Når vil babyen din sove gjennom natten?

Lurer du på når babyer begynner å sove gjennom natten og om din lille en vil bli en «god sover»? Svaret avhenger hovedsakelig av babyens alder og stadium, og om han har lært å roe seg selv.

Her er hvordan du får babyen til å sove gjennom natten, oppmuntre gode sovnavaner og unngå potensielle søvnproblemer mens babyen din vokser.

Hva betyr «å sove gjennom natten» egentlig?

Å sove gjennom natten defineres vanligvis som å sove seks til åtte rette timer om natten.

Men husk at det er bare en brøkdel av de totale 10 til 12 timer (eller mer) søvn babyer generelt trenger om natten, avhengig av alder og stadium, i tillegg til dagssover. Det betyr at selv om babyen din «sover gjennom natten» ved 3 til 6 måneder gammel, vil du sannsynligvis ikke gjøre det en stund (hvis babyen din går ned kl. 19:30, for eksempel, ville seks timer senere være 01:30 og åtte ville være 03:30).

Spedbarn under 6 måneder kan vanligvis sove hvor som helst fra tre til åtte timer om natten, avhengig av alder og stadium. Og babyer mellom 4 og 6 måneder er utviklingsmessig i stand til å sove gjennom natten uten en meting, men om de gjør det er en annen historie. Babyer, som voksne, spiser for komfort og glede, ikke bare næring.

Når sover babyer gjennom natten?

Når du kan forvente at babyen din starter å sove gjennom natten, avhenger av flere faktorer, inkludert babyens alder, vekt, om du ammer eller ikke, og familiens nattematingsskikker.

Her er når babyer begynner å sove gjennom natten, pluss mer info om babyers sovnavaner og mønstre etter alder:

Nyfødt

Nyfødte vil ikke sove gjennom natten fordi de trenger å spise ofte. Faktisk er to til fire timer av gangen omtrent så lenge du kan forvente at din helt nye baby sover i de første ukene og månedene – avhengig av om du ammer, gir formel eller begge deler.

2 til 3 måneder gammel

To- til 3 måneder gamle babyer kan sove i fem- eller sekstimers strekk. Selv så trenger de fleste 3 måneder gamle fortsatt en meting eller to om natten, spesielt hvis de ammes.

4 måneder gammel

I denne alderen kan babyer sove i fast sju eller åtte timer, som utgjør å sove gjennom natten, selv om det kan skje gradvis. Det er fordi de fleste 4 måneder gamle babyer har nådd den magiske vekten på 5 til 6,3 kg, som betyr at de ikke metabolsk trenger en nattemating. Men de kan fortsatt kreve en!

5 til 6 måneder gammel

Nå er babyer i stand til å sove gjennom natten, så hvis lille en din fortsatt våkner oftere for å spise, kan du være ganske sikker på at han ikke er virkelig sulten. For å hjelpe ham til å lære å sove i seks til åtte timer av gangen de fleste netter, kan legen din rådgi deg om hvordan du sakte kan fjerne de ekstra nattematingene.

Fysisk vil babyen din være klar for den overgangen, selv om han kan protestere mot den, spesielt hvis han er vant til flere nattesnacks og den søte dosen kos som følger med.

Hvordan få baby til å sove gjennom natten

Du har mer kontroll over babyens sovnavaner enn du kanskje tror – og du trenger ikke å vente til han slår halvårsdagen for å begynne å oppmuntre lengre nattesover.

Følg disse tipsene for å hjelpe baby til å begynne å sove gjennom natten:

Etabler en natterutine

Ikke bare vil lille en din finne rutinen trøstende, den vil bli babyens signal for at det er tid til å sove. Start med en fin, avslappende bad – varmt vann er både beroligende og søvnindrevende. Følg med en historie, kos og vuggeviser. Avslutt med en full meting. Hvis babyen din har blåser, kan du flytte nattematingen tidligere i rutinen.

Prøv å ikke skifte bleie på babyen midt på natten

Med mindre babyen din er et totalt rot, hopp over midt-på-natten-bleiskift hvis mulig, siden de vil sannsynligvis vekke ham. Hvis du virkelig trenger å skifte bleien om natten, gjør det med dimmet lys og så lite snakk som mulig.

Vurder å flytte baby lenger unna deg

AAP anbefaler at babyer deler rom med foreldrene sine til de er minst 6 måneder gamle. Men hvis babyen din sover i ditt rom, eller vippekurven/vippen hans er veldig nært sengen din, kan å flytte ham lenger unna (eller til og med i sitt eget rom) fungere bedre for noen familier.

Det kan være at nettopp nærligheten til deg bidrar til flere våkninger om natten. Snakk med barnehagen din for hjelp med overgangen.

Hold kaloriene kommande på dagen

Babyen din vil være mindre sulten om natten (og bedre i stand til å sove) hvis magen hans fylles nok på dagen. Ammede babyer bør spise hvert andre til tredje time, for totalt åtte til 12 matinger over 24 timer, til de starter med fast mat rundt 6 måneder. Det faller da til fem til seks matinger om dagen og avtar gradvis etter hvert som de blir eldre.

De fleste flaskefôde babyer bør få rundt 120 ml hvert fjerde time fra de er ca. en måned gammel, selv om det avhenger av lille en din (og de fleste babyer under 1 måned trenger mindre formel enn det). Forvent at dette øker til rundt 180 til 240 ml ved tiden de starter med fast mat ved 4 til 6 måneder gammel.

Når fast mat introduseres, trenger babyer ca. fire til fem formel-matinger om dagen. Du kan prøve å legge til en ekstra unse eller to i babyens flaske under dagsmatingene hvis han tar mindre enn de anbefalte 720 til 1080 ml totalt.

Vekk babyen din med en drøm-meting før du legger deg

Like før du går til seng, top av babyen din med en sen nattbiter, eller en «drøm-meting». Du må vekke ham nok til at han ikke er helt sovende, og du bør ikke mate ham mens han ligger ned. Selv om han er for dvalsøm til å spise mye, kan et par slurker være nok for en ekstra time eller to med søvn.

Hvis denne taktikken får babyen din til å våkne oftere, kutt den og sørg bare for at nattematingen hans er god.

Ikke sett korn i babyens flaske eller bli fristet til å starte fast mat for tidlig

Det vil ikke bare hjelpe babyen din til å sove gjennom natten, det kan også være skadelig for helsen hans. Å introdusere fast mat før 4 til 6 måneder (ideelt 6 måneder som anbefalt av AAP) kan føre til mageproblemer siden babyer ikke kan fordøye dem fullt ut på dette punktet.

I tillegg kan spedbarnet ditt kvalme eller innhale den tyktnede blandingen i lungene sine.

Ikkje skynd deg inn ved første kvinen

Gi babyen din sjansen til å roe seg selv og komme seg tilbake til søvn før du går inn for å sjekke på ham. Alle babyer våkner om natten (akkurat som voksne).

Start prosessen med å vanne baby fra nattematinger

Når babyen din er rundt 3 eller 4 måneder gammel, bør du kunne sakte kutte tilbake på midt-på-natten-matinger, med det endelige målet å få babyen din til å sove gjennom natten. Men sørg for å snakke med barnehagen din først, siden noen babyer kan trenge de nattematingene lenger enn de første månedene.

Nattavvening og søvn gjennom natten

Hvis du og barnehagen din bestemmer at babyen din er klar for nattavvening, snakk med legen din om hvordan du gjør det med lille en din, og følg disse tipsene:

Utvide matingene

Mens nyfødte trenger å spise ca. hvert andre til fjerde time, når babyen er 3 eller 4 måneder gammel, kan du vanligvis starte å utvide tidene mellom matingene (igjen, det varierer fra baby til baby). Hvis barnehagen gir grønt lys, introduser konseptet gradvis ved å legge til ekstra 15 til 30 minutter mellom matingene hver annen natt. Med litt held vil resultatet til slutt bli en baby som sover lenger.

Forkort nattematingene

En annen måte å natte-avvane babyen din på er å starte å putte litt mindre i flaske hans eller bruke et par minutter mindre på hver bryst under våkninger om natten. Hold mengden melk eller ammetiden litt lavere over en uke eller så til babyen får budskapet og gir opp en nattemating.

Ikkje skynd deg å mate babyen din om natten

Når lille en din våkner gråtende, vent før du tilbyr brystet eller flasken. Han kan dvale bort igjen eller underholde seg selv (de tærne er morsomme!) en stund. Hvis han begynner å protestere mye, prøv å trøste ham med en stille sang eller en mild klapp først.

Jo tidligere du lærer babyen din at våkninger om natten ikke resulterer i umiddelbare matinger, jo tidligere vil han lære å sove gjennom natten. Bare sørg for at babyen din ikke er virkelig sulten (og hvis han er det, mat ham). Du kan så starte prosessen med å øke mengden han spiser på dagen hvis barnehagen sier at han er klar.

Hva kan hindre babyen din fra å sove gjennom natten?

