• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Grunnleggende om hygiene

Puberteten forårsaker alle slags endringer i kroppen din. Huden og hodebunnen din kan plutselig bli fet veldig lett. Hver dag ser det ut til at du har nytt hår som vokser på forskjellige steder. Til tider, det ser ut til at du svetter uten grunn - og du kan merke at det er lukt der du aldri har hatt det før. Hva bør du gjøre med det?

Disse kroppslige endringene er en normal del av det å bli voksen. Fortsatt, noen av dem kan være en virkelig kilde til angst. Hvem vil bekymre seg for om det lukter underarmene uansett?

Les nedenfor for informasjon om noen grunnleggende hygiene - og lær hvordan du håndterer fett hår, svette, og kroppshår.

Fett hår

Hormonene som skaper kviser er de samme som kan få deg til å føle at du plutselig styler håret ditt med en kam dyppet i motorolje. Hver hårstrå har sin egen talgkjertel (olje), som holder håret skinnende og vanntett. Men i puberteten, når talgkjertlene produserer ekstra olje, det kan få håret ditt til å se for blankt ut, fet, og fettete.

Å vaske håret hver dag eller annenhver dag kan hjelpe til med å kontrollere fet hår. Dusinvis av sjampo er tilgjengelig i apotek og supermarkeder for deg å velge mellom - de fleste merker er ganske like, selv om du kanskje vil prøve en som er spesielt utviklet for fet hår. Bruk varmt vann og en liten mengde sjampo for å lage et skum. Ikke skrubb eller gni for hardt - dette blir ikke bedre av med olje og kan irritere hodebunnen eller skade håret ditt. Etter at du har skylt, du kan følge opp med en balsam hvis du vil; en gang til, en for fet hår kan fungere best.

Når du styler håret ditt, vær nøye med produktene du bruker. Noen stylinggeler eller lotioner kan legge ekstra fett til håret ditt, som beseirer formålet med å vaske det i utgangspunktet! Se etter formler som sier "fettløs" eller "oljefri".

Side 1

Svette og kroppslukt

Svette, eller svette, kommer fra svettekjertler som du alltid har hatt i kroppen din. Men takket være puberteten, disse kjertlene blir ikke bare mer aktive enn før, de begynner også å skille ut forskjellige kjemikalier i svetten som har en sterkere luktende lukt. Du kan merke denne lukten under armene i armhulene. Føttene og kjønnsorganene dine kan også ha nye lukter.

Den beste måten å holde seg ren er å bade eller dusje hver dag med mild såpe og varmt vann. Dette vil hjelpe til med å vaske bort eventuelle bakterier som bidrar til luktene. Iført rene klær, sokker, og undertøy hver dag kan også hjelpe deg til å føle deg ren. Hvis du svetter mye, du finner kanskje skjortene T-skjorter, sokker, og undertøy laget av bomull eller andre naturlige materialer vil bidra til å absorbere svette mer effektivt.

Hvis du er bekymret for hvordan du lukter under armene, du kan prøve å bruke en deodorant eller deodorant med antiperspirant. Deodoranter blir kvitt lukten av svette ved å dekke den til, og antiperspiranter stopper eller tørker faktisk ut svette. De kommer i pinner, roll-ons, geler, spray, og kremer og er tilgjengelig på ethvert apotek eller supermarked. Alle merker er like (og de som sier at de er laget for en mann eller for en kvinne er like, også, bortsett fra noen parfymer som er tilsatt).

Hvis du velger å bruke deodorant eller antiperspirant, sørg for å lese instruksjonene. Noen fungerer bedre hvis du bruker dem om natten, mens andre anbefaler at du tar dem på deg om morgenen. Men husk at noen tenåringer ikke trenger deodoranter eller antiperspiranter. Så hvorfor bruke dem hvis du ikke trenger det? Reklame for deodoranter og antiperspiranter kan prøve å overbevise deg om at du ikke har noen venner eller datoer hvis du ikke bruker produktet, men hvis du ikke tror du lukter og du bader eller dusjer daglig og har på deg rene klær, du kan ha det bra uten dem.

side 2

Kroppshår

Kroppshår på nye steder er noe du kan stole på - igjen, det er hormoner i aksjon. Det kan være lurt å begynne å barbere noen steder hvor kroppshår vokser, men om du gjør det er opp til deg. Noen gutter som vokser ansiktshår, liker å la det utvikle seg til bart og skjegg. Noen jenter kan bestemme seg for å la håret ligge på bena og under armene. Det er opp til deg og hva du føler deg komfortabel med.

Hvis du bestemmer deg for å barbere deg, om du er en fyr eller jente, du har noen forskjellige valg. Du kan bruke en tradisjonell barberhøvel med barberkrem eller gel, eller du kan bruke en elektrisk barberhøvel. Hvis du bruker en vanlig barberhøvel, Sørg for at bladet er nytt og skarpt for å forhindre kutt og hakk. Barberkrem og gel er ofte en bedre innsats enn såpe fordi de gjør det lettere å trekke barbermaskinen mot huden din. Noen av de nyere barberhøvlene inneholder barberingsgel rett i bladområdet, får selv nybegynnere til å føle seg komfortable med barberingen.

Enten du barberer bena, armhuler, eller ansikt, gå sakte. Dette er vanskelige områder av kroppen din med mange kurver og vinkler, og det er lett å kutte deg selv hvis du beveger deg for fort. En voksen eller eldre søsken kan være en stor hjelp når du lærer å barbere deg. Ikke vær redd for å be om tips.

Du vil kanskje unngå å barbere kjønnshår, for når det vokser inn igjen, huden kan være irritert og kløende. Også, gutta tenker kanskje to ganger på å barbere kistene sine, og jenter bør unngå å barbere ansiktet fordi stubben som vokser tilbake vil se stikkende og tykkere ut, tvinger deg til å barbere deg igjen og igjen.

Hvis du er en jente og du er bekymret for hår på overleppen, gå tilbake fra speilet, og du kan se at håret alle virkelig ser sannsynligvis ikke er så ille som du tror.

Hvis du bestemmer deg for å bli kvitt uønsket ansiktshår, undersøke alternativene og be en voksen eller eldre søsken om råd. Mange produkter er laget for ansiktshår - alt fra blekemiddel som reduserer utseendet til hårfjerningsmidler som er spesielt laget for hår i ansiktet. Og noen nye oljefrie ansiktskremer på markedet inneholder stoffer som gjør ansiktshår mykere og mindre synlige. Det kan være lurt å prøve en før du velger bleking eller hårfjerning.

I det sjeldne tilfellet hvor en jentes ansiktshårvekst er nok til å forårsake angst, en hudlege eller hudspesialist kan bruke permanent fjerningsteknikk som elektrolyse. I noen tilfeller, overdreven hårvekst hos jenter kan være et tegn på en medisinsk tilstand, som polycystisk ovariesyndrom. Hvis du er en jente som er bekymret for hårvekst, snakk med legen din.