• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan slutte å sove sammen og flytte den lille til hennes egen barneseng eller seng

Å legge babyen eller pjokk i sengen for å sove er ikke trygt eller anbefalt, spesielt før 1 år. Likevel faller noen familier inn i samsovning – et begrep som ofte brukes om hverandre med sengedeling – hvis det virker som den eneste måten at alle faktisk kan få en god søvn.

Og når du først befinner deg i den posisjonen, kan det være vanskelig å komme deg ut. Selv om du kanskje er ute etter litt privatliv (eller bare ikke får en fot i ansiktet midt på natten), er sjansen stor for at babyen din mer enn gjerne fortsetter med det nåværende arrangementet ditt.

Så hvordan kan du ta med den lille om bord og sove i sitt eget rom – og holde sengetidstårene på et minimum?

Sannheten er at det ikke alltid er lett å slutte å sove sammen med en eldre baby eller et lite barn, og det er usannsynlig at du vil kunne gjøre endringen over natten. Du kan likevel få det til.

Her er det du trenger å vite om hvordan du slutter å sove sammen, om det er et riktig (eller feil) tidspunkt å gjøre det på og hvordan du gjør overgangen så smidig som mulig.

Når slutte å sove sammen

Er samsoving en dårlig vane som må stoppe når barnet ditt når en viss alder?

Når de fleste foreldre hører samsovning, tenker de sannsynligvis på å dele seng – der babyen eller pjokk sover i samme seng som deg.

Og selv om noen familier gjør det, er det ikke en trygg eller anbefalt praksis for babyer. Sengedeling med spedbarn under 1 år er kjent for å øke risikoen for plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS), og American Academy of Pediatrics (AAP) sammen med Consumer Product Safety Commission (CPSC) fraråder det begge sterkt.

(Romdeling – la babyen sove på rommet ditt i sin egen barneseng eller barneseng – kalles også samsoving. Eksperter anbefaler romdeling de første seks månedene og muligens et år, siden det kan redusere risikoen for krybbedød. Men foreldre bør ikke føle skyld hvis de ikke klarer det hele 12 måneder, siden det er greit å flytte baby tidligere, og å dele rom i et helt år kanskje ikke fungerer for alle familier.)

Det er ikke så mange sikkerhetsbekymringer ved å sove sammen i samme seng når barnet ditt blir småbarn, siden kjæresten din ikke lenger er i faresonen for krybbedød etter 1 år. Men forskning viser at praksis kan føre til mindre, dårligere søvnkvalitet for foreldre og er knyttet til dårligere mentale helseutfall for barn. Med andre ord, det er fortsatt vanligvis ikke det riktige valget.

Bunnlinjen:Å dele sengen med babyen din er ikke trygt, og eksperter anbefaler det i utgangspunktet. Så hvis kjæresten din er under 1 år og hun har slumret i sengen din, er det verdt å flytte henne inn i sin egen soveplass så snart som mulig.

Hvordan avvenne en pjokk fra samsovning

Du er sannsynligvis godt klar over at pjokk er en vaneskapning. Så hvis hun har brukt hele livet på å sove innenfor arms rekkevidde fra deg, vil det være en stor justering å flytte inn i sin egen seng og eget rom. Men det kan absolutt gjøres, så lenge du legger en plan og holder deg til den – og utviser mye tålmodighet.

Her er noen smarte strategier for å gjøre overgangen fra samsoving enkel (eller i det minste enklere) for alle.

Sett scenen for kjæresten din.

Snakk om endringen på forhånd for å hjelpe barnet ditt å forberede seg mentalt. For småbarn over 2 år, spesielt 2 1/2 og oppover, spill opp det faktum at søta din er et stort barn nå som er klar til å tilbringe natten i sin egen seng og rom.

Det er også greit å påpeke at foreldre trenger tid alene. Hjelp babyen din til å føle seg trygg ved å fortelle henne at du vet at hun vil gjøre det bra, og forsikre henne om at hun vil venne seg til sengen og rommet, selv om endringen føles vanskelig i begynnelsen.

Du vil ikke kunne ha den samme typen samtale med en yngre pjokk, spesielt en under 18 måneder. Men du kan fortsatt forklare hva som skjer på en saklig måte ved å fortelle babyen din:"Dette er soverommet ditt. Det er her du sover."

Finn det rette tidspunktet.

Velg en periode hvor livet er relativt rolig og ingen andre store endringer - som en ny baby, ny skole eller omsorgsperson, avvenning eller pottetrening - skjer. Å flytte babyen inn i et nytt rom samtidig som hun har å gjøre med andre store begivenheter, kan få henne til å føle seg overveldet eller til og med redd.

Velg en plan – og vær konsekvent.

Mens søvntreningsmetoder kan være effektive for babyer, vil pjokk sannsynligvis ha lettere for å bytte gradvis i motsetning til å gå fra samsoving til å sove i sin egen seng og kald kalkun.

Å gå fra å tilbringe hele natten ved siden av deg til å tilbringe hele natten alene i en fei ville, forståelig nok, vært ganske vanskelig!

Uansett hvilken plan du til slutt bestemmer deg for, er nøkkelen å holde seg til den. Hvis du gir etter eller endrer kurs ved å la den lille tilbake i sengen din selv for en natt eller to, vil det bare forlenge overgangen og gjøre det vanskeligere for alle.

Hva slags gradvis tilnærming er best? Det er ingen riktig eller gal måte å gå over fra samsoving, og barnelegen din kan absolutt vurdere hva som kan fungere bra for barnet ditt. Men her er noen ideer verdt å vurdere:

• Hvis barnet ditt har vært i sengen din, ta med barnesengen eller sengen inn på rommet ditt. I stedet for å sette pjokk på sitt eget rom fra første stund, legg barnesengen hennes på soverommet med deg til å begynne med. Når hun har tilpasset seg å sove helt i sin egen plass, flytter du barnesengen tilbake til rommet, noe som lar henne gjøre en overgang over tid.
• Ta en overnatting. Når kjæresten din har mestret å sove i sin egen barneseng eller seng (eller hun gjorde det på rommet ditt fra starten), flytt sengen hennes inn på rommet og sov på rommet med henne. Sett opp en barneseng eller en sovepose på gulvet og tilbring noen netter der for å hjelpe henne å føle seg trygg. Du kan gradvis bevege deg nærmere døren, gå litt tidligere hver kveld, eller prøve en kombinasjon av begge. En annen variant er stolmetoden:Plasser deg selv i en stol ved siden av barnesengen eller sengen for å gi stille komfort mens den lille setter seg til rette. Flytt stolen gradvis litt lenger unna neste natt – og neste natt – til du er ute. dør og hun er alene.
• Start med lur. Ikke gal etter å bo på rommet til den lille sovner om natten? Et annet alternativ er å ta en lur på rommet sitt først, og så når hun har blitt vant til det, oppgradere til å få henne til å sove i sengen om natten.

Flere tips for hvordan du slutter å sove sammen

Bortsett fra å gi barnet ditt en alderstilpasset heads-up og ta en gradvis, men konsekvent tilnærming, er det noe annet du kan gjøre for å gjøre kjæresten klar for søvnsuksess? Her er noen mer solide, ekspertstøttede råd.

Sjekk leggetidsrutinen din.

En rolig, beroligende rutine før sengen hjelper den lille å slappe av og se sengetid som bare en annen del av dagen hennes. Et bad, en beroligende bok eller to og litt søt kos er en enkel måte å legge til rette for søvn, men selvfølgelig tilpasse rutinen for å passe familiens behov.

Få barnet ditt til å føle seg involvert – og gi henne litt kontroll.

Din pjokk kan være mer mottakelig for å sove i en ny plass hvis hun kan få rommet til å føles som sitt eget. Sammen, velg ut et morsomt trekklaken til barnesengen eller et laken og teppesett til pjokksengen hennes, og tilpass plassen med noen få elskede kosedyr.

Kom til sengetid, bestem deg på forhånd om hva som kan gli og hva som ikke kan forhandles. Hvis pjokk vil lese den samme historien to ganger i stedet for å velge ut to forskjellige bøker eller insisterer på å ta et bestemt kosedyr til sengs, kan det gi en jevnere natts søvn å la henne få viljen sin.

Sørg for at katten din er trøtt – men ikke overtrøtt.

En spent, energisk pjokk er vanskelig å legge seg - og det samme gjelder for en som er altfor utslitt. Pass på at luren til kjæresten din ikke går så sent at hun fortsatt surrer før sengetid. Men på den annen side, sørg for at hun er gjemt i før hun blir overtrøtt – noe som kan føre til en sur adrenalinstigning.

Finn andre måter å holde deg nær.

Bytt ut samsovende kos med andre aktiviteter, slik at søta din ikke føler at hun går glipp av en-til-en-tiden med deg som hun elsker.

Gi henne en massasje eller stryk over håret og snakk om dagen i noen minutter når hun er i sengen eller sengen før hun sier godnatt, for eksempel, eller bruk 10 minutter til å lese bøker og kose seg om morgenen før du starter dagen.

Å flytte pjokk til sin egen seng og eget rom kan være en stor milepæl for dere begge. Selv om det er normalt at endringen er utfordrende, så lenge du er konsekvent, vil søta din til slutt tilpasse seg. Og da vil dere alle høste fruktene av bedre søvn - og litt mer privatliv.