• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik får du en naturfødsel

Å gå naturlig under fødselsgang og fødsel setter deg i minoriteten; ca. 61 prosent av kvinner som har en enkel, vaginal fødsel valgte epidural eller spinalbedøvelse, ifølge en 27-staters studie fra US Department of Health and Human Services. Å håndtere smerten ved fødsel uten intervensjoner krever planlegging og forberedelse. Du trenger også et sterkt nettverk av folk som støtter planene dine om å føde naturlig. Med en solid plan på plass kan du redusere sjansene for å trenge smertestillende eller medisinske intervensjoner, som keisersnitt.

Instruksjoner

1. Skriv en fødselsplan som detaljerer dine ønsker for din fødselsgang og fødsel. Planen hjelper deg med å definere hva du vil og dele det med medisinsk personell og støttepersoner som deltar ved fødselen. American Pregnancy Association anbefaler å inkludere informasjon om hvem som skal være i rommet, fødselsgangs- og fødselsstillinger, smertelettelse preferanser, fetal overvåking, episiotomi-preferanser, klær og pleie av baby etter fødsel.

2. Velg en helsepersonell som støtter din ønske om naturfødsel. Spør potensielle leger om deres meninger om epiduraler, indusjon og keisersnitt. Diskuter spesielle omstendigheter, som vaginal fødsel etter keisersnitt. Noen tradisjonelle helsepersonell vil ikke la en kvinne føde naturlig etter å ha hatt et keisersnitt. En jordmor er en profesjonelt trent alternativ til en obstetriker. Hvis du har en lavrisiko-svangerskap, kan du vil vurdere en jordmor for fødselen.

3. Besøk potensielle fødselssteder, inkludert sykehus og fødselsentre. Sjekk fasilitetene for badkar hvis du planlegger å være i fødselsgang eller føde i vannet. Spør om krav for fetal overvåking og IV-er. Sykehus krever ofte en grad av fetal overvåking som krever at du er koblet til utstyr. Sykehuset kan også kreve en IV i tilfelle nødsituasjon. Fødselsentre tillater ofte mer frihet, men du mangler sykehusressurser i tilfelle nødsituasjon.

4. Sett sammen et naturfødsel-team for å støtte fødselsgang og fødsel. Uttrykk dine ønsker til partneren din, sammen med en forespørsel om støtte. Vurder en doula, en fødselscoach med opplæring i å støtte fødselsgående mødre. Doulaen hjelper deg gjennom prosessen og kan tjene som en advokat i fødselsrommet.

5. Delta på en kurs som underviser metoder for naturfødsel, som Bradley-metoden, Lamaze eller hypnobirthing. Lær ekstra metoder som hjelper med naturfødsel, inkludert yoga og meditasjon. Andre teknikker å bruke i fødselsrommet inkluderer massasje, gåing, sitting i vann, visualisering, musikk og endring av stillinger.

6. Lær så mye som mulig om naturfødsel. Les om fødselsprosessen så du vet hva du kan forvente i hver fase. For eksempel er overgangsfasen fra 7 til 10 cm ofte den mest smertefulle og intense, men generelt den korteste, ifølge American Pregnancy Association. Å vite dette kan hjelpe deg med å presse gjennom denne vanskelige fasen fordi du vet at babyen din snart ankommer.

7. Ta vare på deg selv under svangerskapet så du forblir sunn og sterk. Hvis du er usunn eller blir klassifisert som «høyrisk-svangerskap», kan du kreve intervensjoner som ikke tillater naturfødsel.