Å håndtere en helsetilstand

Å leve med en langvarig helsetilstand (også kalt en kronisk sykdom) kan være utfordrende. Å lære å håndtere det er en prosess - det skjer ikke med en gang.

Men å forstå mer om tilstanden din, og gjør din del for å klare det, kan hjelpe deg med å ta helseutfordringer med ro. Mange opplever at det å ta aktiv del i omsorgen for en kronisk helsetilstand kan hjelpe dem til å føle seg sterkere og bedre i stand til å takle mange av livets hindringer.

Hva er kroniske sykdommer?

Det er to typer sykdommer: akutt og kronisk . Akutte sykdommer (som forkjølelse eller influensa) er vanligvis over relativt raskt. Kroniske sykdommer, selv om, er langvarige helsemessige forhold (ordet "kronisk" kommer fra det greske ordet chronos , betyr tid).

Å ha en kronisk tilstand betyr ikke nødvendigvis at en sykdom er kritisk eller farlig - selv om noen kroniske sykdommer, som kreft og AIDS, kan være livstruende. Men kroniske sykdommer kan også inkludere tilstander som astma, leddgikt, ADHD, og diabetes.

Hver helsetilstand har sine egne symptomer, behandling, og selvfølgelig. Bortsett fra det faktum at de alle er relativt langvarige, kroniske sykdommer er ikke nødvendigvis like på andre måter. De fleste som har en kronisk sykdom, tenker ikke på seg selv som "å ha en kronisk sykdom". De tenker på seg selv som å ha en bestemt tilstand - for eksempel astma, eller leddgikt, eller diabetes, eller lupus, eller sigdcellesykdom, eller hemofili, eller leukemi, eller hvilken som helst pågående helsetilstand de har.

Hvis du lever med en kronisk sykdom, du kan føle deg påvirket ikke bare fysisk, men også følelsesmessig sosialt, og noen ganger til og med økonomisk. Måten en person kan bli påvirket av en kronisk sykdom avhenger av den spesielle sykdommen og hvordan den påvirker kroppen, hvor alvorlig det er, og hvilke behandlinger som kan være involvert.

Det tar tid å tilpasse seg og godta realiteten til en langvarig sykdom, men tenåringer som er villige til å lære, få støtte fra andre, og ta del i omsorgen for kroppene deres kommer vanligvis gjennom mestringsprosessen.

Side to

Mestringsprosessen

De fleste går gjennom stadier for å lære å takle en kronisk sykdom. Noen som nettopp har fått diagnosen en bestemt helsetilstand, kan føle mange ting. Noen mennesker føler seg sårbare, forvirret, og bekymret for deres helse og fremtiden. Andre føler seg triste eller skuffet over kroppen sin. For noen, situasjonen virker urettferdig, får dem til å føle seg sure på seg selv og dem de elsker. Disse følelsene er starten på mestringsprosessen. Alle reaksjoner er forskjellige, men de er helt normale.

Neste trinn i mestringsprosessen er læring. De fleste som lever med en langvarig sykdom opplever at kunnskap er makt:Jo mer de får vite om tilstanden deres, jo mer de føler seg i kontroll og jo mindre skremmende er det.

Den tredje fasen i behandlingen av en kronisk sykdom handler om å ta det med ro. Sånn som det er nå, folk føler seg komfortable med sine behandlinger og med verktøyene (som inhalatorer eller skudd) de må bruke for å leve et normalt liv.

Så noen med diabetes, for eksempel, kan føle en rekke følelser når tilstanden først blir diagnostisert. Personen kan tro at han eller hun aldri vil være i stand til å gå gjennom hudprikktester eller injeksjoner som kan være nødvendige for å håndtere tilstanden. Men etter å ha jobbet med leger og forstått mer om tilstanden, den personen vil vokse til å bli mer øvet på å overvåke og håndtere insulinnivåer - og det vil slutte å føles som en så stor sak. Over tid, å håndtere diabetes vil bli en annen natur, og trinnene som er involvert vil virke som en annen måte å ta vare på kroppen sin, på omtrent samme måte som daglig tannpussing eller dusjing hjelper mennesker med å holde seg friske.

Det er ingen bestemt tidsbegrensning på mestringsprosessen. Alle prosesser med å forholde seg til og akseptere en kronisk sykdom er forskjellige. Faktisk, de fleste vil oppleve at følelser dukker opp på alle stadier i prosessen. Selv om behandlingene går bra, det er naturlig å føle seg trist eller bekymret av og til. Å gjenkjenne og være bevisst på disse følelsene når de dukker opp er en del av mestringsprosessen.

