Jerninntak og multivitaminer for småbarn

I utgangspunktet trenger småbarn ikke å ta en multivitamin med jern. Selv om de ikke drikker jernberiket spædbarnsformel lenger, bør de kunne få nok jern fra alle de andre tingene de spiser – de fleste småbarn trenger ca. 15 mg jern per dag fra maten sin.

Slik sikrer du tilstrekkelig jerninntak hos småbarn

Å spise jernrike, sunne matvarer er den beste måten å forhindre og behandle jernmangel på. Matvarer som vanligvis anses å være gode jernkilder inkluderer:

  • Rødt kjøtt, fisk, og fjørfe
  • Jernberiket korn
  • Havregrøt
  • Bønner (svart, kidney, lima, navy, pinto, soyabønner)
  • Tofu
  • Grønnsaker (kål, bladkål, sennepsblader, spinat, bladkål, rapsblad)
  • Jernberiket brød
  • Eggjegg
  • Tørket frukt (rosiner, tørket plommer, aprikoser)
  • Naturlig peanutbutter

Vekter småbarnet ditt seg for å spise mange av disse jernrike matvarene? Hvis ikke, trenger kanskje han litt ekstra jern. I dette tilfellet, mens en vitamin kan være hjelpsom, kan du også vurdere å gi ham en småbarnsformel i stedet for hel melk. Disse småbarnsformlene inkluderer:

  • Enfamil Next Step Lipil
  • Similac 2

Jernmangelanemi hos barn

Når kroppen ikke har nok friske røde blodceller, utvikles en tilstand kalt anemi. Jern hjelper til å lage røde blodceller, som bringer oksygen til kroppsvæv, så mangelen på jern i kroppen kan bety følgende symptomer:

  • Irritabilitet
  • Kortpustethet
  • Uvanlige matlengsler
  • Manglende appetitt
  • Uttømmelse og svikelse
  • Smertefull tung
  • Hodepine eller svimmelhet
  • I mer alvorlige tilfeller, sprøre negler, blåttintede eller veldig bleke hviter av øynene

Ofte kan småbarn som drikker for mye kumelk og ikke inntar nok jernrike sunne matvarer, bli anemiske. Andre årsaker kan være at kroppen ikke er i stand til å absorbere jern godt (selv med en jernrik kost) eller det er sakte blodetap over en lang periode, f.eks. på grunn av blødning i fordøyelsessystemet. Blyforgiftning kan også skyldes jernmangel hos barn.

Det medisinske navnet på dette problemet er jernmangelanemi, og hvis barnet ditt ble testet og allerede har jernmangelanemi, vil han i tillegg til å spise mer mat med jern, sannsynligvis trenge et jerntilskudd. Disse jerntilskuddene, som Feosol, Niferex, og Icar, har mye mer jern enn en enkel multivitamin.

Barnets lege må være den som forskriver riktig type tilskudd for barnet ditt, så hvis det første tilskuddet de foreslo var ikke et godt treff, så sørg for å si det til dem og be om andre løsninger.

Vær forsiktig med å gi barnet ditt jerntilskudd eller vitaminer med jern uten først å sjekke med barnehagelegen. For mye jern kan forårsake forgiftning.

Multivitaminer med jern

Hvis du trengte å gi småbarnet ditt en multivitamin med jern, kan gode valg i denne alderen inkludere:

  • Poly-Vi-Sol med Jern dråper
  • Tri-Vi-Sol Dråper Med Jern

Hold i tankene at de fleste tyggevitaminer ikke er egnet for småbarn under 2 år.

Previous:

Next: