Hvor mange kalorier bør en ettåring spise?

Når en spedbarn fyller ett år, starter overgangen fra baby til småbarn. Mens ettårige ikke nødvendigvis spiser samme mat som toårige, begynner byttet fra flasker og babymat til bordmat og fullfett melk på denne alderen.

Antall kalorier

KidsHealth.org sier at småbarn bør forbruke 1000 til 1400 kalorier per dag. Dette gjelder mer for barn mellom to og tre år, men det kan tjene som en retningslinje for ettårige, siden deres spisevaner overgår fra babymat til bordmat.

Fett

Ettårige begynner å bytte fra babymat til bordmat.

Selv om fett ikke trenger å begrenses for spedbarn, anbefaler KidsHealth.org at ved to års alder bør barn få kun 30 til 35 prosent av daglige kalorier fra fett.

Matvarer

Bananer er en god, lett-å-spise frukt for småbarn.

Ettårige bør tilbys en variasjon av ting å spise, med fokus på nøringsrike matvarer. Siden de spiser så lite av gangen, anbefaler KidsHealth.org at småbarn unngår søtsaker og junk food.

Måltider og matbiter

Selv om hvert barn er annerledes, bør de fleste småbarn spise tre måltider per dag, sammen med to eller tre matbiter, ifølge KidsHealth.org.

Melk

Ved to år kan de fleste småbytte til to-prosent melk.

Ifølge KidsHealth.org bør barn under to år drikke ikke mer enn 720 ml (24 oz) fullfett melk per dag. Å drikke for mye melk kan føre til jernmangel fra manglende fast mat.

Previous:

Next:

  • Vikten av lek i tidlig barndom (9 fordeler & infografikk)
    Vikten av lek i tidlig barndom (9 fordeler & infografikk)
    I denne artikkelen vil vi se på ni fantastiske fordeler av lek i barnsutvikling. Vi vil også gå gjennom forskningsresultater som fremhever viktigheten av lek. Vikten av lek i tidlig barndom Mange foreldre vet intuitivt viktigheten av lek i barnsutvik
  • Barns språkutvikling fra 6–9 måneder
    Barns språkutvikling fra 6–9 måneder
    Mellom seks og ni måneder vil barnet ditt lage tydelige lyder. De vil ikke være faktiske ord, men de er likevel viktige som en del av barnets språkutvikling. Her er hva du ellers kan forvente. Språkmilestøper Mellom seks og ni måneder vil barnet di
  • Matgiving & Ernæringstips: Ditt 2-årige barn
    Matgiving & Ernæringstips: Ditt 2-årige barn
    Din toåring bør spise tre sunde måltider om dagen, plus en eller to mellommåltider. Han eller hun kan spise samme mat som resten av familien. Med sine forbedrede språk- og sosiale ferdigheter, kan barnet ditt bli en aktiv deltaker ved måltidene hvis