Bruke stolpe-metoden for søvntrening for å få babyen din til å sove

Hvis du leter efter mild søvntrening for babyen din, kan stolpe-metoden passe deg og lille en din.

Her er mer om stolpe-metoden, som noen ganger kalles camping-ut-metoden eller «Sleep Lady Shuffle», inkludert når du kan starte og hvordan du tilnærmer deg det.

Hva er stolpe-metoden for søvntrening?

Stolpe-metoden for søvntrening er en «ingen tårer»-teknikk som lærer babyen din å få søvn uten å bli tatt opp når hun gråter.

Prosessen innebærer å legge barnet ditt ned, sette deg i en stol nær vippen, trøste babyen din hvis nødvendig og deretter gradvis flytte stolen mot døren hver natt til du endelig er ute av rommet.

De fleste babyer er klare til å starte søvntrening mellom 4 og 6 måneder, da dette er alderen da babyer er i stand til å lære selvberoligelse, en viktig ferdighet for dem å mestre. Og hvis du vil forbedre babyens dagsøvn-spill, kan du bruke stolpe-metoden for søvntrening for sover også.

Noen foreldre føler seg bedre med stolpe-metoden enn cry it out- eller Ferber-metodene, da det lar dem bli nære og støtte babyene sine. Likevel kan mange babyer ikke få søvn uten noe mengde gråt, og de kan få søvn raskere ved å kjeke litt først.

Fungerer stolpe-metoden?

Stolpe-metoden for søvntrening kan fungere for eldre babyer som kan roes av en forelder bare ved å være tilstede. Men camping ut er ikke for babyer som ikke kan ro seg ned med deg sittende i nærheten. Merk at milde søvncoaching-metoder tar lenger tid å fullføre enn cry it out-metoder, selv opp til noen uker, så det er ikke ideelt hvis du vil raske resultater.

Noen babyer gråter under stolpe-metoden for søvntrening når de våkner og innser at du ikke lenger er i din vognt. Og babyer vet at du sitter der, selvsagt, noe som betyr at noen vil gråte til de blir tatt opp. Men hvis en forelder kan trøste verbalt eller med lett klapping og kan tåle tårene, kan stolpe-metoden fungere bra for deg og babyen din.

Hvordan gjør du stolpe-metoden for søvntrening?

Stolpe-metoden for søvntrening er en mild, gradvis prosess som krever tid, konsekvens og tålmodighet. Her er hvordan du prøver det hos deg:

  • Tuck in som vanlig. Hold fast ved babyens vanlige natterutine av en siste meting, en kort bok eller to, en vuggevis og litt kos.
  • Finn en plass. Plasser en stol rett ved babyens vippe.
  • Start dvalsøm, men våken. Legg spedbarnet ditt ned mens hun fortsatt er våken, men dvalsøm så hun vil lære å få søvn alene i sin egen vippe. Sett deg ved siden av vippen din, og tilby beroligelse til hun er sovende.
  • Lytt etter gråt. De fleste babyer kjeker litt før de roer seg ned til søvn, men hvis din jobber seg opp igjen etter å ha fattet søvn, gå inn, sett deg i stolen og hvisk rolig at det er tid for seng.
  • Trøst henne. Du kan gul eller tilby annen myk verbell trøst eller en rask ryggklapp, men prøv å ikke interagere mye og ikke ta henne opp.
  • Gjenta prosessen. Forlat stolen når hun er sovende og så returner hvis hun kjeker igjen, vent litt før du går inn. Gjenta ovennevnte trinn til hun er sovende igjen.
  • Flytt stolen. Etter tre netter ved siden av vippen, flytt stolen halvveis til døren, sett deg og hvisk «hysj» sakt fra dette nye stedet.
  • Skift setet ditt igjen. Etter noen flere netter, plasser setet ditt i døraperturen og gjenta prosessen. Flytt den igjen etter noen netter, denne gangen ute i gangen men i synsfelt og prøv å redusere mengden kukling og hysjing du har gjort.
  • Bli i gangen. Du er utenfor rommet hennes nå, etter nesten to uker. Fortsett å lytte etter henne men bli i gangen eller et annet rom.

Hold det gode arbeidet mens du skifter setet ditt og sakte shuffler deg ut av babyens rom. Med øvelse og tålmodighet, vil lille en din innse at det er tid å ligge rolig og sove.

Previous:

Next: