Slik bruker du fødeball for å hjelpe med å starte fødselsgang

En gravid kvinne kan bli engstelig når legen hennes timeinnleier fødselsinduksjon. Metodene for å indusere fødselsgang på sykehus inkluderer administrasjon av Pitocin, som resulterer i mer smertefulle kontraksjoner, eller stripping av livmormunnens membraner, som legen må gjøre med en finger. Heldigvis finnes det flere ting hun kan gjøre for å indusere fødselsgang naturlig, og en av disse er mild trening med fødeballen. Fødeballen hjelper barnet med å senke seg, som Elaine Farber nevner i «Baby Lists: What to Do and What to Get to Prepare for Baby».

Ting du trenger

  • Fødeball

Instruksjoner

  1. Velg en fødeball som passer din høyde. Fødeballer er enklere å bruke når de er store nok til å passe din kroppsbygning. Kvinner mellom 142 cm og 160 cm vil trives med en 55 cm ball, mens de mellom 160 cm og 190 cm trenger en 65 cm ball. Det finnes også en 75 cm ball for kvinner 190 cm og høyere.

  2. Sitt på ballen ved å plassere ballen bak deg og stå med føtene i skulderbredde. Senk deg ned på ballen. For å holde balansen, sitt oppreist og hold føtene vidt ute.

  3. Hopp sakte på ballen, vipp kroppen din fra side til side, eller beveg kroppen din rundt i sirkler. Denne bevegelsen spreder bekkenet og hjelper barnet med å bevege seg nedover. Jo mer du utfører denne øvelsen, desto lavere kan barnet ditt senke seg.

Previous:

Next:

  • Hva er normalt for min nyfødt?
    Hva er normalt for min nyfødt?
    Små kroper, store spørsmål Alle første-gangs-foreldre forventer en silkesmyk og delikat engel ved fødsel. Overraskelse! Mengder babyer fødes med rynker, mærkelig farget hud, ikke å nevne misdannede hoder og oppsvulmete ansikter. Du vil elske din uans
  • 6 tegn på at du må bryte opp med barnehagen din
    6 tegn på at du må bryte opp med barnehagen din
    Du har gjort det pinsomme arbeidet med å finne en god barnehage og håper barnet ditt vil elske omsorgsgiverne sine og trives i sitt nye miljø. I de fleste tilfeller er det det som vil skje. Men av og til kan foreldre oppdage at situasjonen ikke, fakt
  • Dyrestell-sertifiseringer 101: Din guide til profesjonell dyrestell
    Dyrestell-sertifiseringer 101: Din guide til profesjonell dyrestell
    Som dyrelsker kan du ønske å gjøre karriere av å passe dyr. Kanskje du allerede har bygget opp en kundebase som hundevandrer eller dyresteller. Nå er det på tide å ta virksomheten din til neste nivå. Sertifiseringsprogrammer for dyrestell gir deg mul