Side tre

Tar kontroll

Personer som lever med kroniske sykdommer opplever ofte at følgende handlinger kan hjelpe dem med å ta kontroll og arbeide gjennom mestringsprosessen:

Erkjenn følelser

Følelser er kanskje ikke lett å identifisere. For eksempel, sove eller gråte mye eller grouchiness kan være tegn på tristhet eller depresjon. Det er også veldig vanlig at tenåringer med kroniske sykdommer føler stress da de balanserer virkeligheten ved å håndtere en helsetilstand og mestre skolearbeid, sosiale hendelser, og andre aspekter av hverdagen.

Mange mennesker som lever med kroniske sykdommer opplever at det hjelper å stille opp kilder til støtte for å håndtere stress og følelser. Noen velger å snakke med en terapeut eller bli med i en støttegruppe spesielt for mennesker med deres tilstand. Det er også viktig å betro dem du stoler på, som nære venner og familiemedlemmer.

Den viktigste faktoren når du søker hjelp er ikke nødvendigvis å finne noen som vet mye om sykdommen din, men å finne noen som er villige til å lytte når du er deprimert, sint, frustrert - eller ganske enkelt gammel glad. Merker følelsene du har, akseptere dem som en naturlig del av det du går gjennom, og å uttrykke eller dele følelsene dine på en måte som føles behagelig, kan hjelpe deg til å føle deg bedre om ting.

Forstå andres reaksjoner

Du er kanskje ikke den eneste som føler deg følelsesmessig om sykdommen din. Foreldre sliter ofte med å se barna syke fordi de vil forhindre at noe ille skjer med dem. Noen foreldre føler skyld eller tror de har sviktet barnet sitt, andre kan bli sure over hvor urettferdig det virker.

Alle andres følelser kan virke som en ekstra belastning for mennesker som er syke, når det selvfølgelig ikke er deres skyld. Noen ganger hjelper det å forklare en forelder at, når du uttrykker sinne eller frykt, du ber bare om deres støtte - ikke for at de skal kurere deg. Fortell foreldrene dine at du ikke forventer at de skal ha alle svarene, men at det hjelper hvis de bare lytter til hvordan du føler og forteller deg at de forstår.

Fordi tenårene handler om å passe inn, Det kan være vanskelig å føle seg annerledes rundt venner og klassekamerater. Mange mennesker med kroniske sykdommer er fristet til å prøve å holde tilstanden hemmelig. Noen ganger, selv om, prøver å skjule en tilstand kan forårsake sine egne problemer som Melissa, som har Crohns sykdom, oppdaget. Noen av Melissas medisiner fikk henne til å se oppblåst ut, og klassekameratene begynte å erte henne om å gå opp i vekt. Da hun forklarte tilstanden hennes, hun ble overrasket over hvor godtakende klassekameratene hennes var.

Når du snakker med venner om helsetilstanden din, Noen ganger kan det hjelpe å forklare at alle er laget annerledes. Av samme grunn har noen mennesker blå øyne og andre brune, noen av oss er mer sårbare for visse forhold enn andre.

Avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen din, du kan finne deg selv konstant omgitt av velmenende voksne. Lærere, trenere, og skoleledere kan alle prøve å hjelpe deg - kanskje få deg til å føle deg avhengig, frustrert, eller sint. Snakk med disse menneskene og forklar hvordan du føler.

Å utdanne og forklare fakta om tilstanden din kan hjelpe dem til å forstå hva du er i stand til og la dem se deg som en student eller en idrettsutøver - ikke en pasient.

s

Hold ting i perspektiv

Det er lett for en helsetilstand å bli hovedfokuset i noens liv - spesielt ettersom personen først lærer om og begynner å håndtere tilstanden. Mange synes at det å minne seg selv om at tilstanden deres bare er en del av hvem de er, kan bidra til å sette tingene tilbake i perspektiv. Holder tritt med venner, favorittaktiviteter, og dagligdagse ting hjelper mye.

Spill en aktiv rolle i helsevesenet ditt

Den beste måten å lære om tilstanden din og sette deg selv i kontroll er å stille spørsmål. Det er vanligvis mye informasjon å absorbere når du besøker en lege. Du må kanskje gå over detaljene mer enn én gang eller be en lege eller sykepleier om å gjenta ting for å være sikker på at du forstår alt.

Dette kan høres grunnleggende ut, men mange mennesker nøler med å si, "Hei, kan du si det igjen? "fordi de ikke vil høres dumme ut. Men det tar leger år med medisinsk skole og praksis å lære informasjonen de gir videre til deg i ett kontorbesøk!

Hvis du nettopp har fått diagnosen en bestemt tilstand, du vil kanskje skrive ned noen spørsmål du kan stille til legen din. For eksempel, noen av tingene du kanskje vil vite er:

  • Hvordan vil denne tilstanden påvirke meg?
  • Hva slags behandling er involvert?
  • Blir det vondt?
  • Hvor mange behandlinger får jeg?
  • Kommer jeg til å savne noen skole?
  • Kan jeg spille sport, spill et musikalsk instrument, prøve på skoleleken, eller delta i andre aktiviteter jeg liker?
  • Hva kan jeg forvente - vil tilstanden min bli kurert? Vil symptomene mine forsvinne?
  • Hva er bivirkningene av behandlingene, og hvor lenge vil de vare?
  • Vil disse behandlingene gjøre meg søvnig, grinete, eller svak?
  • Hva skjer hvis jeg savner en behandling eller glemmer å ta medisinen min?
  • Hva om behandlingene ikke virker?

Selv om legen din ikke akkurat kan forutsi hvordan du vil reagere på behandlingen fordi den varierer veldig fra person til person, å vite hvordan noen reagerer kan hjelpe deg med å forberede deg mentalt, følelsesmessig, og fysisk.

Jo mer du lærer om sykdommen din, jo mer du forstår om behandlingene dine, følelsene dine, og de beste måtene å skape en sunn livsstil basert på dine individuelle behov.

Side seks

Å leve med en helsetilstand

Det er ingen tvil om at tenårene kan være en mer utfordrende tid å håndtere en helsetilstand. I tillegg til det sosiale presset for å passe inn, det er en tid for å lære om og forstå kroppen vår. I en tid da det er naturlig å være opptatt av kroppsbilde, det kan virke vanskelig å føle seg annerledes. Det er forståelig at folk bare kan føle seg syke og lei av å håndtere en kronisk sykdom en gang i blant.

Selv tenåringer som har levd med en sykdom siden barndommen, kan føle at de ønsker å leve et "normalt" liv der de ikke trenger medisin, har noen begrensninger, eller må ta vare på seg selv på en spesiell måte. Dette er en helt naturlig reaksjon.

Noen ganger føler tenåringer som har lært seg å håndtere sykdommen deres så sunne og sterke at de lurer på om de må fortsette å følge sykdomshåndteringsprogrammet. En person med diabetes, for eksempel, kan vurdere å hoppe over et måltid i kjøpesenteret eller sjekke blodsukkeret etter kampen i stedet for før.

Dessverre, slappe av på å ta vare på deg selv kan ha katastrofale resultater. Den beste tilnærmingen er å fortelle legen din hvordan du føler det. Snakk om hva du vil gjøre og ikke kan. Se om det er noe du kan finne på. Alt dette er en del av å ta mer kontroll og bli en spiller i din egen medisinsk behandling.

Når du lever med en kronisk helsetilstand, Det kan til tider føles vanskelig å elske kroppen din. Men du trenger ikke å ha en perfekt kropp for å ha et godt kroppsbilde. Kroppsbilde kan bli bedre når du bryr deg om kroppen din, setter pris på dens evner, og godta begrensningene - et faktum som er sant for alle, om de lever med en kronisk tilstand eller ikke.

Å uttrykke frustrasjon eller tristhet for et forstående øre kan hjelpe når noen føler seg lei av å være syke. Til tider som dette er det viktig å tenke på hvordan andre kan hjelpe og be om hva du vil. Noen opplever at de kan lette sin egen følelse av tap ved å nå ut og tilby å hjelpe noen i nød. Å gi en hånd til noen andre kan hjelpe ens egne problemer til å virke lettere å håndtere.

Å tilpasse seg til å leve med en kronisk sykdom tar litt tid, tålmodighet, støtte - og vilje til å lære og delta. Folk som takler uventede utfordringer, finner ofte en indre motstandskraft som de kanskje ikke visste var der før. Mange sier at de lærer mer om seg selv gjennom å håndtere disse utfordringene og føler at de vokser til å bli sterkere og mer selvbevisste enn de ville gjort hvis de aldri hadde stått overfor den spesielle utfordringen.

Folk som lever med kroniske sykdommer opplever at når de tar en aktiv rolle i å ta vare på kroppen sin, de vokser til å forstå og sette pris på sine styrker - og tilpasse seg svakhetene - som aldri før.

Previous:

Next: