PMS, smerter, og uregelmessige menstruasjoner
PMS, smerter, og uregelmessige menstruasjoner
En jentes menstruasjoner kan forårsake noen ubehagelige symptomer. Mesteparten av tiden er det ingen grunn til bekymring. Men noen problemer trenger omsorg fra legen din.
Her er hvordan du kan håndtere de fleste menstruasjonsproblemer.
Hva er premenstruelt syndrom (PMS)?
Premenstruelt syndrom (PMS) er når en jente har stemnings- og kroppsendringer før eller under menstruasjonen sin. Det er vanligvis verst de 4 dagene før en menstruasjon. PMS går vanligvis bort 2 til 3 dager etter at menstruasjonen starter.
Hva er tegn og symptomer på PMS?
En jente med PMS kan ha:
- tristhet
- stemningssvingninger
- sinne
- angst
- tretthet
- matlyst
- pyser
- oppblåsthet
- ryggsmerter
- ømme bryster
- hodepine
- forstoppelse
- diaré
Hva kan hjelpe hvis jeg har PMS?
Du kan prøve disse tingene hvis du har PMS-symptomer:
- For å hjelpe med matlyst: Spis en balansert kost med mye ferskt frukt og grønnsaker.
- For å lette oppblåsthet: Reduser salt i kosten din.
- For å lette sinne eller angst: Unngå koffein og få nok motion.
- For å hjelpe med ryggsmerter, hodepine, eller ømme bryster: Prøv et varmepute eller paracetamol (Tylenol eller butikkmerke), ibuprofen (Advil, Motrin, eller butikkmerke), eller naproxen (Aleve eller butikkmerke).
- For å avslappe: Prøv yoga eller meditasjon.
- For å forhindre og behandle pyser: Jobb med en hudlege (dermatolog).
Når skal jeg ringe legen?
Hvis PMS-en din er alvorlig, kan legen din hjelpe med behandling, inkludert medisiner. Ring legen hvis du:
- ikke føler deg bedre etter å ha prøvd hjemmebehandlinger
- føler deg veldig trist eller håpløs
- noensinne tenker på å skade eller drepe deg selv
- ikke kan gjøre dine vanlige aktiviteter på grunn av PMS-symptomer
- har PMS-symptomer som ikke forsvinner etter de første dagene av menstruasjonen din
Hva er menstruasjonssmerter?
Menstruasjonssmerter er smerter i nedre del av magen under en jentes menstruasjon. Mange jenter har smerter de første dagene av menstruasjonen sin. Menstruasjonssmerter forårsakes av prostaglandin, et kjemisk stoff i kroppen som får muskelen i livmoren til å trekke seg sammen.
Hva kan hjelpe hvis jeg har smerter?
Hvis smerter bekymrer deg, prøv:
- et varmepute på magen
- ta ibuprofen (Advil, Motrin, eller butikkmerke) eller naproxen (Aleve eller butikkmerke); dette fungerer best hvis medisinen startes ved første tegn på smerter
Når skal jeg ringe legen?
Ring legen din hvis:
- alvorlige smerter holder deg hjemme fra skolen eller fra dine vanlige aktiviteter
- smerterne ikke blir bedre med ibuprofen eller naproxen
Hva er uregelmessige menstruasjoner?
Uregelmessige menstruasjoner er når en jente eller kvinne ikke får menstruasjon omtrent hvert 4.–5. uke. De første 2 årene etter at en jente starter å få menstruasjonen, er det normalt at syklusene er uregelmessige. Men ved omtrent 2 år etter at menstruasjonen startet, bør de være på en jevnlig syklus.
Hva kan hjelpe?
Hold oversikt over menstruasjonene dine så du vet om de er jevnlige. Registrer når menstruasjonen din kommer, hvor lenge den varer, og eventuelle problemer du har under den. Du kan bruke en kalender eller en app, eller skrive det ned i et notatblokk.
Når skal jeg ringe legen?
Ring legen hvis du:
- har hatt menstruasjonen i 2 år og fortsatt ikke får den omtrent hvert 4.–5. uke
- får menstruasjonen jevnlig, men så ikke får den i 3 måneder
- får menstruasjonen jevnlig, men så blir den uregelmessig
- har menstruasjoner som er veldig tyngre (du går gjennom mer enn ett bind eller tampon i timen)
- har menstruasjoner som varer lenger enn omtrent en uke
Se fremover
De fleste jenter innfaller i en jevnlig menstruasjonsplan og kan håndtere eventuelle besværlige symptomer med hjemmebehandling. Men snakk med legen hvis du tror det kan være et problem med menstruasjonene dine.
Previous:Gynekologisk undersøkelse
-
Alle foreldre vil at barna sine skal vokse opp til å være fitt, sunde, og sterke. En måte å sikre velværen deres på er å oppmuntre tenåringen din til å ta de riktige matvalgene nå. Hvis de lærer å lage og spise sunt mat hjemme, er de mye mer sannsyn -
Noen folk velkomner nye opplevelser og nye mennesker. De ser frem til enhver mulighet til å sosialisere. De er ofte de første til å presentere seg selv og de hopper lett inn i en samtale. Andre folk er stille og sjenerte, og foretrekker å varme opp s -
Yoga og du Når du høres ordet yoga, tenker du på en person med bein vridd opp som en pretzel? Hvis ja, kan det virke som yoga er veldig komplisert eller bare for voksne. Ikke sant! Barn og ungdommer kan gjøre yoga av de samme grunnene voksne gjør: f
