• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Balansowanie rozszerzania diety z karmieniem mlekiem

W 6. miesiącu dzieci potrzebują pokarmów stałych oraz mleka matczyńskiego lub modyfikowanego. Dowiedz się, jak zacząć i jakie pokarmy wybrać na początek.

Kiedy zmieniać karmienie

W 6. miesiącu dziecko wciąż pobiera większość składników odżywczych z mleka matczyńskiego lub modyfikowanego. Zacznij wprowadzać pokarmy stałe w ok. 6. miesiącu (nie wcześniej niż 4 miesiące).

Dziecko na początku zje tylko małe ilości.

Zacznij od karmienia pokarmami stałymi raz dziennie, zwiększając do 2-3 razy dziennie.

W 8-9 miesiącu dawaj pokarmy stałe jako część śniadania, obiadu i kolacji.

Od 6 do 9 miesięcy dawaj najpierw mleko matczyńskie lub modyfikowane, potem pokarmy stałe. Od 9 miesięcy możesz dawać najpierw pokarmy stałe, potem mleko. To pozwala na naturalne przejście od karmienia mlekiem do samych pokarmów stałych ok. 12. miesiąca.

Jakie pokarmy na początku?

Pierwsze pokarmy dziecka powinny zawierać żelazo. Źródła żelaza: kasze dla niemowląt wzbogacone żelazem, mięso, drobiuza, ryby, tofu ugotowane, rośliny strączkowe (soczewica, fasola, ciecierzyca).

Pierwsze pokarmy powinny być gładkimi puree bez grumków. Możesz zrobić je samemu blendarem.

Gdy dziecko przyjmuje jedzenie z łyżeczki, możesz zrobić konsystencję gęstszą. Miękkie grumki są OK.

Wybieraj z 5 grup produktów.

Warzywa i rośliny strączkowe – daj ugotowane i zblendowane dynię, batata, marchew, ziemniak, groch, brokuł, kalafior, cukinia. Stopniowo mniej blenduj, by konsystencja była gęstsza. Potem wprowadź warzywa ugotowane, ale nie zblendowane.

Owoce – daj duszone i zblendowane jabłka, gruszki, brzoskwinię, morela, owoce jagodowe lub rozgnięcioną dojrzałą banan. Stopniowo wprowadzaj kawałki ugotowanych owoców, banana, brzoskwini, startej na tarkce surowego jabłka. Unikaj większych kawałków surowego jabłka – dzieci mogą się na nie zadławić.

Zboża i kasze – daj wzbogacone kasze dla niemowląt (np. ryżową) na start. Przejdź na ugotowane płatki owsiane, biszkopty pełnoziarniste (Weetbix, Vita Brits) lub gęste kasze. Nie dodawaj cukru ani miodu, unikaj kaszek z czekoladą lub cukrem.

Mięso, ryby, drobiuza, jajka, rośliny strączkowe, tofu – na start zrób puree. Gdy dziecko przyjmie to, oferuj kawałki kurczaka, mielone mięso, płatki świeżej/kompotowej ryby (w własnym sosie), rozgnięciony tofu, rozgnięte rośliny strączkowe, jajecznicę lub rozgniecione ugotowane jajka. Nie dodawaj soli, unikaj mięs przetworzonych – mają dużo soli.

Mleko, ser, jogurt – mleko matczyńskie lub modyfikowane do 12 miesięcy, potem małe ilości mleka do kaszek itp. Starty ser do rozgniecionych warzyw. Wybieraj jogurt bez cukru. Dodaj owoce dla smaku.

Ile dawać?

Dzieci rosną w różnym tempie w różnych momentach. Apetyt może się zmieniać nawet z dnia na dzień.

Dzieci nie wiedzą, co jeść, ale wiedzą, ile. Podążaj za dzieckiem. Zdrowe dzieci odwracają głowę lub tracą zainteresowanie, gdy są syte.

Paluszkowe jedzenie i samodzielne jedzenie

W 9-12 miesiacach większość dzieci lubi paluszkowe jedzenie.

Niektóre w tym wieku chcą też własnej łyżeczki. Będzie bałagan, ale nauka samodzielnego jedzenia jest ważna.

Do 12 miesięcy serwuj to samo zdrowe jedzenie co rodzinie, ale bez ostrych przypraw.

Zachęcaj niemowlęta do samodzielnego jedzenia.

Jeśli odstawilaś karmienie piersią, po 12 miesiącach przejdź na zwykłe mleko krowie. Używaj kubka, nie butelki. Możesz dać pełnotłuste mleko ryżowe lub owsiane z min. 100 mg wapnia na 100 mL, byle inne źródła białka były obecne (mięso, kurczak, ryby, jajka, rośliny strączkowe, masła orzechowe). Tylko pod opieką specjalisty.

Twoje dziecko nie potrzebuje mleek dla maluchów (tzw. junior).

Jeśli Twoja rodzina nie je produktów zwierzęcych, dziecko może potrzebować suplementu witaminy B12. Skonsultuj to z lekarzem.