• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Å leve med en helsetilstand

Å leve med en langvarig helsetilstand (også kalt en kronisk sykdom) kan være utfordrende. Å lære hvordan man håndterer det er en prosess — det skjer ikke med en gang.

Men å forstå mer om din tilstand, og gjøre din del for å styre den, kan hjelpe deg ta helseutfordringer i gang. Mange finner at å ta en aktiv del i pleien av en kronisk helsetilstand kan hjelpe dem å føle seg sterkere og bedre i stand til å takle mange av livets hinder.

Hva er kroniske sykdommer?

Det finnes to typer sykdommer: akutte og kroniske. Akutte sykdommer (som en forkjølelse eller influensa) er vanligvis over relativt raskt. Kroniske sykdommer, derimot, er langvarige helsetilstander (ordet "kronisk" kommer fra det greske ordet chronos, som betyr tid).

Å ha en kronisk tilstand betyr ikke nødvendigvis at en sykdom er kritisk eller farlig — selv om noen kroniske sykdommer, som kreft og AIDS, kan være livstruende. Men kroniske sykdommer kan også omfatte tilstander som astma, artritt, ADHD, og diabetes.

Hver helsetilstand har sine egne symptomer, behandling, og forløp. Utover det faktum at de alle er relativt langvarige, er kroniske sykdommer ikke nødvendigvis like i andre hensyn. De fleste som har en kronisk sykdom tenker ikke på seg selv som "å ha en kronisk sykdom." De tenker på seg selv som å ha en spesifikk tilstand — som astma, eller artritt, eller diabetes, eller lupus, eller sickle cell sykdom, eller hemofili, eller leukemi, eller hvilken som helst pågående helsetilstand de har.

Hvis du lever med en kronisk sykdom, kan du føle deg påvirket ikke bare fysisk, men også emosjonelt, sosialt, og noen ganger selv økonomisk. Måten en person kan bli påvirket av en kronisk sykdom avhenger av den bestemte sykdomen og hvordan den påvirker kroppen, hvor alvorlig den er, og hvilke typer behandlinger som kan være involvert.

Det tar tid å tilpasse seg og akseptere realiteten ved en langvarig sykdom, men tenåringer som er villige til å lære, få støtte fra andre, og ta del i pleien av kroppen sin kommer vanligvis gjennom takleprosessen.

Takleprosessen

De fleste går gjennom faser i å lære å takle en kronisk sykdom. Noen som nettopp har fått diagnose med en bestemt helsetilstand kan føle mange ting. Noen føler seg sårbare, forvirret, og bekymret for helsen sin og fremtiden. Andre føler seg triste eller skuffet på kroppene sine. For noen virker situasjonen urettferdig, noe som får dem til å bli sinte på seg selv og de de elsker. Disse følelsene er starten på takleprosessen. Alle reagerer annerledes, men de er alle helt normale.

Neste fase i takleprosessen er læring. De fleste som lever med en langvarig sykdom finner at kunnskap er makt: Jo mer de finner ut om sin tilstand, desto mer føler de seg i kontroll og desto mindre skrøpelig er det.

Tredje fase i taklingen av en kronisk sykdom handler om å ta det i sin gang. I denne fasen føler folk seg trygge med behandlingene sine og med verktøyene (som inhalatorer eller sprøyer) de trenger for å leve et normalt liv.

Så noen med diabetes, for eksempel, kan føle en rekke følelser når tilstanden først diagnostiseres. Personen kan tro at han eller hun aldri vil kunne gå gjennom hudprikk-testene eller sprøytingene som kan være nødvendige for å styre tilstanden. Men etter å ha jobbet med leger og forstått mer om tilstanden, vil personen vokse til å bli mer øvd i å overvåke og styre insulin nivåer — og det vil slutte å føles som en så stor sak. Over tid vil håndtering av diabetes bli andre natur og trinnene involvert vil virke som bare en annen måte å ta vare på kroppen sin på, på omtrent samme måte som daglig tannputsing eller dusjing hjelper folk å holde seg friske.

Det finnes ingen bestemt tidsgrense for takleprosessen. Hver sin prosess med å komme til tross med og akseptere en kronisk sykdom er annerledes. Faktisk vil de fleste finne at følelser dukker opp i alle faser av prosessen. Selv om behandlinger går bra, er det naturlig å føle seg trist eller bekymret av og til. Å kjenne igjen og være klar over disse følelsene dukker opp er en del av takleprosessen.

