Hvordan Øv på Lamaze Childbirth Method

Lamaze Fødsel Method vunnet popularitet i 1970 som en måte for kvinner i arbeid for å administrere sin smerte uten bruk av medisiner . Det er kjent for bruk av rytmiske pusteteknikker som kvinner kan øve i forberedelse for arbeidskraft . I Lamaze fødselsmetode, til fødende bruk aktiv konsentrasjon fremme avslapping under stressende og smertefulle deler av arbeidskraft og levering .
Instruksjoner
1

Lær og praksis stillinger for å legge til rette for arbeidskraft . Stillinger som husokkupasjon eller sitting vil utnytte tyngdekraften til å hjelpe normal progresjon av arbeidskraft , ifølge Lamaze International for foreldre . Bevege seg rundt så mye du kan for å finne komfortable stillinger under ulike stadier av arbeidskraft . Rocking på plass kan også fremme arbeid og hjelpe deg å arbeide gjennom riene .
2

Forskning komfort metoder for arbeidskraft og levering . Bruk av varme , kulde og trykk er alle muligheter for å gjøre deg mer komfortabel under fødselen . Birthing partner kan bruke varme eller kalde omslag på ulike deler av rygg, nakke og hode for å hjelpe med smertebehandling . Hydroterapi , eller bruk av vann for å minske smerten av sammentrekninger , brukes også i Lamaze -metoden .
3

Lær massasjeteknikker med din fødsels partner . Enkel massasje , slik som å gni nakken din eller nedre del av ryggen , kan hjelpe med smerte og oppmuntre avslapning. Din partner eller doula kan bruke olje eller lotion å massere områder med spente muskler . Massasje gir deg en følelse av trygghet og komfort under fødselen .
4

Øve på å bruke pusten til å slappe av ditt sinn og kropp . I Lamaze fødselsmetode, bruker du puste teknikker for å trekke oppmerksomheten bort fra riene , med mål om å gjøre arbeidskraft mindre smertefull . Bevisst pusting er en grunnleggende praksis i Lamaze -metoden . Denne typen langsom og dyp pusting holder deg fokusert på rytmisk natur pusten . Å være klar over pusten din hjelper deg å åpne opp for levering samt bringe oksygen til barnet under fødselen.
5

Husker glade eller avslappende minner å hjelpe deg med positive bilder når puste gjennom riene . Å ha et fokuspunkt er viktig i Lamaze Childbirth , som det " engasjerer dine sanser og reduserer din bevissthet om smerte , " ifølge Lamaze.org . Du kan se på partnerens ansikt eller har en favoritt objekt eller bilde i nærheten for å hjelpe deg å tenke positivt og slappe kroppen din .

Previous:

Next: