• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Når vil babyen din sove gjennom natten?

Lurer du på når babyer begynner å sove gjennom natten og om den lille vil sove godt? Svaret avhenger for det meste av babyens alder og stadium, og hvorvidt han har lært å lindre seg selv.

Slik får du babyen til å sove gjennom natten, oppmuntrer til gode sovevaner og unngår potensielle søvnproblemer når babyen vokser.

Hva betyr egentlig å sove gjennom natten?

Å sove gjennom natten er vanligvis definert som å sove seks til åtte timer i strekk over natten.

Men husk at det bare er en brøkdel av de totale 10 til 12 timene (eller mer) med søvn som babyer vanligvis trenger om natten, avhengig av alder og stadium, i tillegg til lur på dagtid. Dette betyr at selv om babyen din "sover hele natten" i 3-6 måneders alder, vil du sannsynligvis ikke være det på en stund (hvis babyen din går ned kl. 19.30, for eksempel, vil seks timer senere være 1. :30 am og åtte ville være 3:30 am.).

Spedbarn under 6 måneder kan vanligvis sove alt fra tre til åtte timer om natten, avhengig av alder og stadium. Og babyer mellom 4 og 6 måneder er utviklingsmessig i stand til å sove gjennom natten uten mat, men om de gjør det er en annen historie. Babyer, som voksne, spiser for trøst og nytelse, ikke bare for næring.

Når sover babyer gjennom natten?

Når du kan forvente at babyen din skal begynne å sove gjennom natten, avhenger av flere faktorer, inkludert babyens alder, vekt, om du ammer eller ikke, og familiens matvaner om natten.

Her er når babyer begynner å sove gjennom natten, pluss mer informasjon om babyers sovevaner og -mønstre etter alder:

Nyfødt

Nyfødte vil ikke sove gjennom natten fordi de trenger å spise ofte. Faktisk er to til fire timer om gangen omtrent like lenge som du kan forvente at den splitter nye babyen din skal sove i løpet av de første ukene og månedene – avhengig av om du ammer, ammer eller begge deler.

2 til 3 måneder gammel

To til tre måneder gamle babyer kan sove i fem eller seks timer lange strekk. Når det er sagt, trenger de fleste 3 måneder gamle fortsatt en mating eller to i løpet av natten, spesielt hvis de ammer.

4 måneder gammel

I denne alderen kan babyer sove i hele syv eller åtte timer, noe som utgjør å sove gjennom natten, selv om det kan skje gradvis. Det er fordi de fleste 4 måneder gamle babyer har nådd den magiske vekten på 11 til 14 pund, noe som betyr at de ikke trenger metabolsk mating om natten. Men de kan fortsatt kreve en!

5 til 6 måneder gammel

Nå kan babyer sove gjennom natten, så hvis den lille fortsatt våkner oftere for å spise, kan du være ganske sikker på at han ikke er veldig sulten. For å hjelpe ham å lære å sove i seks til åtte timer om gangen de fleste netter, kan legen din gi deg råd om hvordan du sakte kan kutte ut de ekstra nattmatingene.

Fysisk vil babyen din være klar for den overgangen, selv om han kan protestere mot det, spesielt hvis han er vant til flere snacks over natten og den søte dosen av kos som følger med dem.

Hvordan få babyen til å sove gjennom natten

Du har mer kontroll over babyens søvnvaner enn du kanskje er klar over – og du trenger ikke vente til han når halvbursdagsmerket for å begynne å oppmuntre til lengre slumring om natten.

Følg disse tipsene for å hjelpe babyen til å begynne å sove gjennom natten:

Etabler en sengetidsrutine

Ikke bare vil den lille finne rutinen trøstende, den vil bli babyens signal om at det er på tide å sove. Begynn med et deilig, avslappende bad - varmt vann er både beroligende og søvnfremkallende. Følg med en historie, kos og vuggesanger. Avslutt med full fôring. Hvis babyen din er gass, kan du flytte matingen til leggetid til tidligere i rutinen.

Prøv å ikke bytte babyens bleie midt på natten

Med mindre babyen din er et absolutt rot, hopp over endringer midt på natten hvis mulig, siden de sannsynligvis vil vekke ham. Hvis du virkelig trenger å skifte bleie over natten, gjør det med dempet lys og så lite prat som mulig.

Vurder å flytte babyen lenger unna deg

AAP anbefaler at babyer deler rom med foreldrene til de er minst 6 måneder gamle. Men hvis babyen din sover på rommet ditt, eller sengen eller barnesengen er veldig nær sengen din, kan det være bedre å flytte ham lenger unna (eller til og med inn i sitt eget rom) for noen familier.

Det kan være at selve nærheten til deg bidrar til flere oppvåkninger over natten. Snakk med barnelegen din for å få hjelp med overgangen.

La kaloriene komme i løpet av dagen

Babyen din vil være mindre sulten om natten (og bedre i stand til å sove) hvis magen fylles nok i løpet av dagen. Babyer som ammes bør spise hver annen til tredje time eller så, i totalt åtte til 12 matinger over 24 timer, til de begynner med faste stoffer rundt 6 måneder. Den faller deretter til fem til seks matinger om dagen og avtar gradvis etter hvert som de blir eldre.

De fleste babyer som får morsmelkerstatning bør få rundt 4 gram hver fjerde time når de er omtrent en måned gamle, selv om det avhenger av den lille (og de fleste babyer under 1 måned trenger mindre morsmelkerstatning enn det). Forvent at det vil øke til rundt 6 til 8 unser når de begynner med faste stoffer ved 4 til 6 måneder gamle.

Når fast føde er introdusert, trenger babyer rundt fire til fem formelmatinger om dagen. Du kan prøve å legge til en ekstra unse eller to til babyens flaske under mating på dagtid hvis han tar mindre enn de anbefalte 24 til 36 gram totalt.

Vekk babyen din med en drømmemating før du går ned

Rett før du legger deg, topp babyen din med en matbit sent på kvelden, eller en "drømmemat". Du må vekke ham nok til at han ikke sover helt, og du bør ikke mate ham når han ligger ned. Selv om han er for døsig til å spise mye, kan noen slurker være nok for en ekstra time eller to med søvn.

Hvis denne taktikken ber babyen din om å våkne oftere, må du droppe den og bare sørge for at matingen ved sengetid er rikelig.

Ikke legg frokostblanding i babyens flaske eller bli fristet til å begynne med faste stoffer for tidlig

Ikke bare vil det ikke hjelpe babyen din med å sove gjennom natten, det kan også være skadelig for helsen hans. Å introdusere faste stoffer før 4 til 6 måneder (ideelt sett 6 måneder som anbefalt av AAP) kan føre til mageproblemer siden babyer ikke kan fordøye dem helt på dette tidspunktet.

I tillegg kan spedbarnet ditt kneble eller inhalere den fortykkede blandingen i lungene.

Ikke skynd deg inn ved første klynk

Gi babyen din sjansen til å roe seg selv og få seg til å sove igjen før du går inn for å sjekke ham. Alle babyer våkner over natten (akkurat som voksne).

Start prosessen med å avvenne babyen fra nattmating

Når babyen din er rundt 3 eller 4 måneder gammel, bør du sakte kunne kutte ned på matingen midt på natten, med det endelige målet å få babyen til å sove gjennom natten. Men husk å snakke med barnelegen din først, siden noen babyer kan trenge disse nattmatene lenger enn de første månedene.

Nattavvenning og søvn gjennom natten

Hvis du og barnelegen din bestemmer at babyen din er klar for nattavvenning, snakk med legen din om hvordan du gjør det med den lille, og følg disse tipsene:

Strekk ut matinger

Mens nyfødte trenger å spise omtrent hver annen til fjerde time, når babyen er 3 eller 4 måneder gammel, kan du vanligvis begynne å forlenge tiden mellom matingene (selv om det igjen varierer fra baby til baby) . Hvis barnelegen gir grønt lys, introduser konseptet gradvis ved å legge til 15 til 30 minutter ekstra mellom matingen annenhver natt. Med litt flaks vil resultatet til slutt bli en baby som sover lenger.

Forkort nattmatingen

En annen måte å nattavvenne babyen på er å begynne å putte litt mindre i flasken eller bruke et par minutter mindre på hvert bryst når du våkner. Fortsett å redusere mengden melk eller ammetiden litt i løpet av en uke eller så til babyen din får beskjeden og gir opp mating over natten.

Ikke skynd deg å mate babyen din om natten

Når den lille våkner gråtende, vent før du tilbyr brystet eller flasken. Han vil kanskje døse igjen eller underholde seg selv (de tærne er morsomme!) en stund. Hvis han begynner å protestere mye, prøv å berolige ham med en rolig sang eller forsiktig klapp først.

Jo før du lærer babyen din at nattvåken ikke vil resultere i øyeblikkelig mating, jo raskere vil han lære å sove gjennom natten. Bare sørg for at babyen din ikke er virkelig sulten (og hvis han er det, gi ham mat). Du kan deretter starte prosessen med å øke mengden han spiser i løpet av dagen hvis barnelegen sier at han er klar.

Hva kan hindre babyen din i å sove gjennom natten?

Det er mange ting som kan hindre babyen i å sove gjennom natten, inkludert:

• Banner: Babyens første tann kan være en viktig milepæl, men den kan også vekke ham om natten. Og symptomer på tenner, som gråt, øretrekk og nattvåkne, kan dukke opp to til tre måneder før de faktiske perlehvitene dukker opp.
• Et mindre enn ideelt sovemiljø: Hvis babyen er for varm, kan han ha problemer med å sove. Hold babyens rom på omtrent 68 til 72 grader Fahrenheit og kle ham i en sovende i ett stykke. Du bør også holde rommet stille og mørkt.
• Dårlige søvnvaner: Prøv å ikke holde, vugge eller gi babyen mat før han sovner, eller vær inkonsekvent med sengetidsrutinen. Legg ham i stedet til sengs når han er døsig, men våken, noe som vil hjelpe ham å lære å sovne på egenhånd.
• En manglende evne til å berolige seg selv: Det er normalt at en 6 måneder gammel baby våkner noen ganger om natten, men han skal kunne sovne igjen av seg selv. Hvis han ikke kan det, vet han kanskje ikke hvordan han skal lindre seg selv, så det kan være lurt å vurdere søvntrening.
• Sykdom: Forkjølelse og ørebetennelse kan holde alle våkne om natten - og babyen din er intet unntak. Vær trygg, når han begynner å føle seg bedre, bør babyen også begynne å sove bedre.
• Vekstspirer: Babyen vil sannsynligvis oppleve vekstspurter ved rundt 3 måneder, 6 måneder og 9 måneder (selv om den nøyaktige timingen kan variere). Når dette skjer, vil han sannsynligvis våkne tidligere fra lur, og oftere midt på natten for å spise.
• Milepæler: Hvis babyen din mestrer en ny ferdighet – å rulle over, sette seg opp, krype – kan det være vanskelig å finne seg til rette eller sove om natten. (Hvem vil sovne når det er så mye å utforske?)
• Søvnregresjon: Det er normalt at babyer - selv de som sover godt - våkner oftere og har problemer med å sovne igjen når de er 3 til 4 måneder gamle, og i andre aldre også. Skyld på søvnregresjoner – og vit at disse fasene bare er midlertidige.
• Reise: Jetlag og andre forstyrrelser kan rote med babyens Zzzs.

Bør du sovetrene babyen din eller få babyen på en søvnplan?

Du vil ikke kunne sette babyen din på en vanlig søvnplan før han er mellom 3 og 6 måneder gammel. Faktisk kan det å prøve å starte en søvnplan for tidlig forstyrre babyens vekst, for ikke å snakke om melketilførselen din hvis du ammer.

Babyen din vil sannsynligvis bestemme (minst en del) av sin egen søvnplan:Han kan være tidlig opp og liker å spise så snart han våkner, eller han kan like å sove i og spise senere på morgenen. Begge er helt fine - babyer varierer med hensyn til hvor mye søvn de trenger, og når de trenger det.

Det som er viktig å huske på er det totale antallet timer den lille sover. American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler at babyer i alderen 4 til 12 måneder sover 12 til 16 timer hver 24. time, inkludert lur. National Sleep Foundation sier at babyer i alderen 4 til 11 måneder bør sove 12 til 15 timer i løpet av 24 timer, inkludert lur.

Hvis babyen din er 5 eller 6 måneder gammel, og du allerede har avvent ham fra nattmating, kan det være lurt å prøve søvntrening, som betyr å lære den lille å sove i lengre strekk om natten og å berolige seg selv når han våkner.

En populær søvntreningsteknikk er cry it out-metoden, der du lar babyen din gråte til han sovner av seg selv. En modifisert versjon er Ferber-metoden, hvor du går inn for å berolige babyen din kort med stadig lengre intervaller over flere netter til han sovner av seg selv.

Søvntrening er ikke for alle foreldre, så ikke prøv det hvis du ikke er komfortabel. Bare vit at det å la babyen din gråte litt ikke vil gjøre ham arr. Hvis noe, lærer du ham å sove alene – en ferdighet han vil bruke resten av livet.

Hvis du leser dette gjennom grådige øyne og tåken av tretthet, prøv å være tålmodig med deg selv og din lille natteravn. Det er en god idé å sove når babyen sover hvis du kan og få hjelp fra sine nærmeste for å forhindre ekstrem utmattelse.

De første månedene av foreldreskapet kan være spesielt slitsomme. Men snart vil du ha en pjokk som spretter fra veggene hele dagen og (vanligvis) sover i lengre strekk om natten. Bare vit at – som dagene med ørsmå bukser og spedbarns burp kluter – også dette stadiet skal passere.