Hvordan skrive din egen Arbeiderpartiet Avslapping Script
Prosessen med å gi fødsel kalles " arbeidskraft " for en grunn - det er hardt arbeid . Selv om det ikke er noe avslappende om den fysiske prosessen med å gi fødsel , kan du slappe av tankene dine . Faktisk, jo mer beroligende miljø , jo mindre sannsynlig er det å fokusere på smerten . Myk belysning og myk musikk kan hjelpe , og så kan lavmælte ord . En arbeidskraft avslapping script leder sinnet til å fokusere på ting som vil hjelpe deg å oppnå en vakker fødselsopplevelse
. Du trenger
Pencil
Paper
Instruksjoner
1
Ta notater . Få komfortabel og skrive ned de tingene som gjør at du føler deg avslappet . Dette kan være et sted, for eksempel mykt gress i nærheten av en sildrende bekk , eller det kan være en trigger , slik som varmen fra en koselig brann .
2
Begynn å skrive manuset . Begynne med å fortelle deg selv å mentalt gå til stedet du skrev ned tidligere - . Stedet hvor du føler deg mest avslappet
3
Fortell musklene til å slappe av , fra føttene opp til hodet . Fokuser på dine egne problemområder . Hvis du har en tendens til å bite sammen nevene , for eksempel skrive inn i manuset at hver finger vil uncurl og slappe av.
4
Minn deg selv til å puste . Riktig pust er en viktig del av arbeidskraft , så skriv det inn i manuset . Fortell deg selv å ta dype, langsomme åndedrag , frigjøre spenninger som du puster ut .
5
Ta med noen vannbilder, med mindre du er redd for vann . Bevegelsen av vann kan etterligne de bølger av sammentrekninger . Gjøre bølgene mild og varm i skriptet . Dette kan lette din sammentrekning smerte .
6
Avslutt med å forestille seg en vellykket , fredelig fødsel . Snakk om bevegelsen av barnet reiser nedover fødselskanalen og inn i en verden der hun er høyt elsket .
-
En av de viktigste faktorene for å oppdra et lykkelig, trygt barn bygger et sterkt, sunn følelsesmessig tilknytning. På mange måter, dette vil komme naturlig for foreldre. Men det er noen enkle trinn du kan ta for å sikre en god nærkontakt med babyen -
Hva er det til lunsj? Hvis du er forelder, kan dette være ditt minst favorittspørsmål. Hvilken lunsj med en viss næringsverdi kan du pakke til barn? Finnes det et smørbrød som vil ligge i en matboks i tre timer? En som de faktisk vil spise og ikke by -
Hver årstid har sin unike appell, men mulighetene som de lange, solfylte sommerdagene gir en spesiell magi – spesielt hvis du er et barn. For barn kan sommeren føles uendelig lunefull. Men for foreldre og omsorgspersoner kan det føles uendelig utford
