Samsoving, sengdeling og romdeling: Hva er trygt og hva er det ikke?
Å sove nær lillemannen din virker uskyldig nok. Etter alt, hva er søtere enn å klemme hele natten med babyen din? Men samsoving og sengdeling har blitt hette begreper, og med så mange meninger på begge sider, kan det være vanskelig å finne ut det sunneste valget for familien din.
Familiesengen kan virke tiltalende for foreldre av ulike grunner, men det medfører risikoer, mest merkbart at det kan øke babyens sjanse for plutselig spædbarnsdød (SIDS). På den andre siden, å ha babyen din sove i ditt rom, i sin egen seng eller vugg, kan beskytte mot SIDS, ikke å si gjøre nattvåkninger og amminger enklere å håndtere.
Her er svarene på de mest vanlige spørsmålene foreldre har om samsoving og sengdeling.
Hva er samsoving, og hva er forskjellen mellom samsoving og sengdeling?
Begrepene samsoving og sengdeling brukes ofte om hverandre, men de er ikke nøyaktig det samme – og det er avgjørende å kjenne forskjellen.
Sengdeling betyr å sove i samme seng som babyen din, eller dele samme soverflate.
Samsoving betyr å sove i nærhet av babyen din, noen ganger i samme seng og noen ganger i nærheten i samme rom (romdeling).
Med andre ord, er sengdeling en måte å samsove på. Men det er ikke en sunn praksis: American Academy of Pediatrics (AAP) advarer mot sengdeling fordi det øker babyens risiko for SIDS. Til slutt finnes det ikke sånt som trygg sengdeling, og du bør aldri sove i seng med babyen din.
Den trygge måten å samsove med babyen din på er å romdele – der babyen din sover i ditt soverom, i sin eigene seng, vugg eller lekeanlegg. Faktisk anbefaler AAP romdeling med babyen din til hun er minst 6 måneder gammel, og muligvis til hennes første fødselsdag.
Hva sier støttene av samsoving at fordelene er?
Advokater sier at sengdeling gjør det enklere å amme om natten og hjelper babyer og foreldre til å få mer søvn totalt. Noen sier den ekstra klemmetiden kan hjelpe deg til å føle deg nærmere babyen din, også. Men de tingene gjør ikke sengdeling trygt eller en god idé. Og faktisk kan familier nyte de samme fordelene – og mer – med romdeling. Å ha babyen din i sin egen seng eller vugg rett ved siden av sengen din gjør nattemåltidene like raske og enkle, så alle kan komme seg tilbake til søvn raskere. Og selvfølgelig vil du ha nesten uendelige muligheter til å klemme med søtnuten din om dagen (så vel som under nattemåltider) når dere to er våkne. Det er ikke de eneste fordelene med romdeling. Den viktigste fordelen er at det kan hjelpe med å senke risikoen for SIDS med opp til 50 prosent. Å ha babyen din ved siden av deg i hennes egen soveplass betyr at du lett kan bli varslet om eventuelle pustingsproblemer hun kan oppleve om natten. Hva er ulempene med samsoving? Hver forelder forstår hvorfor det er fristende å ta babyen inn i sengen. Lillemannen din har vanskelig for å komme seg tilbake til søvn og du er så trøtt at å ta babyen inn i sengen med deg virker som den eneste måten dere alle får hvilen dere trenger. Ikke å nevne de klemmene! Men sengdeling kan være farlig, så unngå fristelsen. Hvert år dør ca. 3 500 babyer i USA av søvnrelaterte årsaker, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Og sengdeling er en av de mest vanlige dødsårsakene hos babyer, spesielt de yngre enn 3 måneder. Når lillemannen din sover på noe annet enn en madrass med et stramt lak og ingenting annet i nærheten, øker risikoen for SIDS, spesielt de første seks månedene av livet. Myke eller løse sengetøy, puter og voksne sengemadrasser utgjer potensielle kvalmingsfarer for babyer. Det er også mulig for et spædbarn å bli fast eller klemt mellom en madrass og en vegg eller hodeplank. Og for virkelig trøtte, dypsovende foreldre, er risikoen for å rulle over på babyen (som kan føre til kvalming) virkelig, likevel som sjansen for at hun kan falle ut av sengen. SIDS-risikoen øker hvis du røyker eller drikker alkohol. Til slutt er det ikke trygt å sove med babyen din på samme overflate på noe tidspunkt. For å fremme trygg søvn, bør du romdele men aldri sengdele med babyen din. Den eneste tiden du bør ta lillemannen din inn i sengen er for å amme eller trøste henne mens du er våken. Når du er klar til å gå og sove, bør du legge babyen din tilbake i sengen eller vuggen hennes. Kan du søvntrene mens du romdeler med babyen din? Når babyen din er nyfødt, trenger hun å amme ofte gjennom natten, og hun vil fortsette å våke om natten med behov for en flaske eller en ammingssesjon i minst noen måneder. Men en gang babyen din når 4- til 6 måneders merket, kan hun våke av vane, ikke fordi hun trenger det. Denne ritualen er ikke en sunn langsiktig strategi for babyen din (eller for deg!), og på et tidspunkt må hun lære å komme seg tilbake til søvn på egenhånd. AAPs anbefaling at spædbarn blir i samme rom som foreldrene sine i minst seks måneder kan ytterligere dempe håpet ditt om noensinne å få noe søvn. Det er der søvntrening kommer inn. Søvntrening, også kjent som søvnlæring eller beroligelsestrening, betyr å lære babyen din å somne tilbake til søvn på egenhånd når hun våkner om natten. Målet er at du og lillemannen din får mer søvn, selv om du i begynnelsen kan måtte håndtere noen tårer. Babyen din bør være minst 4 til 6 måneder gammel før du starter søvntrening, fordi ved den alderen trenger hun sannsynligvis ikke lenger nattemåltider (men sørg for å sjekke med barnelegen din), hun er utviklingsmessig klar og hun forstår at gråt vanligvis fører til å bli holdt. Søvntrening er ikke sunn eller passende for yngre babyer eller nyfødte. Husk at søvntrening er et personlig valg som kan eller kan ikke være riktig for familien din. Hvis du ikke er komfortabel med å søvntrene babyen din, eller bestemmer deg for det av en annen grunn, er det greit. Søvntrening med babyen din i samme rom kan være en utfordring, men det er mulig. Her er hvordan: Når bør du slutte å romdele? Du kan slutte å romdele når babyen din er 6 til 12 måneder gammel, ifølge AAPs anbefalinger. Utover det, kommer svaret på når du bør slutte å romdele ned til hva som føles riktig for familien din. Forskning viser at jo eldre babyer blir, tenderer både spædbarn og foreldre deres til å sove verre når de deler rom. Hva mer er det, virker romdeling øke oddsene for at en eldre baby ender opp i foreldrenes seng et eller annet tidspunkt om natten, som ikke er trygt (og som kan føre til dårlige sovenvaner selv når risikoene har sunket). Disse typene problemer kan fortsette inn i småbarnsalderen, og føre til mer lassetidskamper og mindre søvn for alle. Og en gang barnet ditt er et småbarn og har vant seg til komforten ved å dele rom med deg, vil hun ha vanskeligere for å overføre til sitt eget rom. På den andre side kan romdeling være en sød måte å binde med eldre baby eller småbarn på, så hvis ordningen fungerer for alle, er det ingen grunn til at du må slutte. Bunnlinjen? En gang du har passert 6- til 12 måneders merket og SIDS ikke lenger er en risiko, kan lillemannen din flytte inn i sitt eget rom når du er klar for å gjøre byttet. Det er fullt greit å fortsette romdeling hvis alle er fornøyde med status quo. Men hvis du vil ha litt mer privatliv eller har en følelse av at alle ville sove bedre med litt mer plass, er det ditt signal for å få lillemannen din inn i sitt eget rom. Selv om emnet samsoving kan være forvirrende og til og med kontroversielt, er det viktigste å huske at romdeling er trygt og anbefalt for å redusere SIDS-risiko under spædbarnsalderen, mens sengdeling kan være farlig og øker SIDS-risiko. Hvis du har vanskelig for å finne ut en soveordning som fungerer for familien din og er trygg for babyen din, snakk med barnelegen din. Nøkkelen er å finne den sunneste løsningen for lillemannen din så dere alle kan få en bedre, tryggere nattsøvn. Previous:Våkner babyen din for tidlig? Slik trener du en tidlig reiser Next:Slik slutter du med samsoving og flytter barnet til egen seng eller vugge
