Quadriceps kontusjon
Hva er en Quadriceps -kontusjon?
En quadriceps -kontusjon er en skade på quadriceps. Denne gruppen på fire muskler er på forsiden av låret. De hjelper deg med å rette opp kneet og bøye (bøye) hoften. De er viktige for mange bevegelser, inkludert å gå og løpe.
Med hvile og riktig behandling, de fleste blir bedre av en quadriceps -infeksjon i løpet av få uker.
Hva er tegn og symptomer på en Quadriceps -kontusjon?
Alle quadriceps -kontusjoner forårsaker smerter i lårene. Andre tegn og symptomer avhenger av hvor alvorlig kontusjonen er, men kan inneholde:
- ømhet
- blåmerker
- opphovning
- en støt i låret
- problemer med å bøye kneet
- problemer med å bøye hoften
- problemer med å gå
Hva forårsaker Quadriceps -kontusjoner?
En quadriceps -kontusjon skjer når noen blir veldig hardt rammet i låret. Kraften får muskelen til å rive og blø. Det kan også rive kappen som dekker quadriceps muskler.
De fleste quadriceps -kontusjoner skjer fra å spille sport. For eksempel, det kan skje:
- når noen blir slått i låret med en ball, hjelm, eller en annen spiller under fotball eller lacrosse
- innen sport som skateboard, stå på ski, og snowboard, når noen faller og slår låret på et tre eller en annen hard gjenstand
Hvordan diagnostiseres Quadriceps -kontusjoner?
Leger diagnostiserer en quadriceps -kontusjon ved å spørre om skaden og personens symptomer, og gjør eksamen.
Vanligvis er det ikke nødvendig med testing. Hvis skaden er alvorlig eller ikke blir bedre etter behandling i noen uker, legen kan bestille MR. Dette lar dem se nærmere på kontusjonen og se etter andre skader.
Hvordan behandles Quadriceps -kontusjoner?
Med hvile og riktig behandling, de fleste quadriceps -kontusjoner leges av seg selv i løpet av få uker.
For å hjelpe med symptomer mens det helbreder:
- Hvil området og unngå aktiviteter som forårsaker smerte. Bruk krykker hvis legen din anbefaler dem.
- Den første dagen eller to, legg en ispose på området 3-4 ganger om dagen i 15 minutter om gangen. Legg et håndkle mellom isen og huden for å beskytte den mot kulden.
- Bruk en elastisk omslag for å støtte quadriceps og holde hevelse nede.
- Ta medisin mot smerter, slik som ibuprofen (Advil, Motrin, eller butikkmerke) eller acetaminophen (Tylenol eller butikkmerke). Følg instruksjonene som følger med medisinen for hvor mye du skal ta og hvor ofte.
Det hjelper også å heve låret:
- Når du sitter, bøy kneet litt og legg det opp på putene.
- Når du ligger, legg puter under hoftene for å løfte dem og låret.
Ikke sette varme på kontusjonen. Dette kan gjøre hevelsen verre. Også, ikke masser området uten å snakke med legen din først.
Når legen sier at det er ok, du kan trene og strekke muskler gjennom fysioterapi (PT) eller et treningsprogram hjemme.
De fleste leger fra en quadriceps -kontusjon i løpet av få uker. Sjelden, noen trenger kirurgi hvis kontusjonen er veldig alvorlig eller ikke blir bedre med behandlingen.
Når kan jeg gå tilbake til sport?
Du kan gå tilbake til sport når du er helt smertefri eller legen klarerte deg for å begynne å spille igjen.
Hva annet bør jeg vite?
I noen få tilfeller, en quadriceps -kontusjon kan føre til andre problemer, gjelder også:
- Kammer syndrom: Dette er når blod bygger seg opp inne i muskelkappen i dagene etter skaden. Den trenger behandling med en gang for å forhindre permanent muskelskade.
- Myositis ossificans: Dette er en herding, eller forkalkning, av muskelen. Det kan skje flere uker etter skaden, og er mer sannsynlig hvis kontusjonen ikke ble behandlet.
Når skal jeg ringe legen?
Disse problemene skjer ikke ofte, men ring legen din umiddelbart hvis du har :
- smerter som er enda verre enn smerten du hadde da du ble skadet
- prikking eller svie i skadeområdet
Kan jeg forhindre nok en Quadriceps -kontusjon?
Det kan være vanskelig å forhindre en quadriceps -kontusjon fordi de skjer plutselig og ofte uten forvarsel. Men du kan gjøre en mindre sannsynlig ved å følge sikkerhetsretningslinjene mens du spiller sport:
- Bruk verneutstyr som sitter godt. For eksempel, bruk lårputer for hockey og fotball.
- Kjenn reglene for sporten din og følg dem. I en fotballkamp, du vil ikke at noen skal ramme hjelmen i låret ditt, så pass på at du ikke gjør det til en annen spiller.
- Med ski, snowboard, og skateboard, kjenner grensene dine. Hold alltid kontrollen og følg alle skiltene for å redusere risikoen for å falle eller kjøre inn i et rekkverk, parkfunksjon, eller treet.
-
Å finne riktig passform bør være like viktig for deg som for familien du intervjuer for. Mens arbeidsgiveren vil gjøre sitt for å dekke de nødvendige spørsmålene, bør du komme med ditt eget sett, for å vise interesse og sikre at du forstår ansvaret j -
For det meste, å bestemme når og hvem du forteller om graviditeten din er 100% din virksomhet. Med det sagt, Det er noen grunner til at du må dele nyheter så snart du har oppdaget at du er i familien. I henhold til CDC, 9 av 10 kvinner tar medisiner -
Skolemateriell for førsteklassinger Hva trenger din førsteklassing egentlig for å starte skoleåret? Her er en liste over hva du kan få. De fleste klasseromslærere vil trenge disse rekvisita, og noen lærere kan be om at du oppgir flere ting: #
