Gdy wczesny i późny dojrzewający spotykają się w sporcie: porady dla rodziców i trenerów
Autor: Suanne Kowal-Connelly, MD, FAAP
Miliony chłopców i dziewcząt z szkół średnich bierze udział w grach drużynowych na kortach, w basenach, na boiskach i w halach. Miliony więcej dołącza do sportu rekreacyjnego lub konkursowego poza szkołą. Nastolatkowie sportowcy, którzy dojrzewają wcześnie lub późno, mogą mieć specjalne problemy z bezpieczeństwem – tak jak ich rodzice.
Problem:
Jak wspomniano w Wpływie dojrzewania na wyniki sportowe, przejście przez dojrzewanie może mieć znaczący wpływ na wyniki sportowe w obu kierunkach – pozytywnym i negatywnym. Dodatkowo, ligi sportowe zazwyczaj grupują dzieci według wieku, a nie rozwojowo. Tak jak nierealistyczne jest oczekiwanie, że wszystkie dzieci w tym samym wieku osiągną ten sam poziom akademicki, tak nierealistyczne jest oczekiwanie, że dzieci w tym samym wieku będą miały ten sam rozwój fizyczny, umiejętności motoryczne i zdolności fizyczne. Niektóre dzieci mają wolny skok wzrostu, inne rosną tak szybko, że potrzebują mandatu za przekroczenie prędkości!
Późno dojrzewający (szczególnie chłopcy) mogą to doświadczać, gdy są sparowani z wcześnie dojrzewającymi na boisku. Na przykład, dwóch chłopców ma 14 lat; jeden wygląda na 9-latka, drugi na 19-latka! Ciekawe i zabawne, jak to może brzmieć, to może tworzyć znaczące ryzyka zdrowotne i bezpieczeństwa na placu zabaw. Można by tak samo sparować Dingdinga z Godzillą!
Redukcja ryzyka kontuzji u późno dojrzewających:
Około 25% ludzkiego wzrostu wzrostu występuje w okresie dojrzewania. W tym czasie bezpieczeństwo sportowe powinno być krytycznie rozważane, ponieważ dzieci są bardziej narażone na kontuzje podczas nastolatkowego skoku wzrostu (AGS). W miarę jak zawodnicy starzeją się, stają się silniejsi i szybsi, wskaźniki kontuzji rosną.
Istnieją środki, jakie rodzice, trenerzy i sportowcy mogą podjąć, by poprawić bezpieczeństwo zawodników:
- Upewnij się, że sprzęt i odzież ochronna dobrze pasują do Twojego dziecka – osłony (szyi, barków, łokci, klatki piersiowej, kolan, goleni), hełmy, nakładki na zęby, maski lub gogle, osłony pachwiny, buty.
- Trenerzy i sędziowie muszą egzekwować ścisłe zasady przeciwwskazujące zjazd na głowę w baseballu i softballu, by zapobiegać urazom głowy i kręgosłupa.
- W footballu amerykańskim, wprowadź politykę zerowej tolerancji na uderzenia głową i inne nielegalne pościgi. Te pościgi mogą prowadzić do poważnych urazów głowy i szyi i są główną przyczyną ciężkich kontuzji w footballu. Zobacz stanowisko Amerykańskiej Akademii Pediatrii (AAP), Tackling in Youth Football, po więcej informacji.
- Rozwiń programy hokeja na lodzie bez sprawdzania (body checking) dla chłopców 15 lat i starszych, i ogranicz sprawdzanie do najwyższych poziomów konkursowych, nie wcześniej niż w wieku 15 lat. Trenerzy są zachęcani do przestrzegania zasad zerowej tolerancji na każdy kontakt z głową, celowy czy nie. Zasady zapobiegające kontaktowi z tyłu, w tablice lub w ich pobliżu, powinny być również wzmocnione. Zobacz stanowisko AAP, Reducing Injury Risk from Body Checking in Boys' Youth Ice Hockey, po więcej informacji.
- Szukaj trenerów, którzy znają niuanse dojrzewania i AGS. Brak odpowiedniej edukacji trenerów został zidentyfikowany jako kluczowy powód, dla którego wiele kontuzji sportowych ma miejsce.
Uwaga: Niektórzy wcześnie dojrzewający są faktycznie dość wysocy dla swojego wieku, lub ciężsi niż normalnie. Te cechy mogą czynić je atrakcyjnymi dla trenerów w sportach, gdzie wzrost lub obwód są atutem. Ważne jest jednak pamiętanie, że te dzieci wciąż mają niedojrzałe kości, które są podatne na urazy.
Uwaga o drużynach jednopłciowych a mieszanych:
Pamiętaj, średni wiek rozpoczęcia dojrzewania jest bardzo inny dla dziewcząt i chłopców. Wokół 13. roku życia, z nalotem testosteronu, większość chłopców jest wyższa, cięższa, szybsza, silniejsza, większa i potężniejsza niż większość dziewcząt. Te rozbieżności mogą stawiać dziewczyny przy większym ryzyku kontuzji i/lub niesprawiedliwej wadzie w sporcie.
Z tego powodu rodzice i trenerzy mogą dążyć do oddzielania chłopców i dziewcząt powyżej 12. roku życia w sporcie i konkursach, zwłaszcza w dyscyplinach kontaktowych i zderzeniowych. Jednak jeśli nie ma drużyny dla dziewcząt w danej dyscyplinie, dziewczyny powinny mieć prawo ubiegać się o miejsce w drużynie chłopców (w rzeczywistości to prawo w niektórych stanach).
Zrównoważone podejście:
By wspierać sukces w okresie nastolatkowego wzrostu, biorąc pod uwagę ogromne możliwe wariacje, odpowiednie dopasowanie rywalizacji jest bardzo ważne. Niestety, dzisiejsze społeczeństwo kładzie tak duży nacisk na wygrywanie.
Wczesny dojrzewający cieszy się przewagami jedynie ze względu na swoją wcześniejszą przewagę rozmiarową i siłę w porównaniu do rówieśników. Rodzice i trenerzy mogą podkreślać u młodych sportowców, że sukces zależy od rozwoju właściwych umiejętności, a nie tylko polega na rozmiarze. W porównaniu, istnieje wielu utalentowanych młodych sportowców, którzy są późno dojrzewającymi i są zbyt wcześnie odprowadzani z toru rozwojowego ze względu na ich tymczasowy brak zdolności w młodszym wieku. Wielu rezygnuje, bo postrzegają swoje trudności jako brak kompetencji, a nie opóźniony rozwój fizyczny. Wiele znanych sportowców było późnymi dojrzewającymi: Tim Lincecum, Tom Brady, Michael Strahan, Anthony Davis, by wymienić kilka.
Rodzice: Nie martw się, jeśli Twoje dziecko nie jest MVP. Ważne jest, by kontynuowało grę, rozwijać się, poprawiać siebie i uczyć nowych umiejętności.
Trenerzy: Poświęć wszystkim graczom równą uwagę i czas gry, którego każdy potrzebuje do rozwoju swoich umiejętności.
Porozmawiaj z pediatrą Twojego dziecka:
Wielu rodziców może skorzystać z szczerych rozmów z pediatrą o specyficznym wzorcu wzrostu dziecka, by można było się odpowiednio przygotować na drogę przed siebie. Niezależnie od tempa wzrostu, wielu młodych nastolatków ma nerealistyczny obraz siebie i potrzebują uspokojenia od pediatry, że różnice w tempie wzrostu są normalne.
Dodatkowe informacje z HealthyChildren.org:
- Jak czytać wykres wzrostu: percentyle wyjaśnione
- Przewidywanie docelowego wzrostu dorosłego dziecka
- Opóźnione dojrzewanie u chłopców: informacje dla rodziców
- Zmiany fizyczne w okresie dojrzewania
O dr Kowal-Connelly:
Suanne Kowal-Connelly, MD, FAAP to pediatra z 30-letnim doświadczeniem w praktyce grupowej i dobrowolnym pracownikiem akademickim w Nassau University Medical Center, mentorem rezydentów. Opiekuje się też pacjentami prywatnymi w Long Island Federally Qualified Health Centers (LIFQHC) w hrabstwie Nassau. W ramach Amerykańskiej Akademii Pediatrii (AAP) siedzi w Radzie ds. Medycyny Sportowej i Kondycji, Radzie ds. Zdrowia Szkolnego i Sekcji ds. Otyłości. Dr Kowal-Connelly to certyfikowany trener USAT (USA Triathlon) Poziom I i trener młodzieży USAT. Jest też założycielem www.HealthPoweredByYou.com, gdzie rodziny i organizacje mogą uczyć się strategii udanego zdrowia i wellness przez całe życie oraz czytać jej blog. Śledź ją na Twitterze @healthpby. Jest też dumna matką trzech dorosłych synów.
Previous:Rodzaje ćwiczeń
-
Gdy po południu zadzwoni ostatni dzwonek, obiad może wydawać się dniami z dala, a nie godzinami — zwłaszcza gdy jesteś dzieckiem, które jest po prostu tak głodne (wstaw tutaj narzekanie). Na ratunek przychodzi pośkolna przekąska, ukochana przez dziec -
Szkoła to miejsce, gdzie dzieci uczą się i rozwijają poznawczo, budują umiejętności społeczne i stają się niezależnymi osobami. Może to być też miejsce, gdzie chwytają zarazki i choroby i noszą je do domu. W szkole dzieci spędzają dużo czasu w salach -
Po urodzeniu syna było, jakby wysłano tajny newsletter (do wszystkich, poza mną), że nie mam pojęcia i chcę WSZYSTKICH porad na temat wychowywania. Doskonale nieznajomi mówili mi, jak karmić, płacić czy nie płacić, a nawet jak kłaść dziecko do łóżka.
