• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Płatki ryżowe dla niemowląt:korzyści zdrowotne i wartość odżywcza

Płatki ryżowe dla niemowląt są powszechnym pierwszym wyborem żywności w kilku kulturach na całym świecie. Ryż to ziarno, które może zapewnić dziecku kilka składników odżywczych, takich jak witaminy z grupy B i minerały.

Możesz przygotować płatki ryżowe dla niemowląt, używając prostych składników, takich jak pełne mleko i jaggery. Jednak przed podaniem ryżu dzieciom, znajomość odpowiedniego wieku i odpowiednich do wieku sposobów wprowadzenia ryżu jest niezbędna, aby pomóc dzieciom w pełni czerpać z niego korzyści.

Czytaj dalej, ponieważ podpowiemy Ci, jaki jest odpowiedni wiek i odpowiednie do wieku sposoby karmienia dzieci ryżem, jego możliwe korzyści zdrowotne i skutki uboczne dla dziecka.

Kiedy niemowlęta mogą jeść płatki ryżowe?

Niemowlęta mogą jeść płatki ryżowe po sześciu miesiącach , który jest również zalecanym wiekiem do rozpoczęcia przyjmowania pokarmów stałych . Płatki ryżowe są doskonałym pierwszym pokarmem dla dziecka, ponieważ w porównaniu z innymi zbożami są mniej podatne na wywołanie reakcji alergicznej. Rozpoczęcie stałej diety dziecka od płatków ryżowych ma pewne zalety zdrowotne.

Jakie korzyści zdrowotne dają płatki ryżowe?

Dziecko może czerpać następujące korzyści z ryżu:

1. Uzupełnia energię organizmu: 100g płatków ryżowych zawiera około 83g węglowodanów . Miska płatków ryżowych może dostarczyć Twojemu dziecku bardzo potrzebnej energii, aby pozostać bardzo aktywnym.

2. Może być dobre dla kości: Ryż jest dobrym źródłem wapnia i magnezu – oba niezbędne dla zdrowych kości . Regularne porcje płatków ryżowych, oprócz mleka matki, mogą być dodatkowym źródłem wapnia dla dziecka.

3. Dobre dla ogólnego stanu zdrowia organizmu: Ryż zawiera niewielkie ilości mikroelementów, w tym cynk, miedź i selen . Te mikroelementy odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu sprawnego funkcjonowania kilku funkcji organizmu.

Następnie podajemy listę składników odżywczych i ogólną wartość odżywczą miski płatków ryżowych.

Wartość odżywcza 100 g wzmocnionych suchych płatków ryżowych dla niemowląt:

Źródło: Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Jak zrobić płatki ryżowe dla dziecka?

Łatwo jest przygotować płatki ryżowe dla niemowląt w domu. Ale zanim to zrobisz, musisz wiedzieć, jak wybrać odpowiedni rodzaj płatków ryżowych. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak wybrać i przygotować odpowiedni rodzaj płatków ryżowych dla dziecka.

1. Wybierz tylko wersje wzmocnione: Zawsze wybieraj ryż wzmacniany żelazem płatki zbożowe dla twoich dzieci. Większość płatków ryżowych dla niemowląt jest wzbogacona żelazem i innymi składnikami odżywczymi, ale możesz szukać zwykłych płatków ryżowych bez wzbogacania, jeśli masz pewność, że dziecko otrzymuje wystarczającą ilość żelaza z innych źródeł pożywienia, potwierdź to u pediatry.

2. Sprawdź inne składniki: Niektórzy producenci płatków ryżowych dla niemowląt mogą dodawać niewielką ilość lecytyny sojowej jako dodatek do żywności. Unikaj tych wersji, jeśli Twoje dziecko dopiero zaczyna przyjmować pokarmy stałe. Najlepiej zacząć od jednego rodzaju zbóż na raz, kiedy podajesz dziecku pokarmy stałe.

3. Wymieszaj z mlekiem modyfikowanym lub mlekiem matki: Na początek potrzebujesz tylko łyżki płatków ryżowych. Wymieszaj łyżkę płatków zbożowych z trzema do czterech łyżek mleka modyfikowanego lub mleka matki . Najlepiej używać świeżo odciągniętego mleka matki lub świeżo przygotowanej mieszanki. Jeśli używasz zamrożonego mleka matki lub mieszanki, pozwól mu osiągnąć temperaturę pokojową przed użyciem.

Gdy płatki zbożowe i mleko zostaną dokładnie wymieszane, możesz nakarmić nim dziecko. Jednak płatki ryżowe są mdłe i mogą nie być od razu lubiane przez dziecko. Jak więc sprawić, by dziecko to zjadło?

Jak przedstawić dziecku płatki ryżowe?

Oto kilka sztuczek, aby przyzwyczaić dziecko do smaku płatków ryżowych.

