• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Wprowadzenie pokarmów stałych

Kluczowe fakty

• Wprowadzaj pokarmy stałe w wieku około 6 miesięcy, ale nie wcześniej niż w wieku 4 miesięcy.
• Karmienie piersią lub butelką powinno trwać do 12 miesięcy.
• Jedzenie może być oferowane w dowolnej kolejności, o ile ma odpowiednią konsystencję i jest pożywne.
• Kiedy wprowadzasz pokarmy stałe, wprowadzaj „pokarmy dla alergików”.
• Zawsze nadzoruj swoje dziecko podczas jedzenia.

Kiedy powinienem podawać dziecku pokarmy stałe?

Twoje dziecko potrzebuje tylko mleka matki lub mieszanki dla niemowląt przez pierwsze 6 miesięcy.

w wieku około 6 miesięcy, większość dzieci – niezależnie od tego, czy są karmione piersią, czy mieszanką – potrzebuje więcej żelaza, a także innych składników odżywczych, takie jak cynk i białko. Magazyny żelaza dziecka, które gromadzą się w macicy, stają się niskie o 6 miesięcy. Ich organizm potrzebuje również dodatkowych kilodżuli i pożywienia bogatego w składniki odżywcze.

Obecne zalecenie to wprowadzenie ciał stałych po około 6 miesiącach, ale nie wcześniej niż po 4 miesiącach. Każde dziecko jest indywidualnością i w różnym czasie wykaże oznaki gotowości do przyjmowania pokarmów stałych. Jednakże, wszystkie dzieci korzystają z pokarmów stałych do 7 miesiąca życia.

Niemowlęta potrzebują również stałych pokarmów, a także mleko z piersi lub mleko modyfikowane, aby zaspokoić ich głód i zaspokoić dodatkowe potrzeby rozwojowe.

Skąd będę wiedzieć, że moje dziecko jest gotowe na pokarmy stałe?

Niektóre dzieci wydają się bardzo zadowolone z karmienia piersią lub butelką, mimo, że osiągnęli 6 miesięcy. Podążanie za przykładem dziecka pomoże Ci zdecydować, kiedy jest gotowe na przyjmowanie pokarmów stałych.

Zacznij od małych ilości miękkiej, bogaty w żelazo, przeciery. Twojemu dziecku można zaoferować dowolne jedzenie, w dowolnym porządku, o ile ma odpowiednią konsystencję (patrz poniżej) i jest pożywne.

Twoje dziecko jest gotowe na pokarmy stałe, kiedy może:

• usiądź prosto w krzesełku z głową i plecami bez podparcia
• nie są tak zadowoleni ze swojego mleka i wydają się głodni po karmieniu piersią lub butelką
• może wykazywać zainteresowanie jedzeniem, które jesz, i sięgać po coś, także
• okazuj podekscytowanie jedzeniem
• otwórz im usta, gdy podajesz im łyżkę

Dlaczego nie mogę podawać dziecku stałych pokarmów przed 6 miesiącem życia?

Niemowlęta muszą być rozwojowe gotowe do spożywania pokarmów stałych. Nauka przenoszenia jedzenia z przedniej części języka do tylnej części jamy ustnej, a następnie przełykania to umiejętność, która wymaga praktyki.

Do 4-6 miesiąca życia, niemowlęta nadal mają „odruch wysuwania języka” – oznacza to, że wypychają jedzenie z ust językiem. Podawanie pokarmów stałych przed 4-6 miesiącem może stanowić ryzyko zadławienia. Dopóki nie dorosną, niemowlęta wiedzą tylko, jak ssać i połykać mleko, nie jak przenieść bardziej twarde tekstury do tylnej części ust, aby zostały połknięte.

Podawanie pokarmów stałych, zanim dziecko będzie gotowe, może również oznaczać, że zapełnia się pokarmami stałymi i nie będzie pić mleka, którego potrzebuje do wzrostu i rozwoju.

Jak długo powinnam karmić piersią lub butelką?

Karmienie piersią lub mieszanką pokarmową powinno być kontynuowane do ukończenia przez dziecko 12 miesiąca życia. Po tym, Woda i mleko krowie powinny być głównymi napojami Twojego dziecka. Niektóre dzieci mogą mieć nietolerancję lub alergię na mleko krowie, więc mogą potrzebować alternatywy, takich jak soja. Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza lub specjalisty alergologa i uważnie czytaj etykiety żywności.

Karmienie piersią może trwać tak długo, jak długo Ty i Twoje dziecko będziecie szczęśliwi, ale mieszanka dla niemowląt nie jest potrzebna po 12 miesiącach.

Przeczytaj więcej o równoważeniu stałych składników paszami mlecznymi.

Czy mogę podawać mojemu dziecku „jedzenie dla alergików”?

