Ta vare på tennene dine

Tannleger sier at den viktigste delen av tannpleien skjer hjemme. Å pusse og bruke tanntråd riktig, sammen med jevnlige tannlegekontroller, kan hjelpe forhindre tannhull og tannkjøttsykdom.

Hvis du er som de fleste, ser du ikke akkurat frem til å møte en tannleges bor. Så ville det ikke vært bedre å forhindre hull i tennene før de begynner?

Gi belæg borst-av

For å forhindre hull i tennene, må du fjerne belæg, det gjennomsiktige laget av bakterier som dekker tennene. Den beste måten å gjøre dette på er å pusse tennene to ganger daglig og bruke tanntråd minst en gang daglig. Pussing stimulerer også tannkjøttet, som hjelper med å holde det sunt og forhindre tannkjøttsykdom. Pussing og tanntråd er de viktigste tingene du kan gjøre for å holde tenner og tannkjøtt sunt.

Tannkrem inneholder slipemidler, rengjøringsmidler, og skummidler. Fluor, den mest vanlige aktive ingrediensen i tannkrem, er det som forhindrer hull i tennene. Så du bør alltid være sikker på at tannkremen din inneholder fluor.

Omtrent 1 person av 10 har en tendens til å akkumulere tannstein raskt. Tannstein er belæg i en forherdet form som er mer skadelig og vanskeligere å fjerne. Å bruke antittannstein-tannkrem og munnvann, samt å bruke ekstra tid på å pusse tennene nær spyttkjertlene (innsiden av de nedre fronttennene og utsiden av de øvre baktennene) kan forsinkle utviklingen av ny tannstein.

Hvis du tenner som er sensitive for varme, kulde, og trykk, kan du vilje prøve en spesiell tannkrem for sensitive tenner. Men du må fortsatt snakke med tannlegen din om sensitiviteten din fordi det kan indikere et mer alvorlig problem, som et hull i tann eller nervøs inflammasjon (irritasjon).

Tips for riktig pussing

Tannleger sier at minimumstiden du bør bruke på å pusse tenner er 2 minutter to ganger daglig. Her er noen tips om hvordan du pusser riktig:

  • Hold børsten din i en 45-graders vinkel mot tannkjøttlinjen. Pus sakte fra der tannen og tannkjøttet møtes til tuggoverflaten i korte (omtrent halv-tann-bredde) strøk. Å pusse for hardt kan forårsake retraksjon av tannkjøtt, tannsensitivitet, og over tid, løse tenner.
  • Bruk samme metode for å pusse alle ytre og indre overflater av tennene dine.
  • For å rengjøre tuggoverflatene av tennene dine, bruk korte feiende strøk, tippe borstene inn i hullene og sprukkene.
  • For å rengjøre innsiden av øvre og nedre fronttenner og tannkjøtt, hold borsten nesten vertikalt. Med fram-og-tilbake bevegelser, før den forre delen av borsten over tennene og tannkjøttet.
  • Bruk en fremover-feiende bevegelse, pus sakte tunge og taket i munnen din for å fjerne hull-fremkallende bakterier som eksisterer på disse stedene.
  • Bruk en eggklokke eller spill en favorittsang mens du pusser tenner for å vanne deg ved å pusse i fulle 2 til 3 minutter. Noen elektriske tannbørster har timere som lar deg vite når 2 minutter er opp.

Fakta om tanntråd

Pussing er viktig men det vil ikke fjerne belæg og matpartikler mellom tennene dine, under tannkjøttlinjen, eller under tannregulering. Du må bruke tanntråd på disse rommene minst en gang daglig.

Typen tanntråd du velger avhenger av hvor mye plass du har mellom tennene dine. Tannleger anbefaler vanligvis voks-fri tanntråd fordi den er tynnere og enklere å skyve gjennom små rom. Likevel har studier vist at det ikke er stor forskjell i effektivitet basert på typen tanntråd som brukes.

Uansett tanntråd, bør du være forsiktig for å unngå å skade tannkjøttet ditt. Følg disse instruksjonene:

  • Sett tanntråden nøye mellom to tenner, ved hjelp av en fram-og-tilbake bevegelse. Led tråden sakte til tannkjøttlinjen, men tving den ikke under tannkjøttet. Bøy tråden rundt kanten av tannen din i form av bokstaven «C» og skyv den opp og ned langs siden av hver tann.
  • Gjenta denne prosessen mellom alle tenner, og husk å bruke tanntråd på baksidene av baktennene dine.

Tannhvitende produkter

Noen tannkremer påstår å hvitne tenner. Det er ingenting galt med å bruke hvitende tannkremer så lenge de også inneholder fluor og ingredienser som bekjemper belæg og tannstein. Men disse tannkremene alene inneholder ikke mye i forhold til hvitende ingredienser og vil sannsynligvis ikke merkbart endre fargen på tenner dine.

Det er lett å bli lokket av annonser som forteller folk at de trenger strålende hvite tenner. Men disse annonsene er egentlig rettet mot eldre folk. Sannheten er at de fleste tenåringe ikke trenger tannhvitning fordi tenner vanligvis gulter når en person blir eldre.

Hvis du tror tennene dine ikke er hvite nok, likevel, snakk med tannlegen din før du prøver noen reseptfrie hvitende produkter. Tannlegen din kan tilby deg profesjonell behandling, som vil være tilpasset dine unike behov og vil fungere bedre enn reseptfrie produkter.

Vær forsiktig når du kjøper reseptfrie hvitende produkter. Noen blekemidler kan skade tannkjøttet ditt og munnen. Så følg alltid instruksjonene på ethvert hvitende produkt du bruker.

Ernæringsforbindelsen

Å spise sukker, som du nok allerede vet, er en hovedårsak til hull i tennene. Men det er ikke bare hvor mye sukker du spiser – når og hvordan du spiser det kan være like viktig for å holde tenner sunde.

Når du spiser sukkerrike matvarer eller drikker brus ofte gjennom dagen, er smelten som beskytter tenner din konstant utsatt for syrer. Karameller, hostepastiller, og åndedrakter som inneholder sukker er spesielt skadelige fordi de opløser sakte i munnen din. Mange eksperter foreslår at du tar en 3-timers pause mellom spising av matvarer som inneholder sukker.

Sukkerrike eller stivelse-rike matvarer spist sammen med et måltid er mindre skadelige for tenner enn når de spises alene, mulig fordi produksjonen av spytt, som vasker bort sukker og bakterier, økes. Å spise sukkerrike matvarer før du går på seng kan være mest skadelig (spesielt hvis du ikke pusser tenner etterpå) fordi du ikke produserer så mye spytt når du sover.

For de fleste er det vanskelig å kutte ut søtsaker helt, så prøv å følge disse mer realistiske retningslinjene:

  • Spis karbohydrater (sukker og styrkelse) sammen med et måltid.
  • Hvis du ikke kan pusse tenner etter å ha spist, skyl munnen med vann eller munnvann, eller tygg sukkerfri tyggegummi.
  • Ikkje spis sukkerrike matvarer mellom måltider.
  • Hvis du snakker, spis ikke-sukker matvarer, som ost, popcorn, rå grønnsaker, eller yoghurt.

Å gå til tannlegen

Hovedgrunnen til å gå til tannlegen jevnlig – hvert 6. måned – er forebygging. Målet er å forhindre hull i tennene, tannkjøttsykdom, og andre lidelser som setter helsen til tenner og munn på risiko.

Din første konsultasjon med en tannleg vil sannsynligvis bestå av tre hoveddeler: en tann- og medisinsk historie (hvor tannlegen eller tannhelsesjekeren spør deg om tannpleien din og ser gjennom eventuelle tannjournaler), en tannundersøkelse, og en profesjonell rensing.

Tannlegen vil undersøke tenner, tannkjøtt, og andre munnvev. Han eller hun kan også undersøke leddene i kjevene dine. Tannlegen vil bruke et speil og en sonde (et metallisk instrument som en pigg) for å sjekke kronen (synlige delen) av hver tann for belæg og tegn på løsning eller hull. Tannlegen vil også sjekke bittet ditt og måten tennene dine passer sammen (kalt okklusjon).

Tannlegen din vil undersøke den generelle tilstanden til tannkjøttet ditt, som skal være fast og rosa, ikke mykt, svullet, eller foreldet. Han eller hun (eller en assistent) vil brukeonden til å sjekke dybden av sulcus, den lille depressjonen der hver tann møter tannkjøttet. Dype depressjoner, kalt lommer, er bevis for tannkjøttsykdom.

Etter å ha undersøkt de synlige delene av tenner og munn, vil tannlegen din ta røntgenbilder som kan avsløre hull i tennene, abscesser (ansamlinger av pus omgitt av svulstvev), eller innvekste visdomstenner.

Profesjonell rensing utføres vanligvis av en tannhelsesjeker, en spesielt trent og lisensiert tannhelsepersonell. Rensing består hovedsakelig av å fjerne harde innlagringer ved hjelp av en skraper (et skrapinstrument) eller en ultralydmaskin, som bruker høyfrekvente bølger for å løsne belægsinnlagringer. Partiklene skylle så av med vann.

Etter rensing vil tannhelsesjekeren polere tenner dine. Prosessen rengjør og glatter overflatene av tenner, fjerner flekker og gjør det vanskeligere for belæg å feste seg på tenner. Til slutt kan helsesjekeren behandle tenner dine med en fluor-forening eller et sealing for å hjelpe forhindre hull.

Ved slutten av besøket vil tannlegen la deg vite om du trenger å komme tilbake for å fylle et hull. Tannlegen din kan også henvise deg til en tannregulerings-specialist hvis han eller hun tror du kanskje trenger tannregulering eller har andre problemer.

Flere tannproblemer

Karies (tannhull) kan angripe tenner i enhver alder. Faktisk har 84% av 17-åringer sykdommen. Ubehandlet kan karies forårsake alvorlige smerter og resultere i tannutfall. Å miste tenner påvirker hvordan du ser ut og føler deg for deg selv samt din evne til å tygge og tale. Behandling av karies er også dyr. Så forebygging og tidlig behandling er viktig.

Det kan overraske deg å vite at 60% av 15-åringer opplever gingivitt, den første stadiet av tannkjøttsykdom. Gingivitt, som involverer tannkjøttet men ikke den underliggende benet og ligamentet, er nesten alltid forårsaket en akkumulasjon av belæg. Som med karies, kan behandling være dyr.

Hvis du fjerner belæg jevnlig og følger gode munnhygienevaner, vil tannkjøttet ditt vanligvis returnere til sin sunde tilstand. Likevel kan mer alvorlig tannkjøttsykdom forårsake tannkjøtt til å svulme, bli rødt, og bløde, og noen ganger forårsake ubehag. Hvordan tannleger behandler tannkjøttsykdom avhenger av omfanget av sykdommen.

Previous:

Next: