• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Å håndtere mobbing

Hva er mobbing?

Mobbing er når noen blir plaget av en person eller en gruppe. Mobbere kan le av folk de tror ikke passer inn.

Mobbere kan le av andre for mange ting, inkludert:

• utseende (hvordan noen ser ut)
• atferd (hvordan noen oppfører seg)
• etnisitet eller religion
• sosial status (om noen er populær)
• seksuell identitet (som å være homofil, lesbisk, eller trans)

Mobbing kan komme i ulike former:

• Fysisk mobbing er når mobbere skader ofre fysisk. Dette kan være skyving, sparking, slåss, eller slåss. Enhver form for berøring en person ikke vil ha kan være mobbing og mulig seksuell overgrep.
• Verbalt mobbing er å tråle eller tease noen.
• Psykologisk mobbing er å spre rykter om eller ekskludere folk for å få dem til å føle seg dårlige om seg selv.
• Cybermobbing er når mobbere bruker internett og sosiale medier og sier ting de kanskje ikke ville si personlig. Dette kan inkludere å sende fulle meldinger, poste fornærmelser om noen på Twitter, eller gjøre rude kommentarer på Instagram-bilder deres. Cybormobbere kan også poste personlig informasjon, bilder, eller videoer designet for å skade eller pinsle noen andre.

Hva er effektene av mobbing?

Mobbere plager ofte folk om og om igjen. Dette kan få tenåringer til å:

• føle seg redde, stressede, depressive, eller engstelige
• ha tanker om selvmord eller å skade seg selv
• ha vanskeligheter med skolearbeidet sitt
• ha problemer med stemning, energinivå, søvn, og appetitt

Hva slags folk er mobbere?

Både gutter og jenter kan være mobbere. Mobbere kan være:

• utgående og aggressive. Denne typen mobber kan le av deg i ansiktet eller skade deg fysisk.
• stille og snike. Denne typen mobber kan prøve å manipulere i hemmelighet. De kan anonymt starte et skadelig rykte bare for å se hva som skjer.
• vennlige og fake. Denne typen mobber kan fremstille seg som din venn så du forteller dem ting, men så gjør de ondskapsfulle ting bak ruggen din.

Mange mobbere er mye alike. De:

• liker å være i kontroll av andre
• er fokuserte på seg selv
• har dårlige sosiale ferdigheter og har vanskelig for å komme ut med folk
• kan ikke bry seg om folk, eller mangler empati
• er ofte usikre og mobber andre for å få seg til å føle seg bedre

Noen mobbere forstår ikke normale sosiale følelser som skyld, empati, medfølelse, eller angre. Disse trenger hjelp fra en psykisk helsefagperson som rådgiver, sosialarbeider, psykiater, eller psykolog.

Hva kan jeg gjøre?

Det er mange ting du kan gjøre hvis du blir mobbet eller kjenner noen som er. Du kan:

Fortell det til en voksen du stoler på. Voksne i myndighetsstillinger, som foreldre, lærere, eller trenere, kan ofte håndtere mobbing uten at mobberen noensinne får vite hvordan de fikk vite om det.

Ignorer mobberen og gå bort. Mobbere liker å få en reaksjon. Hvis du går bort eller ignorerer dem, sier du at du ikke bryr deg.

Gå stolt og hold hodet høyt. Å bruke denne typen kroppsspråk sender en signal om at du ikke er sårbar.

Ikke bli fysisk. Du er mer sannsynlig å bli skadet og komme i problemer hvis du prøver å slåss med en mobber. Arbeid ut sinne din på en annen måte, som å trene eller skrive det ned (sørg for at du sletter eller revet opp eventuelle e-poster, innlegg, brev, eller notater du skriver i sinne).

Prøv å snakke med mobberen. Prøv å peke på at hans eller hennes atferd er alvorlig og skadelig. Dette kan fungere godt hvis du merker at et medlem av din egen gruppe har begynt å plage eller ekskludere et annet medlem.

Øv på selvtillit. Øv måter å svare mobberen verbalt eller gjennom din atferd. Øv å føle deg god nok om deg selv (selv om du må blaffe litt i starten).

Snakk om det. Det kan hjelpe å snakke med en veileder, lærer, eller venn — alle som kan gi deg støtten du trenger. Snakking kan være et godt utløp for frykten og frustrasjonen som kan bygge opp når du blir mobbet.

Finn dine (ekte) venner. Hvis du har blitt mobbet med rykter eller snak, si det til vennene dine så de kan hjelpe deg å føle deg trygg og sikker. Unngå å være alene, spesielt når mobbing skjer mye.

Stå opp for venner og andre du ser blir mobbet. Handlingene dine hjelper offret til å føle seg støttet og kan stoppe mobbing.

Bli med i skolens mobbing- eller voldsforebyggingprogrammer. Mediemedling er en annen måte du kanskje kan jobbe ting ut med en mobber. Hvis skolen din ikke har disse programmene, start ett ditt eget.

Hvis jeg er mobberen?

Noen mobber for å håndtere sine egne følelser av stress, sinne, eller frustrasjon. Mobbere kan også ha blitt mobbet og nå vil vise makten sin ved å mobbe noen andre.

Hvis du har mobbet noen:

• Prøv å snakke med en voksen du stoler på om hvorfor du har blitt en mobber. Be dem om råd om hvordan du kan endre.
• Prøv å tenke på hvordan personen som blir mobbet føler seg. Forestill deg hvordan du ville følt deg hvis du var målet.

Selv om folk er ulike, er det viktig å behandle alle med respekt.