Żywność dla alergików to żywność lub napoje, które mogą wywołać reakcję alergiczną. Powszechne pokarmy alergizujące to masło orzechowe, krowie mleko, pszenica, jajko, ryba, skorupiak, orzechy z drzew (np. migdały, kokos i orzechy laskowe), sezam i soja.

Najlepszym momentem na wprowadzenie pokarmów dla alergików jest wprowadzenie pokarmów stałych. Zaleca się również wprowadzenie pokarmów alergicznych przed ukończeniem przez dziecko 12 miesiąca życia. Pozostawienie go do czasu, gdy będą starsze, może zwiększyć ryzyko rozwoju alergii u dziecka.

Jeśli obawiasz się, że Twoje dziecko może mieć alergię pokarmową, porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Dowiedz się więcej tutaj o tym, jak wprowadzać pokarmy dla alergików.

Jak zacząć wprowadzać ciała stałe

Pokarmy stałe można wprowadzać w dowolnej kolejności, o ile są bogate w żelazo i mają odpowiednią konsystencję. Szukaj oznak, że Twoje dziecko jest gotowe na pokarmy stałe.

Nie ma jednoznacznej rekomendacji o najlepszej porze dnia na oferowanie pierwszych pokarmów stałych. Ale pomocne może być podawanie dziecku pokarmów stałych po karmieniu mlekiem, przedpołudnie, więc jeśli są niespokojni, jest mniej prawdopodobne, że wpłynie na ich nocny sen.

Jeśli zauważysz, że Twoje dziecko tak bardzo lubi pokarmy stałe, że ogranicza karmienie piersią lub butelką, zmniejsz ilość produktów stałych, które oferujesz. Mleko jest nadal ważnym źródłem pożywienia przez pierwsze 9 do 12 miesięcy życia.

Jakie są najlepsze produkty spożywcze i konsystencja na początek?

Zaoferuj swojemu dziecku zdrowe, pożywne pokarmy, które wspomogą ich wzrost i rozwój. Kiedy po raz pierwszy zaczynają jeść pokarmy stałe, nie będą potrzebować wiele. Jedna do 2 łyżeczek to dużo, dopóki nie dowiedzą się, co jest zaangażowane w koordynację otwierania ust, żuć i połykać.

Zacznij od oferowania dziecku przecierów o gładkiej i łatwej do połknięcia konsystencji. Nawet jeśli Twoje dziecko nie będzie miało zębów do żucia i mielenia jedzenia, nadal będą używać swoich dziąseł do „żucia”. Gdy się starzeją, mogą jeść pokarmy o większej konsystencji. Żucie pomaga również w rozwoju szczęki i mowy.

Możesz spróbować nakarmić swoje dziecko:

• zboża wzbogacone w żelazo
• puree lub mięso mielone czerwone lub białe, w tym ryby
• gotowane warzywa. Celuj w biel, Pomarańczowy, zielone i żółte warzywa w codziennej diecie.
• owoc, ugotowane lub tłuczone
• gotowane i tłuczone jajko
• produkty mleczne — na przykład niesłodzony jogurt i pełnotłusty ser
• chleb pełnoziarnisty, płatki zbożowe i makarony

Gdy Twoje dziecko rośnie, przekształć je z puree na puree z grudkami i teksturą. Możesz również podawać mięso mielone lub siekane, następnie „jedzenie na palec”. Są to pokarmy pokrojone na małe kawałki, które dzieci mogą same podnieść i zjeść.

Jak ważna jest różnorodność?

Dbaj o różnorodność, jeśli chodzi o pokarmy Twojego dziecka. Kolor, konsystencja i smak są ważnymi cechami pierwszej żywności.

Tam, gdzie to możliwe, gotuj i przygotuj jedzenie dla dziecka, abyś wiedział, co w nich jest. Celuj w świeże owoce i warzywa, gotowane z minimalną ilością wody, aż będą wystarczająco miękkie do żucia. Zamrażaj małe pojemniki lub tacki na kostki lodu zawierające świeżo ugotowane posiłki.

Większość dzieci wykazuje pewne wahanie, gdy oferuje się im nowe pokarmy i konsystencje. Warto kilka razy ponownie zaproponować jedzenie, dopóki nie wykażą zainteresowania lub jest jasne, że nie są chętne i wolałyby coś innego.

Podziel się odpowiednim jedzeniem z własnego talerza i nabierz zwyczaju oferowania dziecku różnych smaków. Unikaj dodawania soli lub dodatków o silnym smaku lub przypraw do jedzenia Twojego dziecka. Ich kubki smakowe są bardzo wrażliwe i potrafią wykryć nawet najbardziej subtelne smaki. W wieku około 12 miesięcy, większość dzieci powinna jeść to samo, co reszta rodziny.

