Tegn på en overtrøtt baby

Å få en baby til å sove under de beste omstendighetene kan være vanskelig, men når den lille er overtrøtt, kan det være enda vanskeligere. Det er fordi overtrøtte babyer har vanskeligere for å finne seg til rette for å sove, sover bare av og til og våkner oftere gjennom natten.

Resultatet? Overtrøtte babyer har en tendens til å sove mindre og sove dårligere, noe som gjør dem mer slitne, noe som fortsetter trøtt-overtrøtt-syklusen. Og det kan være spesielt vanskelig å sove trene en overtrøtt baby.

Hvordan kan du vite om babyen din er overtrøtt? Her er tegnene, pluss tips om hvordan du kan styre babyen din mot bedre søvnvaner.

Tegn på en overtrøtt baby

Babyer som ikke sover nok og som holder seg våkne lenger enn de kan håndtere, ender opp med å få en stressrespons – en økning i adrenalin og kortisol – som gjør det vanskeligere for dem å slappe av til sengs.

Noen ganger er det tydelig at babyen din er overtrøtt ... og andre ganger er tegnene subtile. Her er hva du skal se etter hos den lille:

  • Hun har vanskelig for å finne seg til rette for å sove.
  • Hun tar bare korte lur i stedet for fulle lur.
  • Hun får ikke mye søvn om natten.
  • Hun er veldig grinete eller masete.
  • Hun er dårligere i stand til å håndtere frustrasjon eller smerte.
  • Hun er mer utsatt for nedsmeltninger (hos en eldre baby).
  • Hun sovner på tilfeldige tidspunkter i løpet av dagen (i barnestolen når hun spiser, for eksempel, eller så snart hun treffer vognen, selv om det ikke er lur).

Hvordan forhindre at babyen din blir overtrøtt

Generelt, sørg for at du gir babyen din gode muligheter til å dekke søvnbehovet hennes. Her er hvor mye søvn babyen trenger etter alder:

  • En 1 måned gammel bør få omtrent 14 til 17 timers søvn om dagen. Det vil vanligvis brytes ned til omtrent åtte til ni timer om natten (med babyen din som våkner omtrent hver tredje time for å mate og går rett i søvn igjen) og ytterligere syv til ni timer i lur i løpet av dagen.
  • En 2-måneder gammel bør få totalt rundt 12 til 16 timers søvn om dagen. Forvent at hun får omtrent åtte til ti timer om natten (våkner hver fjerde til sjette time for å mate) og fire til åtte timer i lur.
  • En 3 måneder gammel bør få omtrent ni til ti timer om natten (igjen, med noen nattmatinger) og noen lur på 90 minutter til to timer hver i løpet av dagen.
  • Innen 4 måneder, babyen din bør sove mellom 12 og 15 timer om dagen, med to eller tre lur på dagtid som totalt setter rundt tre til fire timer, og omtrent 10 til 11 timers søvn om natten (med færre matinger over natten).
  • Når babyen din nærmer seg 6 måneder gammel, hun skal sove omtrent ni til 11 timer om natten, med to lengre lur i løpet av dagen. Hun er nå i stand til å "sove gjennom natten" - eller sove i seks til åtte timer om gangen de fleste netter.

I et perfekt scenario vil du stoppe babyens overtretthet før den i det hele tatt begynner. Disse tipsene for å forhindre at babyen din blir overtrøtt kan hjelpe:

  • Se etter søvnsignaler. De inkluderer gnisninger i øynene, surhet, trekk i øret eller håret, gjesping og så videre, og reager umiddelbart ved å få babyen inn for en lur eller leggetid ved første tegn på at hun er trøtt.

  • Følg en konsekvent leggetid hver kveld. Dette hjelper babyen med å gå fra våken tid til søvntid. Bruk en forkortet versjon før lur. (Men dette er egentlig ikke passende for nyfødte.)

  • Ikke overstimuler babyen din før søvntider. Det betyr at du stopper spilletiden i løpet av en halvtime før du legger deg, og gjør ditt beste for å holde babyen din i et roligere område, vekk fra TV eller radio.

Hvordan få en overtrøtt baby til å sove

Jada, det vil være vanskeligere å få en overtrøtt baby til sengs, men det er ikke umulig. Her er noen strategier du kan prøve:

  • Bli kjent med babyens søvnmønster og prøv å få henne ned omtrent en halv time før den vanlige leggetid. Mye av dette avhenger av alder. Babyer har også "våknevinduer", som er mengden tid de kan håndtere å være våken og varierer etter alder. Nyfødte er bare virkelig våkne i omtrent tre minutter av hver time, 1-måneders barn kan holde seg våkne i opptil én time og 3-måneders barn kan teoretisk holde seg våkne i opptil to timer. Men hver baby er forskjellig.

  • Gå gjennom babyens normale leggetidsrutine. Vanligvis betyr det mat, bad, bok, vuggesanger og kos. Det er hennes signal om at det er på tide å sove.

  • Bytt babyen din og hold henne i et mørkt rom uten lyd eller annen stimulering. (Dette er kun aktuelt til babyen er ca. 8 uker gammel.)

Vil søvntrening hjelpe en baby som alltid er overtrøtt?

Hvis babyen din er evig overtrøtt, vil du sannsynligvis få problemer hvis du prøver å sovetren. (Merk:Eksperter anbefaler å holde ut søvntrening til babyen din er ute av nyfødtstadiet.)

Den beste fremgangsmåten er å få babyen din tilbake på sporet ved å gjøre alt du kan for å få henne til å sove det fulle antallet timer (eller i nærheten av det) som hun trenger for sin alder før hun går om bord. på et søvnoppdrag.

Å følge en konsekvent lur og leggetidsplan, begrense stimulering før leggetid og å ha en fast leggetid kan alt hjelpe.

Husk at det blir lettere å sovetren en baby som ikke er overtrøtt, rett og slett fordi overtrøtte babyer generelt sover dårligere og har vanskeligere for å få sove.

Hvordan høres gråten til en overtrøtt baby ut?

Du er sannsynligvis klar over at babyen din bruker forskjellige gråt for å kommunisere forskjellige behov. Det er sultskriket, smerteskriket, og ja, det slitne gråtet.

Den trette gråten er en sutrete, nasal, kontinuerlig gråt som bygger seg opp i intensitet. Den overtrøtte gråten ligner på en trøtt gråt, og er ofte ledsaget av andre overtrøtte symptomer, som å ha vanskelig for å slå seg til ro eller bli lett frustrert.

Det er viktig å følge babyen nøye og reagere raskt på søvnsignaler, siden det kan bidra til å forhindre at søvnhodet ditt blir overtrøtt i utgangspunktet. Og å sørge for at babyen din får nok dag- og nattsøvn, vil langt på vei løse ditt overtrøtte babyproblem. Når du har fått babyen tilbake på sporet, er flere avslappende netter i horisonten.

Previous:

Next: