• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Tegn på en overtrøtt baby

Å få en baby til å sove under de beste omstendigheter kan være triksende, men når lille en din er overtrøtt, kan det være enda vanskeligere. Det er fordi overtrøtte babyer har vanskeligere for å ro seg ned til søvn, sover bare intermittently og våkner oftere gjennom natten.

Resultatet? Overtrøtte babyer tenderer å sove mindre og sove dårligere, noe som gjør dem mer trøtte, som fortsetter den trøtt-overtrøtte syklusen. Og det kan være spesielt vanskelig å søvntrene en overtrøtt baby.

Hvordan kan du vite om babyen din er overtrøtt? Her er tegnene, pluss tips om hvordan du styrer babyen din mot bedre sovnavaner.

Tegn på en overtrøtt baby

Babyer som ikke sover nok og som blir våkne lenger enn de tåler, ender opp med en stressrespons – en økning i adrenalin og kortisol – noe som gjør det triksere for dem å avslappe seg før sengetid.

Noen ganger er det åpenbart at babyen din er overtrøtt … og andre ganger er tegnene subtile. Her er hva du skal se etter hos lille en din:

• Hun har vanskelig for å ro seg ned til søvn.
• Hun tar bare korte kattesover i stedet for fulle sover.
• Hun får ikke mye søvn om natten.
• Hun er veldig kjedefull eller kjesken.
• Hun er mindre i stand til å håndtere frustrasjon eller smerte.
• Hun er mer utsatt for sammenbrudd (hos en eldre baby).
• Hun falder i søvn på tilfeldige tidspunkter på dagen (i stolpen når hun spiser, for eksempel, eller så snart hun treffer vognen, selv om det ikke er sovetid).

Hvordan forhindre at babyen din blir overtrøtt

Generelt sett, sørg for at du gir babyen din god mulighet til å møte hennes søvnbehov. Her er hvor mye søvn baby trenger etter alder:

• En 1 måned gammel bør få ca. 14 til 17 timer søvn om dagen. Det vil vanligvis brytes ned til ca. åtte til ni timer om natten (med babyen din som våkner ca. hvert tredje time for å mate og gå rett tilbake til søvn) og ytterligere syv til ni timer i sover på dagen.
• En 2 måneder gammel bør få totalt rundt 12 til 16 timer søvn om dagen. Forvent at hun får ca. åtte til 10 timer om natten (våkner hvert fjerde til sjette time for å mate) og fire til åtte i sover.
• En 3 måneder gammel bør få ca. ni til 10 timer om natten (igjen, med noen nattematinger) og noen sover på 90 minutter til to timer hver på dagen.
• Ved 4 måneder, bør babyen din sove mellom 12 og 15 timer om dagen, med to eller tre dagssover som totalt utgjør ca. tre til fire timer, og ca. 10 til 11 timer søvn om natten (med færre matede om natten).
• Når babyen din nærmer seg 6 måneder gammel, bør hun sove ca. ni til 11 timer om natten, med to lengre sover på dagen. Hun er nå i stand til å «sove gjennom natten» – eller sove i seks til åtte timer av gangen de fleste netter.

I et perfekt scenario, ville du stoppe babyens overtrøtthet før den ens starter. Disse tipsene for å forhindre at babyen din blir overtrøtt kan hjelpe:

• Se etter søvntegn. De inkluderer øynekryping, kjeskenhet, øre- eller hårtrekking, gapsing og så videre, og reager umiddelbart ved å få babyen inn til en sov eller til sengetid ved første tegn på at hun er trøtt.

• Følg en konsistent natterutine hver natt. Dette hjelper babyen med å overgå fra våken tid til sove tid. Bruk en forkortet versjon før sover. (Dette er likevel ikke egentlig passende for nyfødte.)

• Ikkje overstimuler babyen din før sove tidspunkter. Det betyr å stoppe leketid en halvtime eller så før sengetid, og gjøre ditt beste for å holde babyen din i et roligere område, unna TV eller radio.

Hvordan få en overtrøtt baby til å sove

Sikkert, det vil være vanskeligere å få en overtrøtt baby til sengs, men det er ikke umulig. Her er noen strategier å prøve:

• Lær å kjenne babyens søvnmønstre og prøv å få henne ned ca. en halvtime før hennes vanlige sengetid. Mye av dette avhenger av alder. Babyer har også «våkevinduer», som er mengden tid de tåler å være våkne og varierer etter alder. Nyfødte er bare virkelig våkne i ca. tre minutter per time, 1 måneder gamle kan være våkne i opptil en time og 3 måneder gamle kan teoretisk være våkne i opptil to timer. Likevel er hver baby annerledes.

• Gå gjennom babyens normale natterutine. Vanligvis betyr det en meting, et bad, en bok, vuggeviser og kos. Det er hennes signal for at det er tid for søvn.

• Pupp babyen din og hold henne i et mørkt rom uten lyd eller annen stimulering. (Dette er kun passende til babyen er ca. 8 uker gammel.)

Vil søvntrening hjelpe en baby som alltid er overtrøtt?

Hvis babyen din er permanent overtrøtt, vil du sannsynligvis løpe inn i problemer hvis du forsøker å søvntrene. (Merk: Eksperter anbefaler å holde av med søvntrening til babyen din er ute av nyfødtstadiet.)

Din beste handlingslinje er å få babyen din tilbake på sporet ved å gjøre hva du kan for å få henne til å sove det fulle antall timer (eller nær det) hun trenger for alderen sin før du utfordrer en søvntreningmisjon.

Å følge en konsistent sov- og sengetidsskjema, begrense stimulering før sengetid og ha en fast natterutine kan alle hjelpe.

Husk, det vil være enklere å søvntrene en baby som ikke er overtrøtt, for den enkle grunn at overtrøtte babyer sover dårligere generelt og har vanskeligere for å få søvn.

Hvordan lyder en overtrøtt babys gråt?

Du er sannsynligvis klar over at babyen din bruker ulike gråter for å kommunisere ulike behov. Det er sulten-gråt, smerte-gråt, og ja, trøtt-gråt.

Trøtt-gråten er en kjenende, nasal, kontinuerlig gråt som bygger opp i intensitet. Overtrøtt-gråten ligner på en trøtt-gråt, og er ofte ledsaget av andre overtrøtte symptomer, som å ha vanskelig for å ro seg ned eller bli lett frustret.

Å observere babyen din nøye og reagere umiddelbart på søvntegn er viktig, siden dette kan hjelpe med å forhindre at din søvnige lille blir overtrøtt i utgangspunktet. Og å sikre at babyen din får nok dags- og nattesøvn vil gå langt i å løse ditt overtrøtte baby-problem. Når du har fått babyen tilbake på sporet, er mer hvilefylte netter på horisonten.