chodzeniu, bieganiu, skakaniu.

Próbuj różnych typów, aż znajdziesz właściwe.

To dużo do nauki! Jak zapamiętać?

Nowa rutyna codzienna wymaga przyzwyczajenia. Oto zabawne sposoby na zapamiętywanie:

• Utwórz harmonogram: kiedy umywać twarz, się golić, robić prysznic.
• Użyj tablicy z obrazkami lub listy kroków mycia rano.
• Numeruj przybory (mydło, szampon, deodorant), by wiedzieć kolejność.

Bądź przygotowany!

Przygotuj specjalne zestawy z wszystkimi przyborami do dbania o siebie. Zestaw poranny: mydło, szczoteczka, pasta, płyn do płukania, deodorant, grzebień. Drugi zestaw do golenia. Poproś mamę/tatę o pomoc w składaniu. Wybieraj to, co lubisz. Jeśli nie podoba Ci się zapach/uczucie – możecie kupić co innego. Masz wybór. Dobierz to, co najlepiej Ci służy.