10 najbardziej kalorycznych produktów dla niemowląt – wspomagaj przyrost wagę

Niemowlęta bywają wybredne. Jeśli Twoje dziecko mało je, to może wpływać na rozwój. Produkty o wysokiej gęstości kalorycznej to rozwiązanie – dostarczą energii i składników w mniejszej objętości. Przykłady: mięso, ryby, jajka, sery.

Oto 10 najlepszych produktów wysokokalorycznych dla niemowląt i pomysły na ich podawanie.

10 produktów wysokokalorycznych dla niemowląt

1. Awokado – król zdrowych tłuszczów

Awokado to bomba kaloryczna i jednocześnie skarbnica witamin. Łatwe w przygotowaniu.

  • Podawaj łyżką prosto ze skórki lub rozgnieć na papkę z mlekiem matczynym/modyfikowanym.
  • Mieszaj z puree z banana, tofu, innych warzyw/owoców.
  • Zrób pastę (dip) do chrupiącego pieczywa lub placek.

2. Ser – kaloryczność i smak

Łatwe do wplecenia w dietę.

  • Dodawaj starty ser do warzyw, kasz, ziemniaków, makaronu.
  • Jajecznica ze startym serem.
  • Zamiast masła – ser śmietankowy (tłusty) do dań.

3. Pełnotłuste mleko i nabiał

Jeśli karmię mlekiem początkowym/przystawkowym – wybieraj pełnotłuste wersje.

  • Smoothie z owoców na pełnym mleku.
  • Kasze, płatki, sosy na pełnym mleku.

4. Olej i masło – zdrowe kalorie

Oliwa z oliwek, masło bezsolone, olej lniany – dodają energii i kwasów niezasysconych.

  • Oliwa do duszonych/ugotowanych warzyw, makaronu.
  • Masło do puree ziemniaczanego (zwykłego i słodkiego).
  • Olej lniany (dla starszych niemowląt) – do gotowych dań.

5. Żółtko jajka – bomba odżywcza

Ugotowane żółtko ma więcej przyswajalnych składników. Wspiera rozwój mózgu.

  • Dodawaj do puree, zup, rosółów.

6. Kiełki pszenne (wheat germ) – gęste odżywianie

Bogate w witaminy, minerały, błonnik.

  • Dodawaj do każdego dania: puree, kasz, przekąsek paluszkowych.

7. Batat (słodki ziemniak) – naturalna słodycz i kalorie

Dużo cukrów i beta-karotenu = przyrost wagi.

  • Puree z batatem + inne warzywa/owoce.
  • Zupy, sosy, puree z mlekiem/śmietaną.
  • Dodawaj do dań z kurczakiem, soczywek.

8. Masło orzechowe – kaloryczna przysmak

Pomaga w przytyciu. Uwaga: silny alergen – testuj ostrożnie.

  • Posmaruj na chleb/bułkę jako przekąskę.
  • Dip do placek z marchwi.

9. Orzechy i pestki – gęste źródło energii

Witamina E, tłuszcze, białko. Koniecznie sprawdź alergię na orzeszki ziemne przed wprowadzeniem!

  • Mieszaj różne orzechy (migdały, orzechy włoskie, pistacje).
  • Prażone, mielone – do kaszek, mleczaków, smoothie, płatków.

10. Banany – energia i węglowodany

Podstawa diety niemowlęcia.

  • Rozgniecione z mlekiem matczynym/modyfikowanym lub same.
  • Na chleb, do kaszy, płatków.

Wysokokaloryczna dieta zapewni właściwy przyrost wagi. Skonsultuj się z pediatrą, jaki przyrost jest optymalny. Nigdy nie zmuszaj dziecka do jedzenia.

Previous:

Next: