• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Hvordan slippe fra to lur til en

Blunder er et must for babyer. Dype slumreøkter i løpet av dagen hjelper dem med å få den søvnen de trenger og sove bedre om natten – pluss at du får muligheten til å plukke opp alle lekene som er strødd rundt i huset.

Men som med alt annet, må luren endres, og søvnplanen på dagtid som fungerte bra for 9-månederen din kan være en byste ved 12 måneder.

Slik sørger du for at den lille holder seg frisk og uthvilt når hun bestemmer seg for å gå fra to lurer ned til en.

Hvordan vet du når en baby er klar til å slippe en lur?

Her er noe du bør huske på mens du beklager tapet av babyens morgenlur:Hvor mange ganger om dagen babyen sover er av mindre betydning enn hvor godt hun fungerer på søvnen hun får. (Hvor godt du funksjon på søvnen hun får er en helt annen sak.)

Hvis det å hoppe over en lur ikke får frem trangen og hvis hun ikke er for overtrøtt til å slå seg til ro med en god lur og en hel natts søvn, må du kanskje kysse farvel til de to lurdagene.

Å ikke få i seg nok nødvendig lur gjør imidlertid en mindre glad, mindre samarbeidsvillig baby i løpet av dagen – og en som er for overtrøtt og overladet til å slå seg ned om natten. Hvis det er tilfelle, er hun sannsynligvis ikke klar til å gå fra to lurer til en ennå.

Her er noen tegn på at det er tid for en lur tidsplan:

• Står imot lur. Hvis hun virker uthvilt og energisk, og ikke vil legge seg ved lur, er hun sannsynligvis ikke trøtt nok.

• Superkorte lur. På en plan med to lur bør hver lur vare omtrent en til to timer hver. Hvis den lille plutselig bestemmer seg for at hun er ferdig etter 30 minutter eller så, kan det hende hun rett og slett ikke er trøtt nok til å slumre lenger, noe som betyr at hun trengte mer våken tid før hun dro til sengen.

• Ekstra tidlig morgenoppvåkning. Babyer er naturlig tidlig oppe - hvis din regelmessig sover etter 6 eller 7 om morgenen, regn deg selv heldig. Men hvis den lille går fra å våkne kl. 06.30 konsekvent til kl. 05.00 (eller tidligere - ugh!), er det sannsynligvis på tide å slippe en lur.

• Legetid blir stadig presset senere. Hvis du trenger å holde den lille våken i mer enn fire timer mellom lurene for å sikre at hun faktisk sovner, vil du begynne å finne det vanskelig å legge henne mellom kl. 19 og 20. uten noen motstand.

Hvordan gå over til en tidsplan med én lur

Når babyens lurplan endres, endres alt annet også. I mange tilfeller er det en god idé å løsne litt på den vanlige strukturen din og endre babyens søvnplan tilsvarende (uten å forlate den helt, selvfølgelig, ettersom babyer trives med konsekvente tidsplaner).

Å følge strømmen litt og la henne få sove uten hjelp vil øke sjansene for at hun går ned og blir der når hun virkelig trenger noen Zzzs. Her er noen tips for å hjelpe babyen din med å bytte til én lur om dagen.

• Forleng våkentiden hennes gradvis om morgenen. Babyen din bør være våken minst fire eller fem timer før hun skal ned for ettermiddagslur.
• Flytt lunsj og middag tidligere hvis hun virker veldig trøtt eller trøtt. På den måten kan du legge henne for ettermiddagslur tidlig og legge henne tidligere.
• Ha rolig tid under hennes vanlige morgenlur. Hvis den lille er masete eller virker trøtt under den vanlige morgenluren, bytt den ut med en stille stund midt på morgenen med bøker og kos.
• Sørg for at den ene ettermiddagsluren hennes er minst én til to og en halv time lang. Eldre babyer som har gitt opp morgenluren, må ta en powerlur om ettermiddagen. Hvis babyen din ikke sover på omtrent to timer, sørg for at hun får nok søvn om natten og snakk med barnelegen din om hva du kan gjøre. Søvntrening for lur eller inkorporering av en beroligende avslapningsrutine før lur kan være på sin plass.
• Flytt leggetiden hvis hun virker spesielt sur. Hvis den lille ikke er på den beste måten når natten faller på, bør du vurdere å flytte leggetiden tidligere. Hun kan være mer enn klar til å gå ut før heller enn senere ettersom hun blir vant til den nye timeplanen for én lur.