Tips for trygg søvn for babyer

Enten du fortsatt er gravid og setter opp babyens barnehage eller den lille pakken din allerede har kommet, bruker du sannsynligvis mye tid på å tenke på hvordan du skal få det nyfødte barnet til å sove.

Selvfølgelig vil du at babyen din skal sove godt. Men det er like viktig at hun sover trygt. Smart, trygg søvnpraksis kan bidra til å beskytte spedbarn mot Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) og andre søvnrelaterte farer, så det er viktig for alle nye foreldre å bli kjent med retningslinjene for sikker søvn.

Ikke bekymre deg - de er ikke kompliserte. Faktisk, når det gjelder trygg søvn for babyer, er enklere ofte bedre. Her er nøyaktig det du trenger å vite slik at både du og babyen din kan slappe av.

Hvor bør en nyfødt sove?

Hva er den sikreste sovestillingen for babyen min? Kan hun ha et teppe eller pute i sengen? Og er det greit at hun sover i sengen med meg?

Sansen er at du har mange spørsmål om hvordan du kan få babyen til å sove trygt. Her er trygge søvntips for babyer fra American Academy of Pediatrics (AAP).

Del rom, men ikke seng

Å få babyen til å sove på rommet ditt i minst de første seks månedene (og helst opptil et år) kan bidra til å redusere risikoen for krybbedød med opptil 50 prosent. Og selvfølgelig, hvis du holder henne i nærheten, blir det enklere nattmating hvis du ammer.

Men du bør unngå samsoving (la babyen sove i sengen din), sier AAP. Ha henne alltid i sin egen seng eller barneseng, siden sengens puter og tepper kan utgjøre en fare. Og det er den ekstra risikoen for at babyen faller av sengen og at noen ved et uhell ruller inn på henne over natten.

Sett babyen din i en barneseng eller en seng

Om din nyfødte sover i en bassin eller i barneseng når du først tar henne med hjem er opp til deg. Babyen kan også sove i en lekeplass eller bærbar barneseng. Uansett hva du velger, bør produktet oppfylle de nyeste CPSC-retningslinjene.

Babyen din bør ikke sove på noe annet – ikke en sofa, lenestol, hvilestol, saneposestol, glider, spedbarnspute eller skråstilt sovende (som Fisher-Price Rock 'n Play, som ble tilbakekalt i 2019 etter rapporter om spedbarnsdødsfall).

Å sove hvor som helst annet enn en barneseng, barneseng, lekeplass eller bærbar barneseng kan øke risikoen for kvelning og krybbedød, selv om babyen din sover i armene dine.

Når det gjelder sengeplasser? Eksperter har ikke nok bevis til å anbefale om du bør bruke dem. Og hvis babyen døser av i et bilsete, en barnevogn, en huske eller en babyslynge, flytt henne til et trygt sovemiljø så snart du kan.

Hvordan velge en barneseng eller barneseng

Når du forbereder babyens barnehage, må du huske på følgende faktorer.

  • Fotavtrykk: En bassin bør ha en bred, godt støttet base slik at den ikke faller sammen eller velter.
  • Vektgrense: Noen bassinets kan ha en vektgrense så lav som 15 pounds, selv om de fleste kan romme opptil 20 pounds. Hvis du ikke har håndboken for bassinet tilgjengelig, vær forsiktig og flytt babyen din til en barneseng når hun veier rundt 15 pund. De fleste babyer når den vekten når de er 3 til 4 måneder gamle.
  • Alder: CPSC sier å styre unna nye og brukte barnesenger laget før juni 2011. Gamle, antikke eller brukte barnesenger kan være ødelagte, eller kanskje ikke oppfylle gjeldende sikkerhetsstandarder. De kan ha blymaling, sprukket eller splintet tre eller lameller som er for langt fra hverandre.
  • Lamellbredde: Lamellene og hjørnestolpene på barnesengen bør ikke være mer enn 2 3/8 tommer fra hverandre (omtrent bredden på en brusboks), siden bredere lameller kan utgjøre en risiko for fastklemming for små babyhoder. Hjørnestolper skal være i flukt med endepanelene (ikke mer enn 1/16 tomme høyere). Hvis du kjøper en helt ny barneseng, er dette sannsynligvis ikke noe du trenger å bekymre deg for.
  • Tilstand: Hvis du kjøper en brukt barneseng, bør det ikke være maling som skreller eller splinter eller sprukket treverk.

Og når det gjelder å montere babyens soveplass, sørg for å følge produsentens instruksjoner til en T. Maskinvare inkludert bolter, skruer og braketter skal være godt festet, uten skarpe kanter, grove områder eller flekker som kan klemme eller på annen måte skade babyen din .

Sikkerhetstips for barnesengmadrass

Følg disse sikkerhetstipsene når det gjelder valg av barneseng:

  • Crib-madrasser bør sitte tett. Sørg for at madrassen sitter tett og tett mot innsiden av sengen. Hvis du får plass til mer enn to fingre mellom madrassen og barnesengen, er det ikke opp til sikkerhetsstandardene. Jo vanskeligere det er for deg å re opp sengen, jo tryggere er det for babyen din.
  • Bruk en madrass i standardstørrelse for en barneseng i full størrelse som er fast og minst 27 1/4 tommer ganger 51 1/4 tommer og ikke mer enn 6 tommer tykk. Ovale eller runde barnesenger trenger madrasser som er spesialdesignet for å passe godt inn i dem.
  • For bærbare barnesenger og lekeplasser, bruk kun madrassen som fulgte med. Når disse produktene vurderes for sikkerhet, er det bare med madrassene de selges med. Overmadrasser eller tykkere puter utgjør en kvelningsrisiko.

Når du skal senke barnesengsmadrassen

Mange barnesenger har justerbare madrasshøyder som er designet for å vokse med babyen din. Hold madrassen på høyeste nivå når den lille blir født, når det ikke er noen risiko for at hun reiser seg og klatrer ut av sengen (og når du kommer inn for å hente henne og legge henne tilbake oftest).

Når hun er i stand til å sette seg opp selv (når som helst mellom 4 og 7 måneder) eller trekke seg opp til stående stilling, er det på tide å senke madrassen slik at hun ikke kan klatre ut.

Hvordan bør en nyfødt sove? Skape et trygt søvnmiljø

Følg disse ekstra trygge søvntipsene fra AAP når det kommer til hvordan babyen din bør sove:

La babyen sove på ryggen

Du bør alltid la babyen din sove flatt på ryggen på et fast, flatt underlag ved lur og leggetid frem til den første bursdagen. Magesøvn setter spedbarn i fare for kvelning eller overoppheting og øker sjansen for krybbedød.

Når babyen din er i stand til å rulle over på egenhånd mens hun sover, fra mage til rygg og fra rygg til mage, er det greit å la henne fortsette å sove på den måten. Babyer kan vanligvis rulle over mellom 3 og 6 måneder, men det kan skje tidligere (eller senere), så hold et øye med henne.

Hvis det virker som om det nyfødte barnet ditt har rullet over på siden hennes, er det sannsynligvis refleksene hennes på jobben. Hun vil sannsynligvis miste evnen til å gjøre det når hun er en måned gammel.

La babyen være alene i sengen eller sengen

Baby bør sove alene på ryggen uten støtfangere, kosedyr, tepper eller puter.

Det er greit å begynne å bruke pute og teppe når barnet ditt er en pjokk og gammel nok til å flytte ut av en barneseng og inn i en pjokkseng - ideelt sett mellom 2 og 3 år.

Hvis du er bekymret for at babyen er for kald om natten, bør du vurdere et brukbart teppe (også kalt en sovesekk).

Er barnesengstøtfangere trygge? Det er best å unngå krybbestøtfangere helt. I likhet med puter og tepper kan støtfangere øke risikoen for kvelning og kvelning hos yngre babyer. Det er ingen solide bevis for at de faktisk forhindrer skader i barnesengen heller.

Når den lille er gammel nok til at støtfangere ikke lenger utgjør en risiko for krybbedød, kan de være farlige av andre årsaker (barnet ditt kan bruke dem til å klatre ut av barnesengen, for eksempel). Så styr unna dem helt fra starten.

Ikke la babyen din overopphetes

Hvordan bør du kle babyen til å sove? Det enkle er tryggest. Legg babyen din i et underlag som en sovende i ett stykke, og hopp over sokker, luer eller annet tilbehør. I stedet for et teppe, bruk en sovesekk eller svøpe. Hun blir varm nok – men ikke for varm.

En romtemperatur på 68 til 72 grader Fahrenheit er best. For å finne ut om babyen din er for varm, kjenn på nakken hennes. Hvis hun svetter, er hun for varm.

Sørg for at babyen din er i et røykfritt miljø

Andre røyking øker risikoen for krybbedød, så unngå å utsette babyen din for noen form for røyk.

Hold barnesengen unna alt baby kan få tak i

Pass på at babyen ikke kan ta tak i ledninger (fra for eksempel en lampe eller babymonitoren), gardiner eller noe annet som kan utgjøre en kvelnings- og kvelningsrisiko.

Det er greit å henge en mobil over barnesengen til den nyfødte hvis du vil – bare pass på å henge den ca. 12 tommer over barnesengen og ta av mobilen når babyen kan ta den ( rundt 4 til 6 måneder gammel eller når hun begynner å presse opp hendene og knærne, avhengig av hva som kommer først).

Andre trygge søvntips for babyer

Ikke stol på "smarte" babymonitorer

Kardiorespirasjonsmonitorer, som varsler deg om endringer i babyens pust om natten, har ikke vist seg å beskytte mot krybbedød. De er heller ikke regulert av Food and Drug Administration (FDA) fordi de ikke regnes som medisinsk utstyr, så de er ofte ikke trygge å ha rundt babyen din i det hele tatt.

Prøv en smokk

Å gi babyen en smokk reduserer risikoen for krybbedød. Selv om den eksakte årsaken er uklar, har eksperter en teori om at babyer med smokker ikke sover så dypt og kan derfor våkne lettere, eller at det å suge en smokk kan åpne opp luftrom rundt en babys munn og nese. Men ikke tving det hvis hun avviser det.

Hvis du ammer, fortsett med det hvis mulig

Forskning viser at amming i to til fire måneder reduserer risikoen for krybbedød med 40 prosent, og amming i fire til seks måneder kan redusere risikoen for krybbedød med 60 prosent.

Slutt å svøpe før babyen ruller

Sørg for å bruke riktig svøpeteknikk (ikke bekymre deg, det er enkelt når du først får taket på det!) og legg alltid svøpt baby til å sove på ryggen.

Du bør stoppe når babyen din velter (eller prøver), som vanligvis starter rundt 3 eller 4 måneder. Swaddling kan skape en kvelnings- eller kvelningsfare for eldre babyer som er mobile nok til å potensielt vrikke seg ut.

Vil du spille det ekstra trygt? Stopp ved 2 måneder før babyen din begynner å rulle videre.

Trygg søvn for babyer er alvorlig, men det trenger ikke å være skummelt. Ved å følge de ekspert-anbefalte retningslinjene for sikker søvn, kan du holde babyen din både trygg og komfortabel mens hun sover.

Previous:

Next: