• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Den kvinnelige idrettstriaden

Den kvinnelige idrettstriaden

Den kvinnelige idrettstriaden beskriver et syndrom av spiseforstyrrelse (anoreksi), uteblivelse av menstruasjon (amenoré), og forkalkning (osteoporose). Triaden er vanlig og blir mer og mer gjenkjent hos jenter og kvinner som trener mye og ikke spiser nok. Ofst forekommende hos kvinner med forstyrret spiseatferd og kaloribegrensede kosthold, har det også blitt notert hos jenter som ikke spiser nok protein eller kjøtt, og hos jenter som trener overdrevent uten passende hvile. En av de største risikoene for helsen er tynde bein og stressbrudd. De mest pålitelige tegnene på at en idrettsutøver har den kvinnelige idrettstriaden er å være ekstremt tykk (kroppsfett mindre enn 18 prosent) og tap av jevnlig menstruasjon, spesielt i lengre enn seks måneder. Andre tegn inkluderer å være obsidert med kroppsvekt, dårligere ytelse, og konstant utmattelse. Den kvinnelige idrettstriaden må behandles av en lege så snart som mulig for å gjenopprette normal hormonbalanse, beinhelse, og sunde spisevaner. Det behandles ofte med et tverrfaglig team av ernæringsfysiologer, psykologer, og leger.

Kroppslige tegn på anoreksi athletica og den kvinnelige idrettstriaden

• Ekstrem tyndhet (kroppsfett tap av appetitt
• Tap av jevnlige perioder
• Konstant smerte
• Stressbrudd
• Gjentatte skader
• Kronisk utmattelse
• Dårlig utholdenhet

Spiseforstyrrelser

Noen idrettsutøvende jenter og kvinner har mildere former av disse sykdommene og klarer å beholde ytelsen sin, selv om de er i risiko for å utvikle alvorligere former for spiseforstyrrelser. Å kunne gjenkjenne tegnene på anoreksi (alvorlig kaloribehgrensning og begrensning) og bulimi (overeting og rensing) kan forhindre utvikling til en livstruende sykdom, da behandling er mer effektiv tidlig i sykdommens løp. Ofte begynner disse problemene på ungdomsskolen eller videregående skolen, selv om yngre jenter også kan føle press for å være ekstremt tykke.

Amenoré

Amenoré er den medisinske betegnelsen for å ikke ha menstruasjon i mer enn seks måneder. De fleste jenter bør ha jevnlige (månedlige) perioder ved alderen 14 til 16. Å ikke ha periode er et tegn på at kroppen ikke sykler østrogen som den bør. Årsakene til amenoré er ikke fullt forstått, men lav kroppsfett og lav kaloriinntak stresser reproduktive hormoner til å begrense sine normale signaler. Østrogen er nødvendig, ikke bare for reproduktiv helse, men merkbart for beinstyrke – bare seks måneder uten periode fører til permanent beintap. Amenoré kan også skyldes sykdom, overtrening, fysisk stress, psykisk stress, lavkalorikost, lavfettkost, og lavproteinkost. Det finnes også noen medisinske tilstander som kan forårsake dette tapet av jevnlige perioder.

Årsaker til amenoré (tap av månedlig periode)

• Høy treningsintensitet
• Lav kroppsfett
• Nylig vektendring
• Hormonulikevekt
• Slanking
• Svangerskap
• Stress
• Sykdom
• Dårlig ernæring
• Lavkalorikost

Osteoporose

Osteoporose, sykdommen med tynde bein, er vanligvis en sykdom hos eldre kvinner, men jenter og kvinner med den kvinnelige idrettstriaden, som overbelaster kroppen ved ikke å spise nok eller trene for mye, får osteoporose hyppigere og på tidligere alder. Osteoporose fører også til dårlig holdning, tap av høyde, redusert pust og lungkapasitet, og hyppige stressbrudd (se kapittel 5, «Beinhelse og osteoporose»). Hos yngre kvinner er det knyttet til tap av østrogen og kan også være til stede sekundært til vedvarende dårlig ernæring som lavfett, høyt protein, og lav kalciumkost. Osteopeni, en medisinsk term for å beskrive tynde bein som er mer sannsynlige å utvikle osteoporose, er også et tegn på potensiell risiko fra den kvinnelige idrettstriaden. Å ha osteoporose eller osteopeni på ung alder er en risikofaktor for brudd hele livet, fordi bein utvikler sin største tetthet mellom 12 og 30 års alder. Hvis en kvinne har en spiseforstyrrelse i disse alderen og ikke nærer beinene og kroppen sin ordentlig med nok kalcium, kalorier, og fett, vil riktig beinutvikling og styrke ikke finne sted.