Triaden for kvinnelige idrettsutøvere

Triaden for kvinnelige idrettsutøvere

Triaden for kvinnelige idrettsutøvere beskriver et syndrom med spiseforstyrrelse (anoreksi), mangel på menstruasjon (amenoré) og tynning av bein (osteoporose). Triaden er vanlig og blir mer og mer anerkjent hos jenter og kvinner som trener mye og ikke spiser nok. Forekommer oftest hos kvinner med spiseforstyrrelser og kaloribegrensede dietter, det har også blitt observert hos jenter som ikke spiser nok protein eller kjøtt, og også hos jenter som trener for mye uten skikkelig hvile. En av de største helserisikoene er tynne bein og stressfrakturer. De mest pålitelige tegnene på at en idrettsutøver har triaden for kvinnelige idretter inkluderer å være ekstremt tynn (kroppsfett mindre enn 18 prosent) og tap av vanlig menstruasjon, spesielt i mer enn seks måneder. Andre tegn inkluderer å være besatt av kroppsvekt, dårligere ytelse og konstant tretthet. Triaden for kvinnelige idrettsutøvere må kontaktes av en lege så snart som mulig for å gjenopprette normal hormonbalanse, beinhelse og sunne matvaner. Det behandles ofte med et tverrfaglig team av ernæringsfysiologer, psykologer og leger.

Kroppstegn på Anorexia Athletica og triaden for kvinnelige idrettsutøvere

  • Ekstrem tynnhet (kroppsfett Tap av appetitt
  • Tap av regelmessig menstruasjon
  • Konstant smerte
  • Stressbrudd
  • Gjentatte skader
  • Kronisk tretthet
  • Dårlig utholdenhet
Spiseforstyrrelser
Noen atletiske jenter og kvinner har mildere former for disse sykdommene og er i stand til å bevare ytelsen, selv om de er i fare for å utvikle mer alvorlige former for spiseforstyrrelser. Å kunne gjenkjenne tegn på anoreksi (alvorlig kaloribegrensning og begrensning) og bulemi (overspising og utrensing) kan forhindre utvikling til en livstruende sykdom, da behandlingen er mer effektiv tidlig i sykdomsforløpet. Ofte begynner disse problemene på ungdomsskolen eller videregående, selv om yngre jenter også kan føle press for å være ekstremt tynne.

Amenoré
Amenoré er den medisinske betegnelsen for å ikke ha menstruasjon på mer enn seks måneder. De fleste jenter bør ha regelmessig (månedlig) menstruasjon i alderen 14 til 16. Å ikke ha mensen er et tegn på at kroppen ikke sykler østrogen som den burde. Årsakene til amenoré er ikke fullt ut forstått, men lavt kroppsfett og lavt kaloriinntak stresser reproduktive hormoner for å begrense deres normale signaler. Østrogen er nødvendig, ikke bare for reproduktiv helse, men spesielt for beinstyrke - bare seks måneder uten menstruasjon fører til permanent bentap. Amenoré kan også skyldes sykdom, overtrening, fysisk stress, psykisk stress, dietter med lavt kaloriinnhold, fettfattige dietter og dietter med lavt proteininnhold. Det er også noen medisinske tilstander som kan forårsake tap av regelmessig menstruasjon.

Årsaker til amenoré (tap av månedlig periode)

  • Høy treningsintensitet
  • Lite kroppsfett
  • Nylig vektendring
  • Hormonubalanse
  • Slanking
  • Graviditet
  • Stress
  • Sykdom
  • Dårlig ernæring
  • Kalorikosthold
Osteoporose
Osteoporose, sykdommen med tynne bein, er vanligvis en sykdom hos eldre kvinner, men jenter og kvinner med den kvinnelige idrettstriaden, overbelastning av kroppen ved å ikke spise nok eller trene for mye, fører til at osteoporose oppstår hyppigere og kl. en tidligere alder. Osteoporose fører også til dårlig holdning, tap av høyde, nedsatt puste- og lungekapasitet, og hyppige stressfrakturer (se kapittel 5, "Beinhelse og osteoporose"). Hos yngre kvinner er det knyttet til tap av østrogen og kan også være sekundært til konsekvent dårlig ernæring som dietter med lavt fettinnhold, høyt proteininnhold og lavt kalsium. Osteopeni, et medisinsk begrep som brukes for å beskrive tynne bein som er mer sannsynlig å utvikle osteoporose, er også et tegn på potensiell risiko fra triaden av kvinnelige idrettsutøvere. Å ha osteoporose eller osteopeni i ung alder er en risikofaktor for brudd gjennom hele livet, fordi bein utvikler sin største tetthet mellom 12 og 30 år. kroppen med nok kalsium, kalorier og fett, riktig beinutvikling og styrke vil ikke forekomme.