• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Kvadricepskontusjon: Omeklemme i låren fra idrett

Hva er en kvadricepskontusjon?

En kvadricepskontusjon er en skade på kvadricepsen. Denne gruppen av fire muskler befinner seg på forsiden av låren. De hjelper deg med å strekke kneet og bøye (fleksjon) hoften. De er viktige for mange bevegelser, inkludert gang og løping.

Med hvile og riktig behandling, blir de fleste friske fra en kvadricepskontusjon innen noen uker.

Hva er tegn og symptomer på en kvadricepskontusjon?

Alle kvadricepskontusjoner forårsaker lårsmerte. Andre tegn og symptomer avhenger av hvor alvorlig kontusjonen er, men kan inkludere:

• ømhet
• blåmerker
• svullnad
• en knute i låren
• vanskeligheter med å bøye kneet
• vanskeligheter med å fleksjonere hoften
• vanskeligheter med å gå

Hva forårsaker kvadricepskontusjoner?

En kvadricepskontusjon skjer når noen får et veldig hardt slag på låren. Kraften får muskelen til å rive og bløde. Den kan også rive hylsen som dekker kvadricepsmusklene.

De fleste kvadricepskontusjoner skjer fra idrettsutøvelse. For eksempel, det kan skje:

• når noen blir truffet på låren med en ball, hjelm, eller en annen spiller under fotball eller lacrosse
• i idretter som skateboard, alpint, og snowboard, når noen faller og slår låren mot et tre eller annet hardt objekt

Hvordan diagnostiseres kvadricepskontusjoner?

Leger diagnostiserer en kvadricepskontusjon ved å spørre om skaden og personens symptomer, og gjøre en undersøkelse.

Vanligvis trengs ingen testing. Hvis skaden er alvorlig eller ikke blir bedre etter behandling i noen uker, kan legen bestille en MRI-skanning. Dette lar dem se nærmere på kontusjonen og sjekke etter andre skader.

Hvordan behandles kvadricepskontusjoner?

Med hvile og riktig behandling, helbreder de fleste kvadricepskontusjoner av seg selv innen noen uker.

For å hjelpe med symptomer mens det helbreder:

• Hvil området og unngå aktiviteter som forårsaker smerte. Bruk krukker hvis legen din anbefaler det.
• De første en-to dagene, legg en ispose på området 3–4 ganger daglig i 15 minutter om gangen. Legg et håndkle mellom isen og huden for å beskytte den fra kulden.
• Bruk et elastisk bind for å hjelpe til å støtte kvadricepsen og holde svullnaden nede.
• Ta smertestillende, som ibuprofen (Advil, Motrin, eller varemerke) eller paracetamol (Tylenol eller varemerke). Følg instruksjonene som følger med medisinen for hvor mye du skal ta og hvor ofte.

Det hjelper også å løfte låren:

• Når du sitter, bøy kneet litt og støtt det opp på puter.
• Når du ligger ned, legg puter under hoften din for å løfte dem og låren din.

Ikkje legg varme på kontusjonen. Dette kan gjøre svullnaden verre. Også, ikkje masser området uten å snakke med legen din først.

Når legen sier det er OK, kan du gjøre muskelstyrking og strekking gjennom fysioterapi (FT) eller et hjemmeøvelsesprogram.

De fleste helbreder fra en kvadricepskontusjon innen noen uker. Sjeldent trenger noen operasjon hvis kontusjonen er veldig alvorlig eller ikke blir bedre med behandling.

Når kan jeg returnere til idrett?

Du kan gå tilbake til idrett når du er fullstendig smertfri eller legen har gitt deg beskjed om at du kan starte å spille igjen.

Hva mer bør jeg vite?

I enkelte tilfeller kan en kvadricepskontusjon føre til andre problemer, inkludert:

• Kompartmentsyndrom: Dette er når blod bygger seg opp inne i muskelhylsen i dagene etter skaden. Det trenger behandling med en gang for å forhindre permanent muskelskade.
• Myositis ossificans: Dette er en forherdelse, eller kalsinering, av muskelen. Det kan skje flere uker etter skaden og er mer sannsynlig hvis kontusjonen ikke ble behandlet.

Når bør jeg ringe legen?

Disse problemene skjer ikke ofte, men ring legen din med en gang hvis du har:

• smerte som er enda verre enn smerten du hadde da du ble skadet
• pirring eller brenning i skadeområdet

Kan jeg forhindre en ny kvadricepskontusjon?

Det kan være vanskelig å forhindre en kvadricepskontusjon fordi de skjer plutselig og ofte uten varsel. Men du kan gjøre en mindre sannsynlig ved å følge sikkerhetsretningslinjer under idrettsutøvelse:

• Bruk verneutstyr som passer godt. For eksempel, bruk lårbeskyttelse for hockey og fotball.
• Kjenn reglene for din sport og følg dem. I en fotballkamp ville du ikke ville at noen rammer helmen sin i låren din, så sørg for at du ikke gjør det mot en annen spiller.
• Med alpint, snowboard, og skateboard, kjenne dine grenser. Hold deg alltid under kontroll og følg alle oppsatte skilt for å senke risikoen for fall eller å kjøre inn i railing, parkutstyr, eller tre.