Slik strekker du ryggen under fødslen ved hjelp av hender-og-kne-posisjon
Fødselsmødre elsker å strekke ryggen sin. Alle de bakmuskelene blir virkelig sure av den tilføyde vekten og intensiteten av kontraksjonene. Mange kvinner under fødslen finner at å komme på hender og knær hjelper ryggsmerter og tillater beina deres å hvile. En hender-og-kne-posisjon hjelper også barnet til å komme i en optimal posisjon under fødslen.
Ting du trenger
- Yogamatte (noe mykt å knele på)
Instruksjoner
Legg en yogamatte eller lomme matte på gulvet for å gi knærne dine litt støtte.
Knele på matten i en hender-og-kne-posisjon. Hender skal plasseres rett under skuldrene dine og knærne dine skal være rett under hoften og spreid litt utover.
Krøll sakte rygg din i en liten bue (ser ut som en kattbue). Å gjøre dette vil strekke ryggmuskelene dine og la barnet trekke den tyngste delen av kroppen sin (hodet) til forsiden av magen din. Hold i 10 sekund og slipp.
Gjenta trinn 3 fem ganger.
For å komme opp fra hender-og-kne-posisjonen, løft overkroppen din sakte så du bare kneler.
Bø ett kne til foten din er flatt på gulvet.
Legg begge hender på lårbenaet ditt av det bøyde benet og press deg sakte opp til du står.
-
Selv om vaktmesteren din bare passer barna dine av og til, kan en kontrakt eller skriftlig avtale tjene som et verktøy for å få dere begge på samme side, samt forhindre ubehagelige misforståelser. Disse avtalene kan være spesielt nyttige hvis du jobb -
Å la barnet ditt bli på barnehagen sin første morgen er en stor hendelse, men den naturlige bekymringen alle foreldre vil føle kan lettes ved å velge barnehage vel. Å stille disse spørsmålene før du melder barnet ditt inn vil hjelpe deg med å ta rikt -
Pludselig spædbarnsdødssyndrom (SIDS) er den plutselige, uventede døden av en sunn baby under ett år. Du kan redusere risikoen for SIDS og ulykkesdødsfall ved å gi barnet ditt et trygt sovemiljø. Bruk denne guiden for å holde barnet ditt trygt unde
