• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Takknemlighet

Hva er takknemlighet?

Takknemlighet er en av mange positive følelser. Det handler om å fokusere på det som er bra i våre liv og å være takknemlig for det vi har.

Takknemlighet er en pause for å legge merke til og sette pris på de tingene vi ofte tar for gitt, som å ha et sted å bo, mat, rent vann, venner, familie, til og med datatilgang. Det tar et øyeblikk å reflektere over hvor heldige vi er når noe bra skjer - enten det er en liten ting eller en stor ting.

Vi kan bruke mange ord for å beskrive takknemlighet:Vi kan si at vi føler oss takknemlige, heldig, heldig, ydmyket, eller velsignet.

Hvorfor takknemlighet betyr noe

Takknemlighet ikke bare føle god. Å gjøre en vane med takknemlighet kan også vær bra for oss . Som andre positive følelser, å føle seg takknemlig med jevne mellomrom kan ha stor effekt på livene våre. Hjerneforskning viser at positive følelser er bra for kroppen vår, sinn, og hjerner.

• Positive følelser åpner oss for flere muligheter. De øker vår evne til å lære og ta gode beslutninger.
• Positive følelser balanserer ut negative følelser. Folk som ofte føler seg takknemlige og takknemlige, er lykkeligere, mindre stresset, og mindre deprimert. Takknemlighet er som en U-turn på å klage eller tenke på det vi ikke har.
• En positiv følelse fører ofte til en annen. Når vi føler oss takknemlige, vi kan også føle oss lykkelige, rolig, gledelig, eller kjærlig.
• Takknemlighet kan føre til positive handlinger. Når vi føler oss takknemlige for noens godhet mot oss, Det er mer sannsynlig at vi gjør godhet tilbake. Din takknemlighet kan også ha en positiv effekt på andres handlinger. Å takke folk kan gjøre det mer sannsynlig at de vil gjøre godhet igjen.
• Takknemlighet hjelper oss med å bygge bedre relasjoner. Når vi føler og uttrykker inderlig takknemlighet og takknemlighet til mennesker i våre liv, det skaper kjærlige bånd, bygger tillit, og hjelper deg å føle deg nærmere.

Når vi gjør det til en vane å føle takknemlighet, det gjør oss mer bevisste på gode ting etter hvert som de skjer.

Bygg en takknemlighetsvane

Noen ganger, følelser av takknemlighet skjer spontant. Men vi kan også skape takknemlighet ved bevisst å telle våre velsignelser.

Du kan bygge opp en vane med å telle velsignelser bare ved å ta hensyn hver dag til ting du er glad for å ha i livet ditt. Sakte ned og legg merke til hva som er rundt deg. For eksempel:"Wow, himmelen er vakker i dag! For en utrolig verden vi lever i, "eller, "Der er Sara! Det var så hyggelig av henne å hjelpe meg i går."

Å legge merke til tingene du er takknemlig for, er bare det første trinnet i å bygge en takknemlighetsvane, men du kan prøve andre ting også som å ta deg tid til å takke folk eller stoppe opp for å sette pris på en stjernefylt himmel. Start nå. Hva er bra med dette øyeblikket?