• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Å håndtere mobbing

Hva er mobbing?

Mobbing er når noen blir plukket opp av en person eller gruppe. Mobber kan gjøre narr av folk som de tror ikke passer inn.

Mobber kan gjøre narr av andre for mange ting, gjelder også:

• utseende (hvordan noen ser ut)
• oppførsel (hvordan noen oppfører seg)
• rase eller religion
• sosial status (om noen er populær)
• seksuell identitet (som å være homofil, lesbisk, eller transgender)

Mobbing kan komme i forskjellige typer:

• Fysisk mobbing er når mobbere skader målene sine fysisk. Dette kan skyve, snubler, slag, eller slå. Enhver form for berøring som en person ikke ønsker kan være mobbing og mulig seksuelle overgrep.
• Verbal mobbing er å spotte eller erte noen.
• Psykologisk mobbing er å sladre om eller ekskludere folk for å få dem til å føle seg dårlige med seg selv.
• Nettmobbing er når mobbere bruker internett og sosiale medier og sier ting som de kanskje ikke sier personlig. Dette kan omfatte å sende gjennomsnittlige tekster, legge ut fornærmelser om noen på Twitter, eller komme med frekke kommentarer på Instagram -bildene sine. Cyberbullies kan også legge ut personlig informasjon, bilder, eller videoer som er designet for å skade eller gjøre andre flau.

Hva er effekten av mobbing?

Mobber plager ofte folk om og om igjen. Dette kan gjøre tenåringer:

• føler deg redd, stresset, deprimert, eller engstelig
• har tanker om selvmord eller å skade seg selv
• har problemer med skolearbeidet
• har problemer med humøret, energinivå, søvn, og appetitt

Hva slags mennesker er mobbere?

Både gutter og jenter kan være mobbere. Mobber kan være:

• utadvendt og aggressiv. Denne typen mobbing kan gjøre narr av deg i ansiktet eller skade deg fysisk.
• stille og lumsk. Denne typen mobber kan prøve å manipulere i det skjulte. De kan anonymt starte et skadelig rykte bare for å se hva som skjer.
• vennlig og falsk. Denne typen mobber kan late som om du er din venn, slik at du forteller dem ting, men gjør deretter skadelige ting bak ryggen din.

Mange mobbere er veldig like. De:

• liker å ha kontroll over andre
• er fokusert på seg selv
• har dårlige sosiale ferdigheter og har det vanskelig å komme overens med mennesker
• bryr seg kanskje ikke om mennesker, eller mangler empati
• er ofte usikre og mobber andre for å få seg selv til å føle seg bedre

Noen mobbere forstår ikke normale sosiale følelser som skyld, empati, medfølelse, eller anger. Disse menneskene trenger hjelp fra en psykolog som en rådgiver, sosialarbeider, psykiater, eller psykolog.

Hva kan jeg gjøre?

Det er mange ting du kan gjøre hvis du blir mobbet eller kjenner noen som er det. Du kan:

Fortell en voksen du stoler på. Voksne i myndighetsstillinger, som foreldre, lærere, eller trenere, ofte kan håndtere mobbing uten at mobberen noen gang har lært hvordan de fant ut om det.

Ignorer mobberen og gå bort. Mobber liker å få en reaksjon. Hvis du går bort eller ignorer dem, du forteller dem at du ikke bryr deg.

Gå høyt og hold hodet høyt. Bruk av denne typen kroppsspråk sender en melding om at du ikke er sårbar.

Ikke bli fysisk. Du er mer sannsynlig å bli skadet og få problemer hvis du prøver å bekjempe en mobber. Arbeid sinne ditt på en annen måte, for eksempel å trene eller skrive det ned (sørg for å slette eller rive opp e -post, innlegg, bokstaver, eller notater du skriver i sinne).

Prøv å snakke med mobberen. Prøv å påpeke at hans eller hennes oppførsel er alvorlig og skadelig. Dette kan fungere godt hvis du merker at et medlem av din egen gruppe har begynt å plukke på eller avstå fra et annet medlem.

Øv selvtillit. Øv på måter å reagere på mobberen verbalt eller gjennom din oppførsel. Øv deg på å føle deg bra med deg selv (selv om du først må fake det).

Snakk om det. Det kan hjelpe å snakke med en veileder, lærer, eller venn - alle som kan gi deg den støtten du trenger. Å snakke kan være et godt utløp for frykten og frustrasjonene som kan bygge når du blir mobbet.

Finn dine (sanne) venner. Hvis du har blitt mobbet med rykter eller sladder, fortell vennene dine slik at de kan hjelpe deg med å føle deg trygg og trygg. Unngå å være alene, spesielt når mobbing skjer mye.

Stå opp for venner og andre du ser bli mobbet. Handlingene dine hjelper offeret til å føle seg støttet og kan stoppe mobbingen.

Bli med på skolens programmer for mobbing eller vold. Peer -mekling er en annen måte du kan klare å løse ting med en mobber. Hvis skolen din ikke har disse programmene, start en av dine egne.

Hva om jeg er mobberen?

Noen mennesker mobber for å håndtere sine egne følelser av stress, sinne, eller frustrasjon. Mobbere kan også ha blitt mobbet og vil nå vise sin makt ved å mobbe noen andre.

Hvis du har mobbet noen:

• Prøv å snakke med en pålitelig voksen for å snakke om hvorfor du har blitt en mobber. Be dem om råd om hvordan du kan endre deg.
• Prøv å tenke på hvordan personen som blir mobbet føler seg. Tenk deg hvordan du ville ha det hvis du var målet.

Selv om mennesker er forskjellige, Det er viktig å behandle alle med respekt.