Hvordan Øv på Lamaze Childbirth Method
Lamaze Fødsel Method vunnet popularitet i 1970 som en måte for kvinner i arbeid for å administrere sin smerte uten bruk av medisiner . Det er kjent for bruk av rytmiske pusteteknikker som kvinner kan øve i forberedelse for arbeidskraft . I Lamaze fødselsmetode, til fødende bruk aktiv konsentrasjon fremme avslapping under stressende og smertefulle deler av arbeidskraft og levering .
Instruksjoner
1
Lær og praksis stillinger for å legge til rette for arbeidskraft . Stillinger som husokkupasjon eller sitting vil utnytte tyngdekraften til å hjelpe normal progresjon av arbeidskraft , ifølge Lamaze International for foreldre . Bevege seg rundt så mye du kan for å finne komfortable stillinger under ulike stadier av arbeidskraft . Rocking på plass kan også fremme arbeid og hjelpe deg å arbeide gjennom riene .
2
Forskning komfort metoder for arbeidskraft og levering . Bruk av varme , kulde og trykk er alle muligheter for å gjøre deg mer komfortabel under fødselen . Birthing partner kan bruke varme eller kalde omslag på ulike deler av rygg, nakke og hode for å hjelpe med smertebehandling . Hydroterapi , eller bruk av vann for å minske smerten av sammentrekninger , brukes også i Lamaze -metoden .
3
Lær massasjeteknikker med din fødsels partner . Enkel massasje , slik som å gni nakken din eller nedre del av ryggen , kan hjelpe med smerte og oppmuntre avslapning. Din partner eller doula kan bruke olje eller lotion å massere områder med spente muskler . Massasje gir deg en følelse av trygghet og komfort under fødselen .
4
Øve på å bruke pusten til å slappe av ditt sinn og kropp . I Lamaze fødselsmetode, bruker du puste teknikker for å trekke oppmerksomheten bort fra riene , med mål om å gjøre arbeidskraft mindre smertefull . Bevisst pusting er en grunnleggende praksis i Lamaze -metoden . Denne typen langsom og dyp pusting holder deg fokusert på rytmisk natur pusten . Å være klar over pusten din hjelper deg å åpne opp for levering samt bringe oksygen til barnet under fødselen.
5
Husker glade eller avslappende minner å hjelpe deg med positive bilder når puste gjennom riene . Å ha et fokuspunkt er viktig i Lamaze Childbirth , som det " engasjerer dine sanser og reduserer din bevissthet om smerte , " ifølge Lamaze.org . Du kan se på partnerens ansikt eller har en favoritt objekt eller bilde i nærheten for å hjelpe deg å tenke positivt og slappe kroppen din .
-
Hunder:de kan være din beste venn, men de kan også være rampete motstandere, spesielt når du må balansere hundens behov med ønskene til deres menneskelige eiere. Heldigvis har vi noen tips som kan hjelpe deg med å forbedre din profesjonelle turopplev -
De siste tragiske hendelsene i nyhetene har igjen brakt frem hvor alvorlig og ødeleggende mobbing kan være. Bortsett fra fysisk mishandling, kan mobbing også inkludere verbale overgrep (hån, erting og roping), emosjonell mishandling (gjør noen til gj -
Mellom skolestengninger og savnet av familie og venner under en global pandemi, har barna vært gjennom mye i år. Nå er høytiden over oss, og COVID-19-tilfellene fortsetter å øke over hele landet. Mens vi kjemper for å stoppe viruset fra å spre seg, u
