• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Samsove, sengedeling og romdeling:Hva er trygt og hva er ikke?

Å sove nær den lille virker uskyldig nok. Tross alt, hva er søtere enn å kose hele natten med babyen din? Men samsovning og sengedeling har blitt varme termer, og med så mange meninger på begge sider kan det være vanskelig å finne det sunneste valget for familien din.

Familiesengen kan virke tiltalende for foreldre av en rekke årsaker, men den kommer med risiko, spesielt at den kan øke babyens sjanse for plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS). På den annen side kan det å ha babyen din til å sove på rommet ditt, i sin egen barneseng eller barneseng, beskytte mot krybbedød, for ikke å nevne gjøre nattevåking og mating lettere å håndtere.

Her er svar på de vanligste spørsmålene foreldre har om samsovning og sengedeling.

Hva er samsovning, og hva er forskjellen mellom samsovning og sengedeling?

Begrepene samsovning og sengedeling brukes ofte om hverandre, men de er ikke akkurat det samme - og det er avgjørende å vite forskjellen.

Sengedeling betyr å sove i samme seng som babyen din, eller dele den samme soveflaten.

Samsove betyr å sove i nærheten av babyen din, noen ganger i samme seng og noen ganger i nærheten i samme rom (deler rom).

Sengedeling er med andre ord en måte å samsove på. Men det er ikke en sunn praksis:American Academy of Pediatrics (AAP) advarer mot sengedeling fordi det øker en babys risiko for krybbedød. Til syvende og sist er det ikke noe som heter trygg sengedeling, og du bør aldri sove i sengen med babyen din.

Den trygge måten å sove sammen med babyen din på er å dele rom – der babyen sover på soverommet ditt, på egen crib, bassinet eller playard. Faktisk anbefaler AAP å dele rom med babyen din til hun er minst 6 måneder gammel, og muligens til hennes første bursdag.

Hva sier tilhengere av samsoving at fordelene er?

Talsmenn sier at sengedeling gjør det lettere å amme om natten og hjelper babyer og foreldre å få mer søvn generelt. Noen sier at den ekstra kosetiden kan hjelpe deg å føle deg nærmere babyen din også.

Men disse tingene gjør ikke sengedeling trygt eller en god idé. Og faktisk kan familier høste de samme fordelene – og mer – med romdeling.

Å ha babyen din i sin egen barneseng eller seng rett ved siden av sengen din gjør nattmatingen like rask og enkel, slik at alle kan sovne raskere igjen. Og selvfølgelig vil du ha nesten uendelige muligheter til å kose deg med kjæresten din på dagtid (så vel som under nattmating) når dere to er våkne.

Dette er ikke de eneste fordelene ved romdeling. Den viktigste fordelen er at det kan bidra til å redusere risikoen for krybbedød med opptil 50 prosent. Å ha babyen din ved siden av deg i sin egen soveplass betyr at du lett kan bli varslet om potensielle pusteproblemer hun kan oppleve i løpet av natten.

Hva er ulempene med samsovning?

Alle foreldre forstår hvorfor det er fristende å bringe babyen i seng. Den lille har problemer med å sove igjen, og du er så sliten at det å ta babyen med deg i seng virker som den eneste måten dere alle får den hvilen du trenger. For ikke å snakke om de kosene!

Men sengedeling kan være farlig, så unngå fristelsen. Hvert år dør rundt 3500 babyer i USA av søvnrelaterte årsaker, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Og sengedeling er en av de vanligste dødsårsakene hos babyer, spesielt de som er yngre enn 3 måneder.

Når den lille sover på noe annet enn en madrass med et tett laken og ingenting annet i nærheten, øker det risikoen for krybbedød, spesielt i de første seks månedene av livet.

Mykt eller løst sengetøy, puter og madrasser for voksne utgjør alle potensielle kvelningsfarer for babyer. Det er også mulig for et spedbarn å bli fanget eller fastklemt mellom en madrass og en vegg eller hodegjerde.

Og for veldig slitne, dyptsovende foreldre er risikoen for å velte over på babyen (som kan føre til kvelning) reell, og det samme er sjansen for at hun kan falle ned fra sengen. Risikoen for krybbedød øker hvis du røyker eller drikker alkohol.

Til syvende og sist er det ikke trygt å sove med babyen din på samme overflate. For å fremme trygg søvn bør du dele rom, men aldri Del seng med babyen din. Den eneste gangen du bør ta den lille i seng er å mate eller trøste henne mens du er våken. Når du er klar til å legge deg, bør du legge babyen tilbake i sengen eller sengen.

Kan du sovetrene mens du deler rom med babyen din?

Når babyen din er nyfødt, må hun spise ofte gjennom natten, og hun vil fortsette å våkne over natten med behov for en flaske eller en ammeøkt i minst noen måneder.

Men når babyen din når 4- til 6-månedersgrensen, kan det hende hun våkner av vane, ikke fordi hun trenger det. Dette ritualet er ikke en sunn langsiktig strategi for babyen din (eller for deg!), og på et tidspunkt må hun lære seg å sovne igjen på egenhånd.

AAPs anbefaling om at spedbarn blir i samme rom med foreldrene i minst seks måneder, kan ytterligere dempe håpet om å få noen søvn. Det er her søvntrening kommer inn.

Søvntrening, også kjent som søvnundervisning eller beroligende trening, betyr å lære babyen din å falle tilbake til å sove på egen hånd når hun våkner om natten. Målet er at du og den lille skal få mer søvn, selv om du til å begynne med kanskje må håndtere noen tårer.

Babyen din bør være minst 4-6 måneder gammel før du begynner med søvntrening, fordi hun sannsynligvis ikke lenger trenger nattmating i den alderen (men husk å sjekke med barnelegen), hun er utviklingsmessig klar og hun forstår at gråt vanligvis fører til blir holdt. Søvntrening er ikke sunt eller passende for yngre babyer eller nyfødte.

Husk at søvntrening er en personlig avgjørelse som kanskje er riktig for familien din. Hvis du ikke er komfortabel med å trene babyen din med søvn, eller bestemmer deg for det av en annen grunn, er det greit.

Søvntrening med babyen i samme rom kan være en utfordring, men det er mulig. Slik gjør du:

• Flytt babyen litt vekk fra sengen slik at dere ikke kan se hverandre.
• Legg til litt hvit støy i rommet ved hjelp av en vifte eller hvit støymaskin.
• Hold deg konsekvent:Velg en søvntreningsmetode og prøv å holde deg til den.
• Hvis babyens gråt opprører deg, kan det hjelpe å forlate rommet når du legger henne fra deg for natten.

Når bør du slutte å dele rom?

Du kan slutte å dele rom når babyen din er 6 til 12 måneder gammel, i henhold til AAPs anbefalinger. Utover det kommer svaret på når du skal slutte å dele rom ned til hva som føles riktig for familien din.

Forskning viser at når babyer blir eldre, har både spedbarn og foreldrene en tendens til å sove dårligere når de deler rom. Dessuten ser det ut til at romdeling øker sjansene for at en eldre baby ender opp i foreldrenes seng på et tidspunkt i løpet av natten, noe som ikke er trygt (og som kan føre til dårlige sovevaner selv når risikoen har sunket) ).

Slike problemer kan fortsette inn i småbarnsalderen, noe som fører til flere sengekamper og mindre søvn for alle. Og når barnet ditt er en pjokk og har blitt vant til bekvemmelighetene ved å dele rom med deg, vil hun ha vanskeligere for å gå over til sitt eget rom.

På den annen side kan deling av rom være en søt måte å knytte bånd til din eldre baby eller pjokk, så hvis ordningen fungerer for alle, er det ingen grunn til at du må slutte.

Bunnlinjen? Når du har passert 6- til 12-månedersgrensen og krybbedød ikke lenger er en risiko, kan den lille flytte inn på sitt eget rom når du er klar til å bytte.

Det er helt greit å fortsette å dele rom hvis alle er fornøyd med status quo. Men hvis du vil ha litt mer privatliv eller har en anelse om at alle ville sove bedre med litt mer plass, er det lurt for å få søta din inn på sitt eget rom.

Selv om temaet samsovning kan være forvirrende og til og med kontroversielt, er det viktigste å huske at romdeling er trygt og anbefalt for å redusere krybbedødsrisiko i spedbarnsalderen, mens sengedeling kan være farlig og øker krybbedødsrisiko.

Hvis du har problemer med å finne ut en soveordning som fungerer for familien din og som er trygg for babyen din, snakk med barnelegen din. Nøkkelen er å finne den sunneste løsningen for den lille, slik at dere alle kan få en bedre og tryggere natts søvn.