• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Å be om hjelp: Komme forbi hindringer

Når vi kjemper med noe, er det naturlig å vende seg til andre for hjelp. Å hjelpe hverandre er en del av geven og motta som utgjør gode relasjoner.

Å få hjelp høres enkelt ut. Men det er ikke alltid lett å gjøre. Noen ganger står vi i vår eigen vei uten å innse det.

Visste overbevisninger eller måter å tenke på kan gjøre det vanskelig å se muligheter for hjelp. Her er eksempler på holdninger som kan stå i veien – og ideer om hvordan du kommer forbi dem.

Hinder 1: Å tro at å trenge hjelp er et tegn på svakhet

Å be om hjelp viser modenhet og selvtillit. Det er et tegn på styrke, ikke svakhet. Du vet hva du trenger og du er ikke redd for å rekke ut etter det.

For eksempel, i stedet for å tenke:
Jeg vil ikke at treneren min finner ut at jeg ikke klarer den bevegelsen til hvis han tenker jeg ikke bør være på laget.

Endre det til:
Jeg vil vise treneren min hvor engasjert jeg er for laget – og hvor hardt jeg trener – ved å be ham dele tips om hvordan jeg kan forbedre meg.

Hinder 2: Å tenke at du ikke fortjener hjelp eller støtte

Alle trenger hjelp nå og da. Ingen kan – eller bør – håndtere alt alene. Å akseptere hjelp kan styrke vennskaper og relasjoner. Alle føler seg gode når de kan støtte en venn!

For eksempel, i stedet for å tenke:
Jeg vil gjerne finne ut hvordan Katy takler foreldrenes skilsmisse, men hun er så populær og opptatt jeg er sikker på at hun ikke har tid for meg.

Endre det til:
Jeg vil spørre Katy om hun har tid til å snakke og la henne vite hvor mye hennes perspektiv betyr for meg. Kanskje noe av det som skjedde med meg kan hjelpe henne også.

Vær utvalg i hvem du ber om hjelp, likevel. Del følelsene dine eller et problem med noen som lytter og bryr seg – ikke noen som dømmer, kritiserer, eller skylder deg. Ofte kan vi gjette hvordan folk kan reagere. Men på sjeldne anledninger kan de overraske oss. Hvis du blir avvist, er det ikke pga. noe du gjorde. Det er det som skjer med den andre personen.

Si til deg selv:
Hvis sier nei, er kanskje hun ikke klar til å snakke om egne erfaringer. Hvis hun er frekk, så vet jeg fra start at hun ikke er vennemateriale.

Hinder 3: Ikke å si ifra for å be om hjelp

Noen ganger har du heldigvis folk i livet ditt som ser hva du trenger og tilbyr hjelp før du spør. Vanligvis er det en forelder eller en nær venn. Men noen ganger når vi trenger hjelp, må vi spørre. Den beste tilnærmingen er å være klar og direkte, som å si, "Jeg har problemer med dette. Kan du hjelpe meg?"

For eksempel, i stedet for å tenke:
Jeg er redd mine venner vil ikke høre at kjæresten min dro meg – de tror allerede jeg ignorerer rådene deres om at han er for kontrollerende. Og jeg vil ikke bekymre mamma. Så jeg holder dette for meg selv for nå.

Endre det til:
Jeg vil si til vennene mine at de hadde rett og jeg begynner å bekymre meg for kjærestens atferd. Jeg vil be dem hjelpe meg finne ut hva jeg skal gjøre og hvordan jeg skal si det til mamma.

Hinder 4: Å vente på at noen andre tar initiativet

Det er ikke alltid lett for andre å se når vi trenger hjelp. Kanskje vi setter på et gledende ansikt for å maskere problemet eller sender ut en vibe at vi ikke vil snakke. Ikke vent på at noen skal lese tankene dine eller merke hva du trenger. Spør.

For eksempel, i stedet for å tenke:
Jeg ønsker virkelig Shanya skulle spørre om arene på beinet mitt så jeg kan snakke med noen om cuttingen min. Jeg vet hun mistanker, men kanskje hun ikke bryr seg egentlig.

Endre det til:
Jeg vil fortelle Shanya hva som skjer og si at jeg virkelig kunne brukt litt hjelp.

Hinder 5: Å gi opp for tidlig

Hvis hjelp ikke gir oss det vi forventer med en gang, er det fristende å gi opp. Men å få hjelp krever løpende innsats. Det kan ta flere forsøk.

For eksempel, i stedet for å tenke:
Du ville tro studieveilederen ville vite med en gang hva som er best for meg! Han skal ha all denne erfaringen, men nå da jeg har møtt ham lurer jeg på om det bare er stor tidsfordriv.

Endre det til:
Første møte med studieveilederen var litt skuffende. Men det vil sannsynligvis ta ham litt tid å lære meg personligheten min og hvilken studie som passer best. Jeg gir det to flere møter før jeg tar en avgjørelse. Jeg vil også prøve hardere å dele hva jeg vil og ikke forvente at han leser tankene mine.

Hvorfor å be om hjelp er viktig

Ingen av oss kan klare det alene. Folk som tror på oss minner oss om at vi har det som trengs, at vi betyr noe, og at vi er elsket. Men noen ganger må vi bare rekke ut og be om den hjelpen. Vennene og familien vår er glad i oss, men de kan ikke alltid vite hva vi vil, spesielt hvis vi setter et modig ansikt på ting.

Fordi det kan være vanskelig å rekke ut etter hjelp, nøl ikke med å rekke ut og tilby støtte til en annen person hvis du tror han eller hun trenger det. Å gi og motta hjelp er livsferdigheter som er gode å lære. De hjelper oss å lære karaktregenskaper som empati og gjengjeldelse, samt å forstå andre bedre.