Hygienegrunnlag

Puberteten forårsaker alle slags endringer i kroppen din. Huden din og hodebunnen kan plutselig bli fettige veldig lett. Hver dag ser det ut til at du får nytt hår som vokser på ulike steder. Iblandt virker det som du svetter uten grunn – og du kan merke at det er lukter der du aldri hadde dem før. Hva skal du gjøre med det?

Disse kroppslige endringene er en normal del av å bli voksen. Likevel kan noen av dem være en virkelig kilde til angst. Hvem vil bekymre seg for om lukten under armene lukter, uansett?

Les nedenfor for informasjon om noen hygienebasiser – og lær hvordan du håndterer fettig hår, svette, og kroppshår.

Fettig hår

Hormonene som skaper akne er de samme som kan få deg til å føle som om du plutselig friserer håret ditt med en kam dipset i motorolje. Hvert hårstrå har sin egen talgkjertle (olje), som holder håret blankt og vannavstøtende. Men under puberteten, når talgkjertlene produserer ekstra olje, kan det få håret ditt ut til å se for blankt, fettig, og smørrete ut.

Å vaske håret hver dag eller hver annen dag kan hjelpe med å kontrollere fettig hår. Dusiner med sjampoer er tilgjengelige på apotek og supermarkeder for å velge mellom – de fleste merker er ganske like, selv om du kanskje vil prøve en som er spesielt formulert for fettig hår. Bruk varmt vann og en liten mengde sjampo for å skape skum. Ikkje skrubb eller gnid for hardt – dette fjerner ikke olje bedre og kan irritere hodebunnen din eller skade håret. Etter at du har skylt, kan du følge opp med en balsam hvis du vil; igjen, en for fettig hår kan fungere best.

Når du friserer håret ditt, vær ekstra oppmerksom på produktene du bruker. Noen styling-geler eller lotioner kan legge til ekstra fett i håret ditt, som gjør vasken meningsløs! Se etter formler som sier «fettfri» eller «olje fri».

Svette og kroppslukt

Svette, eller perspirasjon, kommer fra svettekjørtler som du alltid har hatt i kroppen din. Men takket være puberteten, blir disse kjørtlene ikke bare mer aktive enn før, de begynner også å utskille andre kjemikalier i svetten som har en sterkere lukt. Du kan merke denne lukten under armene dine i armhuler. Føttene dine og genitalene kan også ha nye lukter.

Den beste måten å holde seg ren på er å bade eller dusje hver dag ved hjelp av en mild såpe og varmt vann. Dette vil hjelpe med å vaske bort eventuelle bakterier som bidrar til luktene. Å bruke rene klær, sokker, og undertøy hver dag kan også hjelpe deg med å føle deg ren. Hvis du svetter mye, kan du finne at skjorter, T-skjorter, sokker, og undertøy laget av bomull eller andre naturlige materialer vil hjelpe med å absorbere svette mer effektivt.

Hvis du er bekymret for måten lukten under armene din lukter, kan du prøve å bruke en deodorant eller deodorant med antitranspirant. Deodoranter fjerner lukten av svette ved å dekke den, og antitranspiranter stopper eller tørker opp svette. De kommer i stifter, ruller, geler, spray, og kremer og er tilgjengelig på ethvert apotek eller supermarked. Alle merker er like (og de som sier de er laget for en mann eller for en kvinne er like, bortsett fra noen parfymer som er lagt til).

Hvis du velger å bruke deodorant eller antitranspirant, sørg for å lese retningslinjene. Noen fungerer bedre hvis du bruker dem om natten, mens andre anbefaler at du smører dem på om morgenen. Men hold i tankene at noen tenåringer ikke trenger deodoranter eller antitranspiranter. Så hvorfor bruke dem hvis du ikke trenger? Reklamer for deodorant og antitranspirant kan prøve å overbevise deg om at du ikke vil ha venner eller date hvis du ikke bruker produktet deres, men hvis du ikke tror du lukter og du tar daglige bad eller dusjer og bruker rene klær, kan du klare deg fint uten dem.

Kroppshår

Kroppshår på nye steder er noe du kan regne med – igjen, det er hormoner i handling. Du kan vilje begynne å barbere noen steder hvor kroppshår vokser, men om du gjør det er opp til deg. Noen gutter som får ansiktshår liker å la det utvikle seg til en bart og skjegg. Noen jenter kan bestemme seg for å la håret på beinene og under armene være som det er. Det er helt opp til deg og hva du føler deg komfortabel med.

Hvis du bestemmer deg for å barbere, uansett om du er gutt eller jente, har du noen forskjellige valg. Du kan bruke en tradisjonell barhøvel med bareskum eller gel eller du kan bruke en elektrisk barhøvel. Hvis du bruker en vanlig barhøvel, sørg for at bladet er nytt og skarpt for å forhindre snitt og klipp. Bareskum og gel er ofte et bedre valg enn såpe fordi de gjør det enklere å trekke barhøvelen mot huden. Noen av de nyere barhøvelene inneholder bareskum rett i blad-området, noe som gjør at selv nybegynnere føler seg trygge ved å barbere.

Uansett om du barberer bein, armhuler, eller ansikt, gå sakte. Disse er triksomme områder av kroppen din med mange kurver og vinkler, og det er lett å skjære seg hvis du beveger deg for fort. En voksen eller eldre søsken kan være en stor hjelp når du lærer å barbere. Ikkje vær redd for å spørre om tips.

Du kan vilje unngå å barbere skamhåret ditt fordi når det vokser tilbake, kan huden bli irritert og kløete. Også kan gutter tenke to ganger på å barbere brystet sitt, og jenter bør unngå å barbere ansiktet sitt fordi stubben som vokser tilbake vil se prikkete og tykkere ut, og tvinge deg til å barbere om og om igjen.

Hvis du er en jente og du er bekymret for hår på overlppen, trekk deg litt tilbake fra speilet og du kan se at håret folk egentlig ser nok ikke er så vondt som du tror.

Hvis du bestemmer deg for at du vil bli kvitt uønsket ansiktshår, undersøk alternativene og spør en voksen eller eldre søsken om råd. Mange produkter er laget for ansiktshår – alt fra blekemidler som reduserer synligheten til hårfjernere som er spesielt laget for hår på ansiktet. Og noen nye oljefrie ansiktsfuktighetskremer på markedet inneholder stoffer som gjør ansiktshåret mykere og mindre synlig. Du kan vilje prøve en av dem før du velger bleking eller hårfjerning.

I de sjeldne tilfeller der en jentes ansiktshårvekst er nok til å forårsake angst, kan en hudlege eller hudspesialist bruke permanente fjerningsteknikker som elektrolysis. I noen tilfeller kan overdriven hårvekst hos jenter være et tegn på en medisinsk tilstand, som polycystisk ovarsyndrom. Hvis du er en jente som er bekymret for hårvekst, snakk med legen din.

Previous:

Next: