Middag Ideer for 16- måneder gamle
I sitt andre år , et barn overganger fra å få all næring fra morsmelk eller morsmelkerstatning til å spise en rekke matvarer i en voksen -lignende diett . På 16 måneder , kan et barn spise de fleste tabellen matvarer . Peanøtter og peanut produkter , slik som peanøttsmør , bør unngås inntil fylte 3. Serve måltider som tilbyr en blanding av smaker, teksturer og næringsstoffer for å møte barnets behov samtidig som at måltider fortsatt er barnevennlig .
Ernæringsmessige behov
Det amerikanske Department of Agriculture og Department of Health and Human Services anbefaler tre oz . av korn, en kopp grønnsaker , en kopp frukt , to kopper av meieriprodukter og to oz . av proteiner hver dag for 2 -åringer . Seksten måneders - åringer ville trenge litt mindre hver dag . Et enkelt barn kan spise litt mer eller mindre enn disse retningslinjene . Ta opp eventuelle ernæringsmessige bekymringer med en barnelege .
Familievennlig
Småbarn kan spise hva du gjør for resten av familien , med noen få unntak. Noen favoritter er pasta og kjøttboller; kylling , grønne bønner og potetmos; eller wok med ris . Skjær maten i biter som er små nok til å være lett manipulert av barn med fingrene eller redskaper . Alternativt kan du bruke en liten håndkverntil å behandle bordet mat til en pjokk - vennlig tekstur . Småbarn er mindre sannsynlig å spise et stort måltid på kvelden , men alltid tilbyr et utvalg av mat for å sikre utvikling av et variert appetitt . Melk og andre meieriprodukter bør være full - fett for barn yngre enn 2.
frokost til middag
Tilby tradisjonelle frokost valg under middagen. Noen barn vil spise unadorned eggerøre mens andre foretrekker lagt ost eller grønnsaker . Eggerøre rullet inn i en tortilla og kuttet i sirkler er lett for en 16 - måneder gamle til å håndtere . Andre barn favoritter er pannekaker , vafler og French toast. Minimer sukkerinnholdet ved å servere dem uten sirup . I stedet la dem dyppe elementene inn i yoghurt . Gi barnet ditt kjøttpålegg som bacon eller pølse i moderate mengder . Full - fett yoghurt med en hvilken som helst kombinasjon av kiwi, jordbær , blåbær og mandarin appelsiner gir frukt og meieriprodukter på samme tid .
Finger Food Buffet
Fordi 16 -måneders - åringer ofte fortsatt spise med hendene , tilbyr fingermat for et måltid . Drue tomater ( halvert ), kuber av ekstra fast tofu , svarte bønner, frosne erter og små biter av ost er velsmakende , næringsrik og motstå flere forsøk på selv fôring. Sørg for frisk frukt som en skiver banan eller druer halvert til dessert .
-
De aller fleste eldre - nesten 90 prosent - foretrekker å eldes i sitt eget hjem, ifølge AARPs 2012 United States of Aging-undersøkelse. Og å gjøre det er ofte rimeligere enn et omsorgsinstitusjon som omsorgsboliger og sykehjem. Avgjørelsen vil avhe -
Naturalistiske kjendisprofiler Her er en liste over visjonære tenkere hvis utforskning av den naturlige verden førte til mange oppfinnelser og innsikter som fortsatt beriker livene våre. Hver av dem levde med en funksjonshemming. Deres unike kombina -
Hva vil barnet ditt foretrekke til en matbit:en Pop-Tart eller en kopp kli frokostblanding? Fiberrik mat for barn er så verdifull for ernæring, men å få barna til å spise dem er en annen historie. Fiber er ikke den mest spennende ingrediensen, men de
