• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Be om hjelp:Komme forbi hindringer

Når vi sliter med noe, det er naturlig å henvende seg til andre for å få hjelp. Å hjelpe hverandre er en del av det å gi og motta som utgjør gode relasjoner.

Å få hjelp høres enkelt ut. Men det er ikke alltid lett å gjøre. Noen ganger står vi på vår måte uten å innse det.

Enkelte overbevisninger eller tenkemåter kan gjøre det vanskelig å se muligheter for hjelp. Her er noen eksempler på hva slags holdninger som kan stå i veien - og ideer om hvordan du kan komme forbi dem.

Hindring 1:Å tro at behov for hjelp er et tegn på svakhet

Å be om hjelp viser modenhet og tillit. Det er et tegn på styrke, ikke svakhet. Du vet hva du trenger, og du er ikke redd for å strekke til for det.

For eksempel, i stedet for å tenke:
Jeg vil ikke at treneren min skal finne ut at jeg ikke kan spike det trekket i tilfelle han tror jeg ikke skulle være med på laget.

Endre det til:
Jeg skal vise treneren min hvor engasjert jeg er for laget - og hvor hardt jeg trener - ved å be ham dele tips om hvordan jeg kan forbedre meg.

Hindring 2:Tenk at du ikke fortjener hjelp eller støtte

Alle trenger hjelp nå og da. Ingen kan - eller bør - håndtere alt alene. Å godta hjelp kan styrke vennskap og relasjoner. Alle føler seg godt når de kan støtte en venn!

For eksempel, i stedet for å tenke:
Jeg vil veldig gjerne finne ut hvordan Katy takler foreldrenes skilsmisse, men hun er så populær og travel, jeg er sikker på at hun ikke har tid til meg.

Endre det til:
Jeg skal spørre Katy om hun har tid til å snakke og fortelle henne hvor mye perspektivet hennes betyr for meg. Kanskje noen av tingene som skjedde med meg kan hjelpe henne også.

Vær kresen om hvem du ber om å hjelpe, selv om. Del dine følelser eller et problem med noen som lytter og bryr seg - ikke noen som dømmer, kritiserer, eller klandrer deg. Mesteparten av tiden kan vi gjette hvilken måte folk kan reagere. Men i sjeldne tilfeller de fanger oss på vakt. Hvis du blir avvist, det er ikke på grunn av noe du har gjort. Det er det som skjer med den andre personen.

Fortell deg selv:
Hvis Katy sier nei, hun er kanskje ikke klar til å snakke om sine egne erfaringer. Hvis hun er frekk, så vet jeg fra starten at hun ikke er vennemateriale.

Side 1

Hindring 3:Ikke snakk for å be om hjelp

Noen ganger er du så heldig å ha folk i livet ditt som ser hva du trenger og tilbyr å hjelpe før du spør. Vanligvis er det en forelder eller en nær venn. Men noen ganger når vi trenger hjelp, må vi spørre. Den beste tilnærmingen er å være tydelig og direkte, som å si, "Jeg har problemer med dette. Kan du hjelpe meg?"

For eksempel, i stedet for å tenke:
Jeg er redd vennene mine ikke vil høre at kjæresten min presset meg - de tror allerede jeg ignorerer rådene deres om at han er for kontrollerende. Og jeg vil ikke bekymre mamma. Så jeg skal bare beholde dette for meg selv foreløpig.

Endre det til:
Jeg vil fortelle vennene mine at de hadde rett, og jeg begynner å bekymre meg for kjærestens oppførsel. Jeg vil be dem om å hjelpe meg å finne ut hva jeg skal gjøre og hvordan fortelle mamma det.

Hindring 4:Venter på at noen andre skal gjøre det første trekket

Det er ikke alltid lett for andre mennesker å se når vi trenger hjelp. Kanskje tar vi på et muntert ansikt for å maskere problemet eller avgir en stemning som vi ikke vil snakke med. Ikke vent på at noen skal lese tankene dine eller legge merke til hva du trenger. Spørre.

For eksempel, i stedet for å tenke:
Jeg skulle virkelig ønske at Shanya ville spørre om arrene på beinet mitt, så jeg kan snakke med noen om skjæringen min. Jeg vet at hun mistenker, men kanskje hun egentlig ikke bryr seg.

Endre det til:
Jeg skal fortelle Shanya hva som skjer og si at jeg virkelig kan bruke litt hjelp.

side 2

Hindring 5:Å gi opp for lett

Hvis hjelpen ikke gir oss det vi forventer med en gang, det er fristende å gi opp. Men å få hjelp krever kontinuerlig innsats. Det kan ta flere forsøk.

For eksempel, i stedet for å tenke:
Du skulle tro at høyskolens forberedelsesrådgiver med en gang ville vite hva som er best for meg! Han skal ha all denne erfaringen, men nå som jeg har møtt ham, lurer jeg på om det bare er sløsing med tid.

Endre det til:
Mitt første møte med college prep rådgiver var litt skuffende. Men det vil trolig ta ham litt tid å bli kjent med personligheten min og hvilken høyskole som passer best. Jeg skal gi det to møter til før jeg tar en avgjørelse. Jeg vil også prøve å dele det jeg vil, og ikke forvente at han skal lese tankene mine.

Hvorfor det er viktig å be om hjelp

Ingen av oss kan klare det alene. Folk som tror på oss minner oss om at vi har det som trengs, at vi betyr noe, og at vi er elsket. Men noen ganger må vi bare strekke oss ut og be om den hjelpen. Våre venner og familie elsker oss, men de kan ikke alltid vite hva vi vil, spesielt hvis vi setter et modig ansikt på ting.

Fordi det kan være vanskelig å få hjelp, ikke nøl med å nå ut og tilby støtte til en annen person hvis du tror han eller hun trenger det. Å gi og motta hjelp er gode livskunnskaper å lære. De hjelper oss å lære karakteregenskaper som empati og sjenerøsitet, så vel som å forstå andre mennesker bedre.