• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan legge babyen din ned dvalsøm men våken

Babyens kveldsavslutning kan inneholde et bad, litt sang og en siste meting før lysene dimmes. Og hvis hun dør av mot slutten av denne rutinen, skyver du sannsynligvis bare henne inn i vippen og tær på tær bort, sant?

Faktisk, på lang sikt, er det best hvis du streber etter å legge spedbarnet ditt i vippen når hun er dvalsøm men fortsatt våken. For litt hjelp med hva det egentlig betyr, samt hvordan du gjør det og hva du gjør hvis det bare ikke vil fungere, les videre.

Hva betyr «dvalsøm men våken»?

Dvalsøm men våken betyr å legge babyen din ned til en sov eller om natten før hun sover dypt. Grunnen til at foreldre oppfordres til å legge babyene sine ned på denne måten, er at det lærer spedbarn en nyttig ferdighet: hvordan man falder i søvn alene.

Å kose lille din eller la henne dvale av til drømmeland i en sving kan føles varmt og hyggelig, men hvis hun våkner senere, kan hun kjeke når hun innser at du (eller svingen) ikke lenger er der.

Lurer du på hvordan du skal finne ut om babyen din er dvalsøm? Prøv å oppdage noen av de vanlige tegnene på søvnberedskap, og du vil være på vei. En baby som er dvalsøm men våken vil gi deg beskjed ved å gape, røyke øynene, kjeke eller gråte, eller trekke øret sitt.

Når skal jeg starte å legge babyen min ned når hun er dvalsøm men våken?

Det er ingen fast alder for å starte på «dvalsøm men våken»-veien – du kan starte fra fødsel, eller introdusere det selv om du har roet lille din til søvn i måneder. Gi det et skudd som en del av din regelmessige kveldsrutine. Du kan også bruke metoden som en del av søvntrening.

Hold i mente at å la henne være dvalsøm men våken kan bety å høre noen gråter, men gi henne litt tid til å ro seg ned, og hun vil snart lære hvordan man falder i søvn alene.

Hvordan starter jeg å legge babyen min ned dvalsøm men våken?

Å lære når man skal legge babyen din i vippen mens hun er dvalsøm men fortsatt våken, handler om å observere søvnmønstre og signaler. Her er hvordan du starter prosessen:

• Følg hennes søvnmønstre. Fra fødsel til ca. 3 måneder, sover spedbarn ca. 14 til 17 timer om dagen, inkludert sover. Hvis du kan kjenne igjen et mønster over tid, vil du kunne forutse hennes søvnbehov og når hun er klar til å legge seg ned. Gi spesielt oppmerksomhet til babyens «våkevinduer» (mengden tid babyen kan være våken basert på alder og stadium). Babyer bør ikke være våkne i mer enn 45 til 120 minutter mellom sover på dette stadiet, avhengig av nøyaktig hvor gammel de er.

• Se etter søvnspor. Øynekryping, gapsing og litt kjeskenhet er alle klassiske tegn på at babyen din er klar for seng. Hun kan også sugge tommelen eller trekke på øret sitt.

• Hold fast ved sovetidsrutinen. Enten det er sov nummer én eller den lengre kveldsversjonen med bad, meting og massasje, signaliserer begge at det er tid å krule seg inn.

• Prøv å skille spising fra søvn. Hvis babyen din regelmessig falder i søvn ved flasken eller brystet, vil hun komme til å forvente det hver gang hun våkner. I stedet, flytt metingen til starten av din sov- eller natterutine.

• Vent før du går inn. Hvis hun begynner å gråte om natten, hold tilbake i noen minutter før du går inn i rommet hennes – hun kan falde i søvn igjen selv.

• Hold besøkene korte. Når du går inn, tilby litt rask trøst med en klapp på hodet eller en mageklapp, men drøy ikke eller ta henne opp, da hun kan komme til å forvente det hver gang.

Hva hvis «dvalsøm men våken» ikke fungerer?

Virker målet om dvalsøm men våken umulig? Selv om du tror det ikke fungerer, hjelper hvert forsøk på å legge babyen din ned før hun fortsatt sover sannsynligvis. Ikke hvert dvalsømt tuck-in vil resultere i salige Zzzs, men prøv å ikke gi opp for tidlig.

Konsekvens er nøkkelen i denne prosessen og hvis du gir babyen din litt tid, vil hun sannsynligvis få tak i hva du prøver å lære henne og vil kunne få søvn – og holde den – uten å trenge din assistanse eller beroligelse.

Som med enhver ny ferdighet, gir øvelse mester når det gjelder å få babyen din til å få søvn etter å ha lagt henne ned dvalsøm men våken. Snart nok vil du ha vist lille en din at hun er mer enn i stand til å roe seg selv i vippen, og du kan plassere henne der hver natt med selvtillit.