Hvordan håndtere smerte under fødsel
Blant spenningen av å ønske den nye babyen til verden , er du sannsynligvis opplever noen frykt om smertene du forventer. Dette er helt normalt og ingen grunn til å føle seg flau eller skamfull . Enten du planlegger å gå rusfritt , ha smertestillende medisiner eller spille den av øret , ikke forvent din fødsel til å være smertefri. Å ha noen ideer om hvordan du har tenkt å håndtere smerte kan gi deg trygghet og bidra til å lette sinnet ditt når du går gjennom arbeid og levering .
Instruksjoner
en
Register for svangerskapskurs . Enten du velger Lamaze , Bradley eller grunnleggende klasser undervist ved ditt sykehus eller birthing center , svangerskapskurs gi deg tillit til din evne til å gjøre det gjennom arbeidsprosessen . Du vil lære smerte management teknikker , samt farmasøytiske alternativer for å håndtere smerte .
2
Exercise gjennom hele svangerskapet . Med mindre din helse forbyr det , kan en vanlig treningsprogram bidra til å styrke musklene og forberede kroppen din for arbeidskraft .
3
Forstå at smerte er en del av arbeidsprosessen . Det er lett å bli overveldet med smerten av sammentrekninger , men husk at smerte ikke betyr noe er galt med deg eller barnet ditt. Å vite at ubehag er normalt, selv med medisiner, kan bidra til å lette noe av frykten og spenningen som kan gjøre veer verre .
4
Hold deg hydrert. Drikk vann i løpet av tidlig fødsel , før du setter kursen mot sykehuset. Når du er på sykehuset , må du overholde sin politikk på om du kan holde drikking eller er begrenset til is chips . Dehydrering kan øke smerten ved fødsel .
5
Flytt inn i ulike posisjoner. Sittende , huk og få inn en all- fours posisjon kan alle lette noe av smerten ved fødsel . Unngå å legge flatt på ryggen, noe som kan gjøre vondt verre .
6
Bruk fysiske metoder for smertelindring , som for eksempel varme eller kalde komprimerer eller mottrykk , hvor partneren din presser mot et smertefullt område , for eksempel ryggen . Eksperiment for å finne ut hvilke metoder som fungerer best for deg.
Previous:Hvordan håndtere ryggsmerter i Arbeiderpartiet
Next:Hvordan skrive din egen Arbeiderpartiet Avslapping Script
-
Det er ikke før en kvinne føder at hun vanligvis lærer om den usynlige verdenen av postpartum peri-flasker, frosne menstruasjonsinnlegg og nettingundertøy. Selv om fødselsrestitusjon er en stor prestasjon som ofte involverer sting og uker med blødnin -
Små barn er ofte motvillige til å vaske hendene. Her er en konkret måte å lære dem om bakterier og viktigheten av å vaske hender. Gnisterbakterier Aktivitet for et enkelt barn Aldersgruppe:30-40 måneder Aktivitetens varighet:10 minutter Mat -
En bæresele er en flott måte å trene på - og holde babyen din nær deg. Bare sørg for at transportøren er trygg, og at du bruker det riktig. Bæreseler finnes i forskjellige typer, inkludert myke stropper, slynger og innrammede ryggbærere. Uansett h
