Føle seg attraktiv under svangerskap
Kroppen din gjennomgår store endringer under svangerskap: vektfordeling og vektøkning. Mens barnet vokser, kan kvinnen føle seg klumpete, noe som kan føre til at man føler seg uattraktiv. Vær positiv til din foranderlige kropp for å fortsette å føle deg attraktiv hele de ni månedene. Litt selvforvanning kan hjelpe deg å føle deg pen og gravid samtidig.
Behold din stil
Hver fase krever forskjellige klær for voksende mage. Hvis klærne sitter godt og du føler deg komfortabel, føler du deg mer attraktiv. Når vanlige klær blir stramme: prøv en størrelse opp i vanlige klær før du går over til fullt umstandsmode. Når du kjøper umstandsklær: velg modiske separeter som passer din stil – fra klassisk til frekt. Umstandsmode finnes i like mange varianter som vanlig mode, så handler til du finner klær som gir komfort.
Hold deg aktiv
Jeavn vektøkning er nødvendig for fostertilvekst, men man kan bli frustrert over kroppsforandringer. Den amerikanske gynekologforening (ACOG) anbefaler jevn trening ved ukomplisert svangerskap. Regelmessig motion øker selvfølelsen og reduserer angst for kroppsbilde og vektøkning (Britt Brandon, «The Everything Guide to Pregnancy Nutrition &Health»). Motion holder også vektøkningen innen anbefalte rammer – 11,5–16 kg for normalvektige kvinner (ACOG).
Forvann deg selv
Å føle seg spesiell kan forbedre velvære og attraktivitetsfølelse. Finn måter å forvanne deg på, rater Brandon. Kjøp stilige aksesser: halskjede, frekk hatt – det hever et umstandsutfit. Mange opplever tykkere, raskere hårvekst (ACOG). Klipp og stil håret jevnlig. Vurder andre forvanninger: graviditetsmassasje, pedikyr.
Få støtte
Snakk med partner hvis du sliter med å føle deg uattraktiv. Sannsynligvis liker han endringene og kan berolige deg. Rådgiv deg med ernæringsfysiolog for kostveiledning – sikrer riktig vektøkning og næring. Seleni Institute anbefaler kostplan og menyer. Hvis kroppsbildeproblemer er dypt rote: søk terapeut.
Et ord om intimitet
Det er vanlig å bekymre seg for hvordan partner opplever din foranderlige kropp (terapeut Rob Jackson, Pure Intimacy). Hvis du har hatt kroppsbildeproblemer tidligere, er du sårbar for bekymringer som kan påvirke intimitet. Fokuser på å opprettholde positiv tilknytning til partneren – da blir intimitet ofte en naturlig følge av denne tilknytningen.
Husk: Din kropp dyrker et liv. Det er imponerende, ikke «feil». Behandle den med respekt og kjærlighet.
-
Hva er Zika-virus? Zika er et virus som kan forårsake alvorlige problemer under svangerskapet. Hvis du er gravid og infisert med Zika-virus, kan du overføre det til barnet ditt. Zika-infeksjon under svangerskapet forårsaker en fødselsdefekt kalt mikr -
De nylige protestene mot politivold har utløst en nasjonal samtale om rasistisk rettferdighet. Konfedererte monumenter blir revet ned, store merker som Aunt Jemima erkjenner sine rasistiske røtter og gjør endringer, og politikere vurdere systemiske -
Mellom 30 og 36 månadar blir småbarnet ditt til eit stort barn, med fysiske ferdigheiter som fascinerer deg kvart dag. Ved denne alderen er barn alltid i bevegelse og elskar å gjere ting som å snu på dørkranar og håndtak eller pedalerer ein tredakks
