• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik får du småbarnet til å spise lunsj

Selv om kampen kan virke uten grunn, kan en velgjerig og uavhengig småbarn gjøre elendighet av middagsmåltidet. Hvis småbarnet ditt for tiden er i streik mot alt unntatt makaroni, kan du være bekymret for manglende balanse i lunsjen, ikke minst lei av den daglige kampen. Ved å redusere lunsjkampen og hylle småbarnets sprøytende uavhengighetssans, kan du få noe annet enn makaroni i magen på middagen.

Fremgangsmåte

1. Tilby lunsj i små porsjoner og stor variasjon. AskDrSears.com foreslår å lage et «gnagbrett», som er en tallerken eller brett med små porsjoner av en rekke matvarer, som dampede gulrøtter, fullkorn knekkebrød, tynt skivede og små biter ost og små biter myke frukter – bare sørg for at matvarene er mundstore og ikke tilby matvarer som kan være kvitterisiko. Den amerikanske pediatriske forening sier å holde følgende matvarer unna barn under 4 år: pølser, nøtter og frø, stykker kjøtt eller ost, hele druer, popcorn, peanutbutter alene og stykker rå grønnsaker. Harde og klistrete godteri og tyggegummi er også på listen over mest farlige for kvitting. Tilby bare matvarer småbarnet ditt lett kan svelge og ikke kvitte på hvis han er distraherte og ikke tygger riktig eller suger inn mens han ler. Når det brukes trygt, er gnagbrettet en win-win. Din uavhengige småbarn kan velge og velge hva han vil, fra det du tilbyr selvsagt. Gnagbrett kan også gjøre småbarnet mer villig til å prøve nye smaker og tekster.

2. Gi småbarnet valg ved lunsjtid, foreslår Shari Nethersole, M.D. skriver for Family Education Network. Hvis du bare planlegger å serveré én type mat, la småbarnet øve uavhengigheten sin ved å sette ham i sjakken. Etter å ha kunngjort at det er lunsjtid, spør om han hellere vil ha et smørbrød eller spaghetti – eller hva de to valgene er den dagen. Når småbarnet får velge, kan han være mer villig til å spise.

3. Fordel snacks så de ikke er for nær lunsjtid. Den amerikanske akademi for familie leger advarer på at å spise snacks mindre en en time før lunsj kan fjerne appetitten til småbarnet. I stedet, la småbarnet vite at det nesten er lunsjtid og tilby en drikk vann i stedet. Planlegg tre måltider og to snacks per dag, med snacks minst en time unna måltidene.

4. Server en god porsjon av en favorittmat med en mindre porsjon av noe nytt. Småbarnet ditt kan vri nesen for banan, men han kan glede seg over å spise skiver når de serveres med PB&J. På denne måten får småbarnet eksponering for nye matvarer men får fortsatt spise sine gamle favoritter.

5. Innfør en ny matvare flere ganger for å vanne småbarnet til smak og tekstur, foreslår KidsHealth.org. Et barn som sier «nei» til erter igjen og igjen kan til slutt innse at han liker det når det dukker opp på tallerkenen hans flere ganger. Ikkje vær rask til å merke noe som en matvare barnet ditt hater når han bare trenger mer eksponering for å avgjøre om det er noe han liker.