1. Wymieszaj owoce i warzywa: Możesz dodać łyżkę przetartych warzyw lub owoce do płatków ryżowych. Dodanie ulubionego przecieru warzywnego lub owocowego Twojego dziecka do płatków ryżowych może sprawić, że szybciej je polubi.

2. Poznaj pomysły na jedzenie dla małych dzieci: Jeśli wprowadziłeś płatki ryżowe późno iw dzieciństwie, masz kilka dostępnych opcji. Możesz rozważyć dodanie miodu i mleka krowiego do płatków ryżowych dla smaku. Płatki ryżowe mogą być również opcją deserową. Zwróć uwagę, że miód i mleko krowie nie należy podawać dzieciom w wieku poniżej 12 miesięcy.

Gdy Twoje dziecko dorośnie, możesz również zwiększyć liczbę łyżek płatków ryżowych, które mu podajesz.

Płatki ryżowe mają kilka zalet dla niemowląt i małych dzieci. Ale rodzice wciąż mogą mieć myśli czające się w ich głowie na temat wszelkich możliwych zagrożeń.

Czy dzieci mogą być uczulone na płatki ryżowe?

TAk. Jak każda inna żywność, płatki ryżowe mogą wywoływać alergię. Przykładem jest zespół zapalenia jelit wywołanego białkiem pokarmowym (FPIES) , która jest rzadką alergią pokarmową dotykającą przewód pokarmowy . Ryż jest jednym z najczęstszych wyzwalaczy tego stanu. Poniżej znajdują się objawy FPIES:

• Wymioty, które zdarzają się kilka godzin po zjedzeniu ryżu
• Biegunka, która zwykle występuje po wymiotach
• Gorączka
• Letarg i irytacja
• Odwodnienie z powodu ciągłej biegunki i wymiotów

Wyeliminowanie ryżu z diety dziecka zmniejsza objawy alergii pokarmowej wywołanej ryżem. Jeśli Twoje dziecko jest poważnie odwodnione, następnie skonsultuj się z lekarzem

Ogólnie rzecz biorąc, szanse na alergię na ryż są mniejsze ze względu na brak glutenu w tym. Częstość występowania alergii na ryż również różni się w zależności od regionu, z mniejszą liczbą przypadków w Europie i obu Amerykach niż w Azji.

Ryż może być bezpiecznie spożywany przez niemowlęta z alergią na pszenicę i zaburzenia immunologiczne przewodu pokarmowego, takie jak celiakia . Nadal najlepiej skonsultować się z lekarzem przed podaniem płatków ryżowych na wypadek, gdyby dziecko miało inne alergie.

W następnej sekcji odpowiadamy na niektóre często zadawane pytania dotyczące płatków ryżowych dla niemowląt.

Często zadawane pytania

1. Czy płatki ryżowe powodują zaparcia?

Nie. Płatki ryżowe same w sobie nie powodują zaparć. Ale zawartość żelaza w wzbogacanych zbożach może zwiększyć poziom żelaza w ciele i sprawić, że dziecko będzie trochę zaparcia, zwłaszcza jeśli twoje dziecko otrzymuje żelazo z innych źródeł diety. Aby uniknąć zaparć, podaj dziecku zwykłe, niewzmacniane płatki zbożowe kiedy otrzymują wystarczającą ilość żelaza z innych źródeł żywności.

2. Czy płatki ryżowe zawierają arsen?

Ryż naturalnie zawiera arszenik , związek powszechnie występujący w glebie i wodzie. Roślina ryżu ma naturalną tendencję do wchłaniania większej ilości arsenu niż inne zboża. Eksperci twierdzą, że utrzymanie równowagi między zbożami ryżowymi i innymi zbożami w diecie dziecka zapobiega nadmiernemu przyjmowaniu arszeniku przez niemowlę. Wybór dobrej jakości płatków ryżowych od zaufanej marki może do pewnego stopnia zmniejszyć ryzyko nadmiernej ekspozycji na arsen.

3. Czy można podawać płatki ryżowe w butelce?

Nie. Najlepiej użyć łyżki karmienie dziecka płatkami ryżowymi i innymi pokarmami stałymi. Butelka służy do podawania płynnych pokarmów, takich jak mleko matki lub mleko modyfikowane. Dodanie płatków ryżowych do butelki mleka dla niemowląt lub mleka może prowadzić do nadmiernego przybrania na wadze a także działać jako groźba zadławienia.

Istnieje kilka cech płatków ryżowych, które sprawiają, że jest to pierwszy wybór stałego pokarmu dla najmłodszych. Ziarno ryżu nie zawiera glutenu i jest łatwo akceptowane przez układ pokarmowy dziecka, co jest nowością w pokarmach stałych. Pamiętaj, aby zachować równowagę między ryżem a innymi zbożami. Włączenie płatków ryżowych do zbilansowanej diety dziecka jest najlepszym sposobem na czerpanie maksymalnych korzyści.