Hvordan håndtere ryggsmerter i Arbeiderpartiet
I de fleste tilfeller , føles en kvinne noen achiness eller kramper i ryggen under fødselen , avslører den amerikanske Graviditet Association, og for rundt en fjerdedel av kvinnene ryggsmerter er alvorlig . Denne smerten er ofte referert til som " tilbake arbeidskraft , " og har en tendens til å bli verre i løpet av sammentrekninger. Inntil arbeidskraft starter, vil du ikke vite hvilket nivå av ryggsmerter du vil oppleve . Ved å forberede deg selv for muligheten for tilbake arbeidskraft og vite hva du kan gjøre for å lindre smerten , kan det være lettere å håndtere.
Hva du trenger
Fødsel ball
Varmt og kaldt kompress
Towel
Tennis ball , hul kjevle , vannflaske eller drikke kan
Instruksjoner
en
Få på alle fire for å lette trykket på ryggen under svangerskapet, tyder Babycenter . Fra denne posisjonen , kan det være lurt å utføre daglige bekken tilter å oppmuntre barnet ditt til en gunstig posisjon . Plasser deg selv på hender og knær , krølle ryggen din som du la hodet fallet mellom armene , deretter rette ryggen igjen . Gjenta 10 ganger , to ganger per dag .
2
Walk , knebøy, utfall , eller sitte på en fødsel ball for å prøve å oppmuntre barnet til å endre posisjon under fødselen , foreslår den amerikanske Graviditet Association. Prøv hula - hooping hvis du tror du er klar for det . Bruke så lite tid flat på ryggen din som mulig , råder Babycenter , da dette øker sannsynligheten for tilbake arbeidskraft . Babyens posisjon er en vanlig årsak til ryggsmerter; for eksempel hvis barnet er vendt mot mors mage, kan hans hode legge trykk på mors halebenet . Forbedre babyens posisjon kan bidra til å lette ryggsmerter .
3
Bruk en varm eller kald komprimere til korsryggen under fødselen . Noen kvinner foretrekker varmen , mens andre får mer komfort fra kald . Prøv vekslende varme og kulde. Alltid plassere et håndkle mellom bar hud og komprimere for beskyttelse. Spør din ektefelle eller fødsel partner å gjøre dette hvis du synes det er for vanskelig . Rulle en tennisball, hul kjevle , vannflaske eller drikke kan over korsryggen for å søke mottrykk .
4
Be om en epidural, som er en form for lokalbedøvelse , hvis ingen andre smertebehandling teknikker avlaste ryggen din smerte , og å ha en naturlig fødsel er ikke en prioritet. I de fleste tilfeller gir en epidural fullstendig lindring fra alle typer arbeidskraft smerte, inkludert ryggsmerter .
-
Mellom seks og ni måneder gammel, babyer vokser og utvikler seg raskt - det er så gøy å være vitne til! Disse månedene flyr forbi, så sørg for å nyte dem så lenge de varer. Her er hva du kan forvente: Fysiske milepæler Mellom seks til ni måneder -
Vi har alle hørt det gamle ordtaket:Det er ikke noe sted som hjemme for ferien. Men la oss innse det, det er ikke alltid sant. Enten det er å unngå familiedrama eller bare spare penger, har jeg lært at det å ta vare på meg selv noen ganger betyr å bl -
Det er et surr i luften når forventningen til et nytt skoleår nærmer seg. Et rent ark og løftet om ny begynnelse blandet med spenningen ved å samles med venner og dele historiene om sommeren. En flott måte å fremme denne spenningen og få barna dine k