Wskazówki dotyczące wprowadzania pokarmów stałych

• Dopóki twoje dziecko nie skończy 9 ​​miesięcy, podaj im mleko przed stałymi. Po 9 miesiącach mogą mieć mleko po swoich stałych produktach.
• Bądź wrażliwy na sygnały lub sygnały dziecka, że ​​jest głodne lub pełne. Nie zmuszaj ich do jedzenia ani nie oferuj jedzenia, jeśli się odwracają, zamykanie ust lub nie połykanie.
• Daj dziecku dużo czasu na ćwiczenie nowych umiejętności żywieniowych. Najpierw, wyplują jedzenie, może wydawać się niepewny lub przyciągać twarze na smak niektórych potraw. Pamiętać, w jedzeniu pokarmów stałych chodzi w równym stopniu o uczenie się, co o odżywianie.
• Pozwól dziecku na bałagan. Jak tylko będą gotowe, zaoferuj im przekąski i możliwość podniesienia jedzenia i włożenia go do ust.
• Zawsze nadzoruj swoje dziecko, gdy je pokarmy stałe. Mały, twarde pokarmy mogą stwarzać ryzyko zadławienia – chociaż niemowlęta mogą zakrztusić się każdym pokarmem o dowolnej konsystencji.
• Upewnij się, że bezpiecznie gotujesz i przechowujesz jedzenie dla dziecka. Nigdy nie podgrzewaj żywności, która była wcześniej odgrzewana, lub który siedział w temperaturze pokojowej przez ponad 2 godziny.

Czy są jakieś pokarmy, których moje dziecko nie powinno jeść?

Niektóre pokarmy nie są odpowiednie dla niemowląt, łącznie z:

• mleko krowie jako główny napój mleczny od 6 do 12 miesięcy
• mleko o obniżonej zawartości tłuszczu lub niepasteryzowane mleko i produkty mleczne
• całe orzechy, prażona kukurydza, twarde słodycze, całe winogrona, surowa marchewka, surowe jabłka lub inne twarde owoce i warzywa
• miód — może zawierać zarodniki jadu kiełbasianego
• serdeczny, napój bezalkoholowy lub słodkie napoje
• herbata, kawa lub napoje energetyczne

Kiedy moje dziecko może mieć wodę do picia?

Gdy Twoje dziecko osiągnie 6 miesięcy, są na tyle dorośli, że można im zaproponować wodę do picia. Chłodzony, przegotowaną wodę można podawać w kubku niekapkowym w czasie posiłków i pomiędzy nimi.

Dopóki dziecku karmionemu piersią lub butelką podaje się dużo mleka, nie potrzebują dodatkowej wody do picia. Pożyteczna jest praktyka picia z kubka.

Czy dieta wegetariańska lub wegańska jest bezpieczna dla mojego dziecka?

Niemowlęta i małe dzieci karmione dietą wegetariańską lub wegańską mogą dobrze się rozwijać, o ile ich jedzenie zawiera wystarczającą ilość energii (kilodżuli) i składników odżywczych do wzrostu.

Żelazo jest szczególnie ważne od 6 miesiąca życia. Pasty orzechowe (np. masło orzechowe), awokado, produkty pełnoziarniste, tofu, zdrowe tłuszcze i oleje to świetne opcje. Niezbędne są również wzbogacone w żelazo zboża i zielone warzywa liściaste.

Jeśli planujesz zaoferować dziecku dietę wegańską lub wegetariańską, przed rozpoczęciem porozmawiaj z akredytowanym praktykującym dietetykiem.

Co jest lepsze – jedzenie kupione czy domowe?

Wiele dzieci je kombinację domowej i kupionej żywności. Żywność kupowana w sklepie jest wygodna i łatwa w przygotowaniu. Przydaje się również, gdy nie ma Cię w domu lub w podróży. Kupując żywność dla dziecka, czytaj etykiety i staraj się unikać pokarmów bogatych w cukier i sól.

Chociaż przygotowywanie własnego jedzenia może być trochę czasochłonne, zaletą jest to, że wiesz, co w nim jest. Zrobienie jednej dużej partii i zamrożenie porcjami będzie przebiegać dalej. Domowe jedzenie pomoże Twojemu dziecku zaznajomić się z rodzinnymi posiłkami. Możesz podawać małe porcje posiłków przygotowanych dla reszty rodziny przed dodaniem soli lub przypraw. Przygotowanie własnego jedzenia dla niemowląt jest również bardziej przystępne cenowo.

Gdzie mogę uzyskać więcej informacji?

Aby uzyskać więcej informacji na temat wprowadzania pokarmów stałych, skonsultuj się z pielęgniarką środowiskową, lub zadzwoń do Ciąży, Narodziny i dziecko pod numerem 1800 882 436, aby porozmawiać z pielęgniarką środowiskową.