Det er mange ting som kan holde babyen fra å sove gjennom natten, inkludert:

  • Tannvekst: Babyens første tann kan være en milepæl, men den kan også vekke ham om natten. Og tannvekst-symptomer, som gråt, øretrekking og våkning om natten, kan dukke opp to til tre måneder før de faktiske perlene dukker opp.
  • Et mindre ideelt sovemiljø: Hvis babyen er for varm, kan han ha vanskeligheter med å sove. Hold babyens rom på ca. 20 til 22 grader Celsius og kle ham i en en-dels sovepose. Du bør også holde rommet stille og mørkt.
  • Dårlige sovnavaner: Prøv å ikke holde, riste eller mate babyen din til han falder i søvn, eller være inkonsistent med natterutinen hans. I stedet, legg ham i sengen når han er dvalsøm men våken, som vil hjelpe ham til å lære å få søvn alene.
  • Evne til å roe seg selv: Det er normalt for en 6 måneder gammel baby å våkne noen ganger om natten, men han bør kunne falde i søvn igjen alene. Hvis han ikke kan, vet han kanskje ikke hvordan han skal roe seg selv, så du kan vurdere søvntrening.
  • Sykdom: Forkjølelser og ørebetennelser kan holde alle våken om natten – og babyen din er ingen unntak. Vær trygg, når han begynner å føle seg bedre, bør babyen din begynne å sove bedre også.
  • Vekstspurt: Babyen vil sannsynligvis oppleve vekstsurt rundt 3 måneder, 6 måneder og 9 måneder (selv om nøyaktig tidspunkt kan variere). Når dette skjer, vil han sannsynligvis våkne tidligere fra sover, og oftere midt på natten for å spise.
  • Milepæler: Hvis babyen din mestrer en ny ferdighet – rulle seg over, sette seg opp, krype – kan han ha vanskeligheter med å ro seg ned eller holde søvnen om natten. (Hvem vil få søvn når det er så mye å utforske?)
  • Søvnregresjon: Det er normalt for babyer – selv de som er gode sovere – å våkne oftere og ha vanskeligheter med å få søvn igjen når de er 3 til 4 måneder gamle, og på andre aldre også. Skyld søvnregresjoner – og vet at disse fasene bare er midlertidige.
  • Reise: Jetlag og andre forstyrrelser kan rote til babyens Zzzs.

Skal du søvntrene babyen din eller få babyen på et søvnskjema?

Du vil ikke kunne sette babyen din på et regelmessig søvnskjema før han er mellom 3 og 6 måneder gammel. Faktisk kan å prøve å starte et søvnskjema for tidlig interferere med babyens vekst, ikke å nevne melkeforsyningen din hvis du ammer.

Babyen din vil sannsynligvis sette (minst delvis) sitt eget søvnskjema: Han kan være en tidlig reiser og like å spise så snart han våkner, eller han kan like å sove lenge og spise senere på formiddagen. Enten er helt greit – babyer varierer i hvor mye søvn de trenger, og når de trenger det.

Det viktigste å holde i mente er det totale antall timer lille en din sover. American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler at babyer 4 til 12 måneder sover 12 til 16 timer hver 24 time, inkludert sover. National Sleep Foundation sier babyer 4 til 11 måneder bør sove 12 til 15 timer over 24 timer, inkludert sover.

Hvis babyen din er 5 eller 6 måneder gammel, og du allerede har avvnet ham fra nattematinger, kan du vil prøve søvntrening, som betyr å lære lille en din å sove i lengre strekk om natten og å roe seg selv når han våkner.

En populær søvntreningsteknikk er «gråt det ut»-metoden, hvor du lar babyen din gråte til han falder i søvn alene. En modifisert versjon er Ferber-metoden, der du går inn for å trøste babyen din kort ved gradvis lengre intervaller over flere netter til han falder i søvn alene.

Søvntrening er ikke for hver forelder, så ikke prøv det hvis du ikke føler deg komfortabel. Bare vær klar over at å la babyen din gråte litt ikke vil skade ham. Hvis noe, lærer du ham å sove alene – en ferdighet han vil bruke resten av livet sitt.

Hvis du leser dette gjennom trøtte øyne og tåke av utmattelse, prøv å være tålmodig med deg selv og din lille nattugle. Det er en god idé å sove når babyen din sover hvis du kan, og få hjelp fra kjære for å forhindre ekstrem utmattelse.

De tidlige månedene med foreldreskap kan være spesielt utmattende. Men snart vil du ha en småbarn som hopper rundt veggene hele dagen og (vanligvis) sover i lengre strekk om natten. Bare vet at – som dagene med små strampler og spedbarns røykkler – vil også denne fasen gå over.

Previous:

Next: