Hvordan håndtere ryggsmerter i Arbeiderpartiet

I de fleste tilfeller , føles en kvinne noen achiness eller kramper i ryggen under fødselen , avslører den amerikanske Graviditet Association, og for rundt en fjerdedel av kvinnene ryggsmerter er alvorlig . Denne smerten er ofte referert til som " tilbake arbeidskraft , " og har en tendens til å bli verre i løpet av sammentrekninger. Inntil arbeidskraft starter, vil du ikke vite hvilket nivå av ryggsmerter du vil oppleve . Ved å forberede deg selv for muligheten for tilbake arbeidskraft og vite hva du kan gjøre for å lindre smerten , kan det være lettere å håndtere.
Hva du trenger
Fødsel ball
Varmt og kaldt kompress

Towel
Tennis ball , hul kjevle , vannflaske eller drikke kan

Instruksjoner
en

Få på alle fire for å lette trykket på ryggen under svangerskapet, tyder Babycenter . Fra denne posisjonen , kan det være lurt å utføre daglige bekken tilter å oppmuntre barnet ditt til en gunstig posisjon . Plasser deg selv på hender og knær , krølle ryggen din som du la hodet fallet mellom armene , deretter rette ryggen igjen . Gjenta 10 ganger , to ganger per dag .
2

Walk , knebøy, utfall , eller sitte på en fødsel ball for å prøve å oppmuntre barnet til å endre posisjon under fødselen , foreslår den amerikanske Graviditet Association. Prøv hula - hooping hvis du tror du er klar for det . Bruke så lite tid flat på ryggen din som mulig , råder Babycenter , da dette øker sannsynligheten for tilbake arbeidskraft . Babyens posisjon er en vanlig årsak til ryggsmerter; for eksempel hvis barnet er vendt mot mors mage, kan hans hode legge trykk på mors halebenet . Forbedre babyens posisjon kan bidra til å lette ryggsmerter .
3

Bruk en varm eller kald komprimere til korsryggen under fødselen . Noen kvinner foretrekker varmen , mens andre får mer komfort fra kald . Prøv vekslende varme og kulde. Alltid plassere et håndkle mellom bar hud og komprimere for beskyttelse. Spør din ektefelle eller fødsel partner å gjøre dette hvis du synes det er for vanskelig . Rulle en tennisball, hul kjevle , vannflaske eller drikke kan over korsryggen for å søke mottrykk .
4

Be om en epidural, som er en form for lokalbedøvelse , hvis ingen andre smertebehandling teknikker avlaste ryggen din smerte , og å ha en naturlig fødsel er ikke en prioritet. I de fleste tilfeller gir en epidural fullstendig lindring fra alle typer arbeidskraft smerte, inkludert ryggsmerter .

Previous:

Next:

  • 7 måter å dempe barns eksponering for vold
    7 måter å dempe barns eksponering for vold
    Visste du at amerikanske barn er mer sannsynlig å bli utsatt for vold enn voksne? I følge det amerikanske justisdepartementet blir de fleste amerikanske barn regelmessig utsatt for vold - i media, hjemme, på skolen og i samfunnet deres - og voldshend
  • Skrå sviller, støtfangere til barnesenger og andre ting til babyregisteret å unngå
    Skrå sviller, støtfangere til barnesenger og andre ting til babyregisteret å unngå
    Av:Dina DiMaggio, MD, FAAP Å få en baby er en utrolig spennende tid! Mange foreldre setter opp babyregistre for varer som de tror babyen deres vil trenge. Det er imidlertid viktig å vite at noen populære produkter er unødvendige og faktisk kan være
  • 5 ting tenåringen din bør gjøre i sommer
    5 ting tenåringen din bør gjøre i sommer
    Tenårene er fylt med spørsmål:Hva vil jeg gjøre med livet mitt? Hvem vil jeg være? Hvordan kan jeg komme meg dit? Som foreldre kan dere hjelpe til med å styre tenåringen mot deres skjebne, og sommermånedene er beste tid for å teste vannet. Her er noe