• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Angstattakker hos tenåringer: symptomer, årsaker og hjelp

Alle føler seg engstelige av og til. Tenåringer kan føle det når de har en stor prøve som kommer opp, eller når de tenker på å be noen ut på date. Likevel opplever noen tenåringer angstattakker, som kan være funksjonshemmende. National Institute of Mental Health sier at 8 prosent av tenåringer kan til og med lide av en angstforstyrrelse, som kan påvirke livskvaliteten vesentlig.

Hva de er

Angstattakker, som ikke er det samme som panikangstattakker, er korte og intense perioder med angst ofte forårsaket av en stressorfaktor. Angstand panikangst deler mange likheter, men Dr. Cathy Frank forteller ABC News at panikangstattakker ofte oppstår uten provokasjon. Frank sier at personen som opplever en angstattakk kan føre seg svimmel eller kvalmene. Han kan få kort puste eller brystsmerter. Angstattakker kan inkludere hjertetenning, svette, beving, kalde eller hete bølger. Hver person opplever dem annerledes. Hvis du tror at tenåringen din opplever dem, er det viktig å snakke med en lege for å få ham evaluert for å sikre at det er det som er det reelle problemet.

Hva som forårsaker dem

Angstattakker kan forårsakes av en rekke ting. American Psychological Association sier at kronisk stress er en potensiell årsake. De refererer til arbeid fra forskere ved Harvard Medical School, som viste at mus som fikk et stresshormon daglig viste tegn på angst på så lite som to uker. Kronisk stress kan være spesielt problematisk for tenåringer som navigerer overgangen fra ungdom til voksenliv, gruppetrykk, skolepress, relasjoner og identitetsdannelse. Generell frykt kan også forårsake angstattakker, som frykt for avvisning eller frykt for å opptre offentlig, som begge kan vanlige bekymringer for tenåringer være.

Hvordan hjelpe

Når tenåringen din har en angstattakk, kan du føle deg hjelpeløs. Likevel råder en rapport fra School Psychiatry Center ved Massachusetts General Hospital om panikangst hos barn foreldre til at det er flere ting du kan gjøre for å hjelpe. Du kan være en rolig og beroligende tilstedeværelse for tenåringen din ved å lytte og tilby støtte. Under en angstattakk er det viktig å holde hodet kaldt for å hjelpe tenåringen gjennom den. Hvis tenåringen hadde en tidligere angstattakk, minn ham om at han klarte den. Snakk med en lege eller rådgiver om angstattakkene for å sikre at et mer alvorlig problem, som en angstforstyrrelse, ikke forårsaker dem. Ekstra behandling eller medisin kan være nødvendig.

Fjerne utløsere

Du kan også hjelpe tenåringen din ved å fjerne utløserne som fører til angstattakker. For eksempel kan du hjelpe tenåringen å redusere stress ved å kutte ut ikke-essensielle fritidsaktiviteter, eller ved å planlegge mindre krevende fag. Å lære tenåringen avspenningsteknikker og meditasjon kan hjelpe ham med å lære hvordan man håndterer stress for å unngå fremtidige angstattakker. Jobb sammen for å identifisere potensielle utløsere og utvikle strategier for å redusere dem.