• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik forbereder du deg på fødselsgang og fødsel

Noen faktorer som påvirker din fødselsgang og fødsel er ikke opp til deg. Babyen din har sin egen tidsplan, og nødsituasjoner er alltid en mulighet. Når så mange omstendigheter er ute av din kontroll, er det viktigere enn noengang å ta kontroll over de faktorene du kan styre. Å forberede seg på fødselsgang og fødsel skal fjerne noe av nervøsiteten din, og gi deg noe å fokusere på annet enn muligheten for at vannet ditt går i kassen i butikken.

Instruksjoner

1. Velg stedet der du vil føde. Hvis du vil føde på sykehus, kan valgene dine være begrenset. Hvis flere sykehus ligger i nærheten, vil beslutningen bli enklere hvis legen din kun praktiserer på ett eller hvis forsikringen din kun aksepteres på ett. Vurder å bruke et fødselsenter kun hvis din er en ukomplisert, enkel svangerskap. Hvis du våger dine alternativer, anbefaler KidsHealth å undersøke ting som avstand fra hjemmet ditt, sykepleier-pasient-forhold, dødelighetsrater og sentret eller sykehusets beredskap for å håndtere nødsituasjoner.

2. Meld deg på en fødselsforberedelseskurs. Utforsk alle lokale alternativer ved å snakke med venner, spør legen din om råd og kontakt sykehuset eller fødselsenteret der du planlegger å føde. Ta et flerukeskurs eller meld deg på en eendagskurs; uansett vil du lære om smertehåndtering, lage en fødselsplan og måter partneren din kan støtte deg gjennom fødselsgang. Mål på å ta kurs rundt den sjette eller syvende måneden av svangerskapet din, foreslår MayoClinic.com. Gå på kurs med en liste over spørsmål som har pletter deg.

3. Bestill en tur av stedet der du planlegger å være i fødselsgang. (Hvis du tar fødselsforberedelseskurser på stedet, vil en tur sannsynligvis være inkludert.) Besøk barnehagen, se et standard fødselsrom og still masse spørsmål. Spør om besøkstider etter fødsel, responstid for anestesiologer, hvor mange sykepleiere som vil jobbe med deg og hva som skjer hvis babyen din fødes med komplikasjoner. Ta partneren din med på turen.

4. Lag en fødselsplan. American Pregnancy Association foreslår å skrive planer for en ukomplisert fødsel og en med uforutsette komplikasjoner. Skriv hvem du vil ha i fødselsrommet, hvilken type smertehåndtering du vil ha, om du vil ha vannfødsel eller prøve ulike stillinger, og hvilken musikk du vil spille. I tilfelle komplikasjoner, skriv ned under hvilke omstendigheter du vil vurdere et keisersnitt og om du vil akseptere medisiner for å starte fødselsgang.

5. Pakk vesken din. Fyll en overnattingsveske med løse klær, pyamas og undertøy, noen toalettartikler, amme-BH-er, binde, ekstra telefonladdere, kameraet, klær for babyen din, eventuelle registreringsskjemaer du har mottatt og noen ting for å underholde deg under en lang fødselsgang, som tidsskrifter og bøker. Legg til musikk og bilder å fokusere på under fødselsgang, omkledning for partneren din, og kopier av fødselsplanen din og forsikringsinformasjon. Hold vesken i bilen, sammen med et bilsete.

6. Ta vare på detaljer. Treff avtaler og reserveavtaler for barnehage og dyrestell mens du er på sykehus. Lag en telefonkjede, så nære familie og venner blir varslet når du går i fødselsgang. Fyll fryseren med matretter for etter at du har fødte, og verifiser at vippebordet og barnehagen er fullt forsynt.

7. Øv pusteteknikkene du lærte i fødselsforberedelseskursen. Få så mye søvn du kan, og kos deg med pedikyr og ryggmassasjer. Å avslappe så mye som mulig vil la deg fokusere på den gledens verdige utfall av fødselsgang snarere enn å bekymre deg.