Å ta kontrollen

Folk som lever med kroniske sykdommer finner ofte at følgende handlinger kan hjelpe dem å ta kontroll og arbeide gjennom takleprosessen:

Anerkjenn følelser

Følelser er kanskje ikke lett å identifisere. For eksempel kan mye søvn eller gråt eller grisete være tegn på sorg eller depresjon. Det er også veldig vanlig for tenåringer med kroniske sykdommer å føle stress mens de balanserer realiteten ved å håndtere en helsetilstand og takle skolearbeid, sosiale arrangementer, og andre aspekter av hverdagen.

Mange som lever med kroniske sykdommer finner at det hjelper å linje opp kilder til støtte for å håndtere stress og følelser. Noen velger å snakke med en terapeut eller bli med i en støtgruppe spesielt for folk med deres tilstand. Det er også viktig å fortelle det til dem du stoler på, som nære venner og familiemedlemmer.

Den viktigste faktoren når man søker hjelp er ikke nødvendigvis å finne noen som vet mye om din sykdom, men å finne noen som er villig til å lytte når du er depressiv, sint, frustrert — eller bare helt vanlig glad. Å merke følelsene du har, akseptere dem som en naturlig del av det du går gjennom, og uttrykke eller dele følelsene dine på en måte som føles behagelig kan hjelpe deg å føle deg bedre.

Forstå andres reaksjoner

Du er kanskje ikke den eneste som føler seg emosjonell over din sykdom. Foreldre kjemper ofte med å se barna sine syke fordi de vil hindre alt vondt fra å skje dem. Noen foreldre føler seg skyldige eller tror de har sviktet barnet sitt, andre kan bli sinte over hvor urettferdig det virker.

Alle andres følelser kan virke som en ekstra byrde på folk som er syke, når det selvsagt ikke er deres skyld. Noen ganger hjelper det å forklare til en forelder at, når du uttrykker sinne eller frykt, ber du bare om deres støtte — ikke for at de skal kurere deg. Si til foreldrene dine at du ikke forventer at de har alle svarene, men at det hjelper hvis de bare lytter til hvordan du føler deg og lar deg vite at de forstår.

Fordi tenåraene handler om å passe inn, kan det være vanskelig å føle seg annerledes enn venner og klassekammerater. Mange med kroniske sykdommer er fristet til å prøve å holde tilstanden sin hemmelig. Noen ganger kan det likevel forårsake sine egne problemer å prøve å skjule en tilstand, som Melissa, som har Crohns sykdom, oppdaget. Noen av Melissas medisiner gjorde henne oppblåst, og klassekammeratene hennes begynte å tease henne om å ha tatt på seg vekt. Da hun forklarte tilstanden sin, var hun overrasket over hvor akseptable klassekammeratene var.

Når du snakker med venner om din helsetilstand, kan det hjelpe å forklare at alle er laget annerledes. Av samme grunn som noen har blå øyne og andre brune, er enkelte av oss mer sårbare for visse tilstander enn andre.

Avhengig av alvorlighetsgraden av din sykdom, kan du finne deg konstant omgitt av velmenende voksne. Lærere, trenere, og skolerådgivere kan alle prøve å hjelpe deg — kanskje får du til å føle deg avhengig, frustrert, eller sint. Snakk med disse folkene og forklar hvordan du føler deg.

Å utdanne og forklare fakta om din tilstand kan hjelpe dem å forstå hva du er i stand til og la dem se deg som en elev eller en idrettsutøver — ikke en pasient.

Hold ting i perspektiv

Det er lett for en helsetilstand å bli hovedfokuset i someones liv — spesielt da personen først lærer om og begynner å håndtere tilstanden. Mange finner at å påminne seg selv om at deres tilstand bare er en del av hvem de er kan hjelpe å sette ting tilbake i perspektiv. Å holde kontakten med venner, favorittaktiviteter, og hverdagslige ting hjelper mye.

Spill en aktiv rolle i din helsepleie

Den beste måten å lære om din tilstand og sette deg i kontroll på er å stille spørsmål. Det er vanligvis mye informasjon å absorbere når man besøker en lege. Du kan trenge å gå gjennom spesifikker mer enn en gang eller be en lege eller sykepleier om å gjenta ting for å være sikker på at du forstår alt.

Dette kan høre seg basis ut, men mange nler å si, "Hei, kan du si det igjen?" fordi de ikke vil lyde dumme. Men det tar leger årene av medisinsk skole og praksis å lære informasjonen de gir deg på ett kontorbesøk!

Hvis du nettopp har fått diagnose med en bestemt tilstand, kan du ville skrive ned noen spørsmål å stille legen din. For eksempel, noen av tingene du kanskje vil vite er:

• Hvordan vil denne tilstanden påvirke meg?
• Hva slags behandling er involvert?
• Vil det være smertefullt?
• Hvor mange behandlinger vil jeg få?
• Vil jeg misse noe skole?
• Vil jeg kunne drive sport, spille et instrument, prøve ut for skolespillet, eller delta i andre aktiviteter jeg elsker?
• Hva kan jeg forvente — vil min tilstand bli kurert? Vil symptomene mine forsvinne?
• Hva er bivirkningene av behandlingene og hvor lenge vil de vare?
• Vil disse behandlingene gjøre meg søvnig, grisete, eller svak?
• Hva skjer hvis jeg glemmer en behandling eller glemmer å ta medisinen min?
• Hva hvis behandlingene ikke fungerer?

Selv om legen din ikke kan nøyaktig forutsi hvordan du vil reagere på behandling fordi det varierer veldig fra person til person, kan å vite hvordan noen reagerer hjelpe deg å forberede deg mentalt, emosjonelt, og fysisk.

Jo mer du lærer om din sykdom, desto mer vil du forstå om behandlingene dine, følelsene dine, og de beste måtene å skape en sunn livsstil basert på dine individuelle behov.

Å leve med en helsetilstand

Det er ingen tvil om at tenåraene kan være en mer utfordrende tid å håndtere en helsetilstand. I tillegg til det sosiale presset for å passe inn, er det en tid for å lære om og forstå kroppene våre. På en tid da det er naturlig å være opptatt av kroppsbilde, kan det virke vanskelig å føle seg annerledes. Det er forståelig at folk kan føle seg bare syke og trøtte av å håndtere en kronisk sykdom en gang i mellom.

Selv tenåringer som har levd med en sykdom siden barndommen kan føle trekket av å ville lede et "normalt" liv hvor de ikke trenger medisin, har noen begrensninger, eller trenger å ta vare på seg selv på en spesiell måte. Det er en helt naturlig reaksjon.

Noen ganger føler tenåringer som har lært å styre sin sykdom seg så friske og sterke at de lurer på om de trenger å fortsette å følge sitt sykdomsstyringsprogram. En person med diabetes kan for eksempel vurdere å hoppe over en måltid når de er på sentrum eller sjekke blodsukkeret sitt etter kampen i stedet for før.

Uheldigvis kan å slippe å ta vare på seg selv ha katastrofale resultater. Den beste tilnærmingen er å si til legen din hvordan du føler deg. Snakk om hva du vil gjøre og ikke kan. Se om det er noe dere kan jobbe ut. Dette er alt en del av å ta mer kontroll og bli en spiller i din egen medisinske pleie.

Når du lever med en kronisk helsetilstand, kan det virke vanskelig på tider å elske kroppen din. Men du trenger ikke å ha en perfekt kropp for å ha et godt kroppsbilde. Kroppsbilde kan forbedres når du tar vare på kroppen din, setter pris på dens evner, og aksepterer dets begrensninger — en fakt som er san for alle, uavhengig av om de lever med en kronisk tilstand eller ikke.

Å uttrykke frustrasjon eller sorg til et forstående øre kan hjelpe når noen føler seg lei av å være syk. På tider som dette er det viktig å tenke på måter andre kunne hjelpe på og be om det du vil ha. Noen finner at de kan lette sin egen tapt følelse ved å nå ut og tilby å hjelpe noen i nød. Å låne en hånd til noen andre kan hjelpe ens egne problemer å virke enklere å håndtere.

Å tilpasse seg til å leve med en kronisk sykdom tar litt tid, tålmodighet, støtte — og vilje til å lære og delta. Folk som håndterer uforutsette utfordringer finner ofte en indre motstandskraft de kanskje ikke visste var der før. Mange sier at de lærer mer om seg selv gjennom å takle disse utfordringene og føler at de vokser til å bli sterkere og mer selvbevisste enn de ville ha vært hvis de aldri hadde møtt sin spesielle utfordring.

Folk som lever med kroniske sykdommer finner at når de tar en aktiv rolle i å ta vare på kroppen sin, vokser de til å forstå og sette pris på sine styrker — og tilpasse seg sine svakheter — som aldri før.